糖尿病患者可以吃苹果吗

准确地说，糖尿病患者可以吃水果，但要把握好吃水果的时间、时间、数量和种类。

时机：如果血糖控制良好、稳定且无波动，空腹血糖控制在空腹血糖以下，餐后两小时血糖控制在空腹血糖以下，糖化血红蛋白低于该水平，完全可以吃到自己喜欢的美味水果。 但是，当血糖没有得到很好的控制时，往往会出现高血糖摄入的情况，水果暂时不能吃。

但是，西红柿和黄瓜可以代替食用。 等到血糖得到很好的控制后再进食。

时间：吃水果的时间，应该在两顿主餐的中间和睡前吃，是加餐的一种形式。 一般不建议饭前或饭后立即吃水果，这样一次摄入过多的碳水化合物会增加胰岛的负担。

可以测量吃水果前后的血糖，找出规律，对正确、科学地吃水果更有帮助。

种类：最好选择含糖量低的水果，如葡萄柚、西瓜、苹果、梨、橙子、草莓、猕猴桃等。 你应该知道香蕉、红枣、荔枝、红色水果和菠萝的含糖量很高。

水果中的果糖在正常的新陈代谢过程中不需要胰岛素的作用，果糖也被认为具有延缓葡萄糖吸收的作用，从这个角度来看，水果是完全可以吃的。 但别忘了，水果还含有葡萄糖、蔗糖等，会升高血糖。 因此，要把握和挖出水果的吃量，不宜吃太多。

数量：每人每天500克蔬菜和水果，400克蔬菜，100克水果。 而要计算水果的热量，100克苹果或橙子相当于主食的克数。

应从主食中减去克数。 果实的重量包括带核的重量。 如果你每天吃 200 克苹果，你将产生与吃主食相同数量的卡路里。

你好，你可以吃，你不能吃太多。

是的，要适度。

苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。 一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。 1 个苹果（154 克）膳食纤维 5 克，钾 170 毫克，钙 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。

苹果的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。 苹果酸可代谢卡路里并防止下半身肥胖。 至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。

果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排放，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。

德国科学家发现，苹果中的果胶可以降低胆固醇。 荷兰学者从长期研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁排泄和胆汁酸浓度增加，有助于肝脏排泄更多的胆固醇。

苹果中所含的多酚类和类黄酮是天然的化学抗氧化剂，可以及时清除体内代谢的“垃圾”，吃成熟的苹果可以治疗便秘。 吃切碎的生苹果可以用果胶阻止轻度腹泻。 苹果酸可以稳定血糖，预防老年人糖尿病，所以糖尿病患者应该吃酸苹果。

苹果含有糖、锂和溴，是有效的镇静安眠药，没有副作用。 苹果含有锌和镁，所以经常吃苹果可以增强记忆力，促进孩子的发育。 由于苹果中的某些元素可以消除对体内健康有害的铅和汞，欧洲科学家称苹果为抗癌药物。

吃苹果要慢慢咀嚼吞咽，不仅有利于消化，更重要的是有利于口腔卫生，减少人体疾病。 根据植物学家的实验，如果在15分钟内吃掉一个苹果，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中99%的细菌。

因此，慢慢吃苹果对人体健康非常有益。

糖尿病是一种需要严格控制血糖的疾病。 某种饮食对血糖的影响越大，对糖友的适应性就越差; 相反，那些对血糖影响不大的可以放心食用。 判断食物对血糖的影响，主要看食物的三个指标：

升糖指数、糖含量和升糖负荷。 那么来自苹果的这些数据呢？

了解苹果的升糖能力：其升糖指数GI为36，含糖量约为12%，升糖负荷GL约为。 但俗话说，糖朋友什么都可以吃，什么都不能吃太多。

糖友们在吃苹果的时候，还是需要注意的几件事。

最好将苹果的每日食用量控制在200克以内，大约是一个拳头大小。 对于血糖不稳定的人，最好一次只吃半个苹果; 因为苹果汁会失去一些膳食纤维和维生素C，所以更容易消化吸收，其实升糖的速度会变得更快。

答案是肯定的。 糖尿病并不意味着你不能吃甜食。 只是要少吃点，每天监测血糖。

因为即使你不吃糖，你也不会吃淀粉类的东西。 只吃蛋白质、脂肪，也会转化为糖。 人们每天都需要营养。

如果你不敢吃任何东西，你就会营养不良，血糖低。

糖尿病患者只要掌握了碳水化合物摄入量的计算，就可以吃水果。 注意选择低升糖指数的水果。 低升糖指数的水果在胃肠道中停留时间较长，葡萄糖释放缓慢，这就是为什么它被吸收到血液中的速度较慢的原因。

因此，患者完全有可能在两餐之间吃一些水果。 市面上有很多低升糖指数的水果，包括：樱桃、葡萄柚、草莓、生香蕉、木瓜、苹果、梨、哈密瓜、桃子、橙子、葡萄等，但不能过量，这部分碳水化合物要从主食中扣除。

谁说糖尿病患者吃升糖指数高的苹果？ 像这样吃苹果可以帮助降低血糖！

糖尿病患者一生中可以吃一些苹果，但对于血糖不稳定或病情严重的患者，最好先咨询医生，医生会根据您的具体情况给出建议。

水果中的糖分包括果糖、葡萄糖和蔗糖。 这些糖是单糖，进食后血糖迅速升高。 其中，果糖不需要胰岛素参与代谢过程，因此糖尿病患者可以在营养师的指导下根据自己的病情选择一些水果。

什么时候可以吃水果。

不是所有的糖尿病患者都可以吃甜水果，只有病情稳定、血糖基本控制的患者才能吃。 一般来说，空腹血糖低于毫摩尔升（140毫摩尔升），餐后2小时血糖低于10毫摩尔升（180毫克分升），糖化血红蛋白以下稳定的患者，不常出现高血糖或低血糖，可在营养师的指导下选择含糖量低、味酸甜的水果。 对于一些血糖高、病情不稳定的患者，只能使用含糖量低于5的蔬菜和水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。

可以使用哪些水果。

糖尿病患者根据水果的糖分和淀粉含量，以及各种水果的升糖指数来选择水果。

推荐：每100克水果含糖量低于10克的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、葡萄柚、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。 这种水果每 100 克提供 20-40 大卡的能量。

慎重选择：每100克水果含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。 这种水果每 100 克提供 50-90 大卡的能量。

不予选择：每100克水果含糖量超过20克的水果，包括红枣、红果，尤其是干枣、红枣、柿子、葡萄干、杏干、龙眼等干果，以及果脯应禁止食用。 含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬枣、黄桃等，也不适合食用。

这种水果每 100 克提供超过 100 大卡的能量。

你可以吃，但要少吃，一天可以吃一个，不要吃太多。 毕竟，苹果也含有糖分。

不是做不到，而是属于首选的水果类型，因为苹果是综合价格和营养价值最经济的水果。 国外也有一句谚语，跟我的谚语差不多，一天一个苹果，医生离我远点。

但前提是餐后禁食控制在8度以下和10度以下，否则不建议吃任何水果，应作为一顿饭使用，每次不超过200克，最好是嘎啦苹果等品种，冰糖心含糖量比较高。

不要吃任何含糖量高的东西，即使它尝起来很甜。

糖尿病患者应根据自己的病情决定是否吃苹果。 不建议患有严重糖尿病的人吃邻居，因为它会导致血糖水平异常。 病情稳定的糖尿病患者可以吃苹果，但一定要控制量，切勿吃太多。

糖尿病患者根据水果的糖分和淀粉含量，以及各种水果的升糖指数来选择水果。

推荐：每100克水果含糖量低于10克的水果，包括黄瓜、西瓜、橙子、葡萄柚、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。 这种水果每 100 克提供 20-40 大卡的能量。

慎重选择：每100克水果含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橙子、苹果、梨、荔枝、芒果等。 这种水果每 100 克提供 50-90 大卡的能量。

不予选择：每100克水果含糖量超过20克的水果，包括红枣、红果，尤其是干枣、红枣、柿子、葡萄干、杏干、龙眼等干果，以及果脯应禁止食用。 含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬枣、黄桃等，也不适合食用。

这种水果每 100 克提供超过 100 大卡的能量。