苹果饮食的第四天可以吃小米粥和橄榄蔬菜吗

是的，但节食对减肥不利，而且很容易反弹。

当然，它没有任何影响。

仅通过饮食控制来减肥失败的原因。

饮食卡路里限制是通过控制饮食来限制大量的饮食热量，特别是当使用非常低热量的饮食（每日热量摄入400 800千卡）时，体重减轻的速度更快，但减肥的主要成分是水分和肌肉重量（包括糖原和蛋白质），因此很难坚持下去， 减肥的效果并不持久，甚至会出现一系列副作用，如脱水、晕厥甚至死亡，青少年过度的饮食热量控制有时会导致神经性厌食症。 >>>More

这绝对不行，吃苹果减肥是因为它含有低热量，而饼干就不一样了，你一边吃饼干一边吃苹果，结果可能是徒劳的。

如果你每天吃素，突然吃了很多肉，会对你的身体有害，你不应该过度饮食，因为很容易出现胃病。