21天饮食：第四天，吃完苹果可以喝水吗，或者只能吃苹果不能喝

当然，它没有任何影响。

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

三天只吃苹果瘦了多少，效果有多大，花生和锅都是肥的，我还是要控制饮食。 >>>More

然后再说几句话，牛奶一定要天天喝。 每天约300毫升。 其次。 >>>More

是的，但节食对减肥不利，而且很容易反弹。

每餐以清淡为主，坚持早餐吃好、午餐吃饱的原则，晚餐最好吃苹果。

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

酸奶。 无糖谷物。 不要吃淀粉类的。 定时进餐。

吃苹果减肥的人也是有害的，能减肥就能吃苹果，人每天最多需要两粒糖，如果吃多了，很容易导致营养不良。

苹果不是减肥的好方法，因为 AHA 会被人体吸收并产生糖分。 从表面上看，似乎是热量摄入的减少，但糖是减肥的敌人，所以不会有很好的效果。

你必须慢慢地从少吃转向正常，这样你就不会反弹。 比如第四天早餐可以喝一杯豆浆和一顿白粥，中餐可以晚点吃，最好在三四点钟吃，这样晚上就不会饿了，中餐可以吃清淡的SHU菜，切记不要太油腻， 不能吃肉，米饭不如少吃，热量比较高，最好吃肚子。坚持一段时间，当你的身体稳定下来时，你会慢慢恢复正常的饮食习惯。

你瓶子里的葡萄少了一点，瓶子里的氧气多了一点，酵母还处于有氧呼吸阶段，还没有进入发酵阶段。 缺乏葡萄汁容易引起霉菌繁殖，导致葡萄发霉变质。

是的，苹果和酸奶也可以一起吃，第四天，吃一些易消化的食物，为胃做一个过渡。 吃太硬太油腻的食物容易消化不良。

你可以喝！

刚吃了三天苹果，每顿饭都吃一个，减肥效果很明显，但是只想吃的感觉很强烈，尤其是晚上...... >>>More

三天变化不大。 要减肥，还是要吃，少吃点，多吃点，不要吃高热量的食物，然后多运动。

吃光耀苗李是安全有效的。

实际上，我认为你不需要这样做，你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果，每个月减掉十磅。

你好，如果你想减肥，你应该经常坚持做减肥运动，你也应该注意饮食，切记不要吃高热量、高脂肪的食物，多吃蔬菜和水果。

嗯，你好，我个人觉得啊，如果你选择最好的方法，那就是运动，如果你没有足够的时间，那么最好选择一个好的产品，但不要节食，这样老了会掉下来后遗症，比如胃病，如果你没有足够的时间，我给你推荐一个好的产品，这就是我减肥的方式， 我一个月减掉了23斤多，很好，木头有反弹，你去看看： >>>More

是的，芥末的热量不高，但含盐量比较高，容易引起水肿。 搭配海苔汤很好，但最好少吃芥末，多喝海苔。 你可以添加一些虾皮来增加钙质。 >>>More

第一阶段不要吃任何东西。

杜，禁止固体食物进入，坚持三天，第二阶段只能吃水果和蔬菜，坚持八天，第三阶段什么都可以吃，但保证最多只能吃六点饱，坚持十天，而且，你是徒劳的，但最后你会比原来的更胖， 要么不做，要么坚持到底。 >>>More

-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。

看身体，有的能瘦3到5斤，有的能减肥，那种减肥就是饿瘦，不要天天吃，只吃苹果，能不能不减肥。 不适合经常使用，最多只能使用一两次，否则身体将承受不了。

在第二阶段，紫薯是不允许吃的。

21天饮食的第二阶段属于橘皮组织阶段，以蔬菜和水果餐为主，不宜过量。 特别注意：戒食主食、脂肪和甜食。 这个阶段的特点是“刻意的、自然的”。 >>>More

您好，减肥期间最好不要吃淀粉类食物，最好少食多餐。

我觉得没关系，只要你不放油。 但不要吃得太多。

很多想减肥的朋友应该都听说过苹果减肥法，但是很多人不知道随便怎么吃，有的人一天只吃一个苹果，有的人一天吃十几个，减肥效果没有达到，但看到苹果就想吐。 事实上，什么是真正的苹果饮食？ 我每天要吃多少个苹果才能达到苹果饮食的标准？ >>>More

你要像个快瘦的人，最好不要吃苹果，而是吃黄瓜，黄瓜的糖分不多。 吃黄瓜后，我在 1 个月内减掉了 20 磅。

不行，骗人，瘦腿可以躺在床上踢腿，不仅美化腿部曲线，还能瘦腿。

水是必须要喝的，而且要多喝水，多喝水出饱腹感的效果，多喝水排出体外，有利于排出毒素，除了减肥还可以美容。