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匿名用户2023-11-06很多想减肥的朋友应该都听说过苹果减肥法，但是很多人不知道随便怎么吃，有的人一天只吃一个苹果，有的人一天吃十几个，减肥效果没有达到，但看到苹果就想吐。 事实上，什么是真正的苹果饮食？ 我每天要吃多少个苹果才能达到苹果饮食的标准？
苹果饮食可以是每天 5 个苹果。 吃多了也没用，最好不要超过7。 从苹果饮食法的原理分析，不管每天吃多少苹果，热量还是会比平时少。
但这种方法主要失水，易消耗物质。 消耗的不是脂肪，所以体重很可能会反弹，减脂效果不会理想。
苹果减肥期间每天如何吃5个苹果？ 事实上，早餐、中午、晚餐和额外的餐点都可以自己安排。 不同种类的苹果可以吃，但必须新鲜，而且越新鲜，越适合减肥。
尤其是新鲜采摘的新鲜苹果，具有独特的香味，含有多种酶，可以增加新陈代谢，改善身体环境。
但是，苹果的减肥方法也存在一些缺点。 首先是体重恢复非常容易。 这是一种快速减肥的方法，你失去的只是水。
在减肥过程中，我们的身体会缺乏蛋白质，肌肉会流失和减少，燃烧卡路里会更加困难，导致脂肪堆积。 一旦停下来，很快就会反弹，减肥也会越来越难。
苹果减肥也可能导致月经失调，在吃完一颗苹果减肥橡子后，你可能不会立即感受到对身体的负面影响。 但如果你经常用苹果减肥，你很可能会出现低血压、月经失调和皮肤不好等问题。
其实，苹果饮食也是一种改变饮食和减肥的方法，不值得用这种方法来减肥。 如果你有朋友有胃病或任何胃肠道问题，不要尝试，一定要按时吃饭。 如果需要减肥，就要坚持每天锻炼，改善饮食习惯，才是正确的减肥方法。
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1个回答2024-03-15
我每天3天，10个苹果，3勺蜂蜜，我减掉了4磅多！ >>>More
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1个回答2024-03-15
我现在也在减肥，下午2点以后什么都不吃，饿了可以吃苹果。 不要吃晚饭。 建议外出运动，建议吃饱或凌晨2点左右为苹果减肥。 >>>More
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10个回答2024-03-15
短期极低热量饮食; 比如“周末禁食家庭”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食饮食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
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4个回答2024-03-15
我希望这对你有所帮助： 祝你健康美丽 鸡蛋 黄瓜 吃一个星期 可以减肥-7公斤 鸡蛋吃煮鸡蛋 黄瓜生吃 苹果三天饮食 最好使用夏季苹果或选择酸甜的苹果 不要太甜 三天只吃苹果 可以很薄-公斤 苹果和牛奶法 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶天 [略读] 你可以在两天内减掉 1 公斤 蜂蜜 3 天法 3天只喝蜂蜜 不要喝水 可以很薄 - kg 红豆法 红豆煮成粥喝 吃了一个星期就瘦了——公斤 黑米减肥 制作方法与红豆法相同 十天一个周期可以减肥 - 公斤 煮熟的芹菜 将芹菜煮沸后水，与醋混合，一周内全部吃完 你可以失去 - 金 只吃芹菜 海带饮食 与醋混合食用可以治疗便秘 一周内减肥 -- 金 中午 12 点后不吃东西 不再吃东西 每天一磅 葡萄饮食 一周只吃葡萄可以减肥 - 金 11 12天饮食 - 每天只吃水果和蔬菜 [卡路里低于1,000卡路里] - 每天只喝酸奶或脱脂牛奶] 最后，他们两个混合在一起，无限量食用 一天可以减掉12%的体重 12 黑咖啡饮食 一周只喝黑咖啡会减掉 --Jin 13 选择一周中的一天 如果你不吃， 你可以输--金嘿嘿！！如果坚持不下去，可以用这个，祝房东减肥成功。
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2个回答2024-03-15
营养代餐，营养吸收更全面、更健康。
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1个回答2024-03-15
胖了就不要再吃了，找专门的减肥机构，不要相信任何减肥的方法，否则后果会大于损失，我以前也是，但现在我不相信了，我会在专门减肥的地方减肥，。
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3个回答2024-03-15
早上吃苹果，中午喝蜂蜜水，下午喝牛奶，其余时间饿了喝水。 >>>More
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7个回答2024-03-15
我知道苹果酸可以减肥，你说的方法来自日本，我有朋友尝试过，但是这样不可行，也没用！ 还有就是一个月不吃晚饭的方法，不信，不用，晚餐可以少吃，但不能不吃，你想想一日三餐管理晚餐的时间最长，肚子里整整十个小时什么都没有，可想而知它对身体的伤害有多大！
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7个回答2024-03-15
我感到有点头晕，但我坚持了下来。
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3个回答2024-03-15
在网上寻找《彭家飞减肥圣经》是我写的关于自己的一些经历，我真诚地希望它能帮助你。 >>>More
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6个回答2024-03-15
我知道苹果白酸能减肥吗，你说的方法从那天就传过来了，我有朋友也说过 >>>More
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2个回答2024-03-15
晚餐用苹果代替，正常吃早餐，午餐淀粉类主食减半，多吃蔬菜和蛋白质（鸡蛋、豆腐、适量的鱼），减肥不是一朝一夕的事情，所有能在短时间内带来立竿见影效果的减肥产品，尽量不要尝试，会给身体带来很大的副作用。
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51个回答2024-03-15
1个苹果！ 因为苹果被称为健康水果！ 富含人体所需的大量维生素！
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8个回答2024-03-15
仅仅通过吃苹果来减肥是不科学的，因为苹果含有大量的糖分。 多运动，少吃高热量的东西。
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1个回答2024-03-15
枸杞没有减肥的功效，一天不能吃太多，几到十几个就好。
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5个回答2024-03-15
减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More
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4个回答2024-03-15
3片，饭前吃！ 如果你不吃主食，你可以增加它，但你应该多喝水！ 多吃蔬菜！
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2个回答2024-03-15
仅仅吃苹果是不够的。
应该吃健康的饮食。 >>>More
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2个回答2024-03-15
我也喜欢吃猕猴桃，因为它对皮肤有好处，但每天吃一两个可以满足人体对维生素C的需求。 猕猴桃是寒凉水果，吃多了容易腹泻（个人经验），最好不要和牛奶一起吃，会造成消化不良。
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6个回答2024-03-15
我会告诉你我尝试过这种方法吗？ 我一天吃了六个苹果，5杯牛奶，又饿又虚弱，我坚持了两天，我坚持不住了，虽然苹果三天饮食有用，但很难坚持下去，因为苹果没有饱，然后你就吞不下去了，祝你好运！
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5个回答2024-03-15
这个问题很简单，自己决定吧，苹果减肥的魅力在于苹果是低热量的水果，富含人体必需的各种维生素，可以调节人体机能。 你每天吃多少苹果所含的卡路里都不会比你的饭菜少。 再说了，吃苹果就吃饱了，体力不下降自然就不会有饥饿感，自然也不会拼命吃苹果。 >>>More
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21个回答2024-03-15
第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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1个回答2024-03-15
绝对。
早上可以吃饱。 >>>More
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2个回答2024-03-15
你好，苹果可以减肥，但不要使用网上流传的三天苹果饮食，对身体有害。 苹果可以作为早餐的一部分，比如早上煮一个煮鸡蛋，一碗粥，加一个苹果，或者是大体重基数，在严格控制食欲的情况下，晚餐少吃，晚上饿了的时候可以选择吃一个苹果。 或者把苹果当下午茶吃，或者用苹果代替零食，想吃高热量零食的时候，吃点苹果，是最合适的，但无论如何，你不能长时间吃单一的食物，不利于营养的平衡。 >>>More
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13个回答2024-03-15
每天早餐和午餐之间最好吃一两个苹果。
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3个回答2024-03-15
告诉你跑步的最好方式没有比这更好的了。
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4个回答2024-03-15
黑枣不能多吃，引起胃部不适，但是每天吃多少，因为每个人的胃都不一样，食物的量也因人而异。 >>>More
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3个回答2024-03-15
一天吃两颗山楂是合适的。
山楂是最好的酸性食物，含有脂解酶，可以健胃消食欲。 一次 10 到 20 克就足够了。 这大约是其中的 2 个。 >>>More
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20个回答2024-03-15
一天吃三五粒就够了！ 自我。
深海白鱼能有的功效，核桃几乎都是有的，而且核桃更容易获得，也很容易吃，只要我们平时吃点核桃，也能聋亮！ 不过，核桃虽然不错，但脂肪含量高，过量食用容易导致肥胖。 >>>More
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2个回答2024-03-15
最好的方法是; 科学健康减肥，实惠无反弹，无副作用。 早睡早起，有规律地吃饭和睡觉。 不吃油炸油腻的食物，不喝饮料和甜点，多喝水，多吃蔬菜水果，早晚跑步1小时，晚餐少吃，定时运动，坚持不懈，1个月后会有明显效果。