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匿名用户2023-11-06短期极低热量饮食; 比如“周末禁食家庭”、“三天苹果饮食”、“番茄禁食饮食”、“日磅袋你瘦身食谱”......每天少于800大卡的卡路里饮食，在医学上属于“极低热量饮食”，会导致人体甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，并持续相当长的时间，可能会因为热量摄入过少而引起昏厥、心跳加快等。 最糟糕的是，脂肪流失的百分比非常低，当你恢复进食时，你的大脑会向你的身体发出指令，让你的身体储存更多的脂肪，以应对你的“灾难性禁食”。
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匿名用户2023-11-05多吃苹果，少吃快
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匿名用户2023-11-04第一，不要吃太多苹果，它会让你更胖，因为它富含糖分。
减肥的误区在于多吃什么少吃什么，其实都是错的，要吃，却不能多吃。
唱吧。
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匿名用户2023-11-03每个人的身体适应能力都不一样。 有些人早餐吃苹果。 有些人午餐吃得很好，下午吃苹果和零食。 人们每天都需要必要的营养。 如果你想减肥，每天锻炼，做仰卧起坐。
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匿名用户2023-11-02这样绝对可以减肥，但后果不是很好，而且肚子坏了，早上肯定可以吃点，而且要吃得好，吃个鸡蛋喝一杯牛奶是完全可以的。 中午少吃蔬菜和水果，晚上就不吃了
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匿名用户2023-11-01苹果是用来满足饥饿感的，饿了可以吃多少就吃多少。
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匿名用户2023-10-31这是一个误区，如果你想去节食，一定要好好吃早餐，要有营养，早上不要吃苹果，含糖量很高，牛奶最好喝脱脂牛奶，午餐如果怕晚上忍不住少吃，最好不要吃或晚上吃苹果， 真的饿了要多喝水，每天多喝水也可以喝酸奶，也有助于减肥，也可以适当运动，出去散散步，饭后站立半小时，在空中踩自行车，摇晃呼啦圈，跳绳也是一种快速减肥的运动。
希望你能尽快改变自己理想的身材
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匿名用户2023-10-30错！ 可以说，这是完全错误的，我会重新安排早餐：鸡蛋，小米，粥（等等。你可以吃一些有热量的东西，如果你的脾胃虚弱和寒冷，那么你可以得到一些山药、大麦和种子） 吃三个月来调节脾胃 看脾胃是否虚弱和寒冷的方法是看你的嘴唇颜色是否很黑， 如果是这样，那就冷了
午餐：老前辈说你必须吃得好。
豆制品、粗纤维、蔬菜、水果，也可以吃一些红色水果和酸味的东西，中午时分，在心脑血管活动活跃期，多吃酸可以软化血管，促进血液循环。
晚餐：没什么... 如果你饿了，就买一个苹果......
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匿名用户2023-10-29那不好。 如果你长时间这样做，你的胃会变坏，而减肥最忌讳的就是不吃早餐。 可以喝一杯无糖豆浆或低脂脱脂牛奶、一根香蕉，早上吃点面包或包子，然后照常吃午饭，但吃完饭后要站半小时，有时间的话，晚饭后一小时喝杯茶。
你可以少吃或不吃晚餐。 如果你不吃它，如果你感到饥饿，就吃苹果或酸奶。 然后你增加一些运动，你很快就会减肥！
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匿名用户2023-10-28控制饮食是对的，吃几个苹果是减肥不了的，减肥需要长期坚持下去，控制饮食+经常运动才是健康的减肥，一定要吃早餐，午餐可以少吃，晚餐可以少吃，再加上运动相信你会减肥， 加油。
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3个回答2024-03-12
在网上寻找《彭家飞减肥圣经》是我写的关于自己的一些经历，我真诚地希望它能帮助你。 >>>More
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20个回答2024-03-12
一天吃三五粒就够了！ 自我。
深海白鱼能有的功效，核桃几乎都是有的，而且核桃更容易获得，也很容易吃，只要我们平时吃点核桃，也能聋亮！ 不过，核桃虽然不错，但脂肪含量高，过量食用容易导致肥胖。 >>>More
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3个回答2024-03-12
早上吃苹果，中午喝蜂蜜水，下午喝牛奶，其余时间饿了喝水。 >>>More
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7个回答2024-03-12
我知道苹果酸可以减肥，你说的方法来自日本，我有朋友尝试过，但是这样不可行，也没用！ 还有就是一个月不吃晚饭的方法，不信，不用，晚餐可以少吃，但不能不吃，你想想一日三餐管理晚餐的时间最长，肚子里整整十个小时什么都没有，可想而知它对身体的伤害有多大！
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11个回答2024-03-12
不吃饭，连续吃苹果喝牛奶应该可以达到减肥的目的，但对身体有害。 >>>More
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2个回答2024-03-12
晚餐用苹果代替，正常吃早餐，午餐淀粉类主食减半，多吃蔬菜和蛋白质（鸡蛋、豆腐、适量的鱼），减肥不是一朝一夕的事情，所有能在短时间内带来立竿见影效果的减肥产品，尽量不要尝试，会给身体带来很大的副作用。
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1个回答2024-03-12
我每天3天，10个苹果，3勺蜂蜜，我减掉了4磅多！ >>>More
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5个回答2024-03-12
减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More
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4个回答2024-03-12
3片，饭前吃！ 如果你不吃主食，你可以增加它，但你应该多喝水！ 多吃蔬菜！
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8个回答2024-03-12
仅仅通过吃苹果来减肥是不科学的，因为苹果含有大量的糖分。 多运动，少吃高热量的东西。
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7个回答2024-03-12
吃2到3个，适量进食对身体有益，增加维生素C。
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2个回答2024-03-12
最好一天只吃一个，否则吃多了会引起代谢紊乱。
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4个回答2024-03-12
黑枣不能多吃，引起胃部不适，但是每天吃多少，因为每个人的胃都不一样，食物的量也因人而异。 >>>More
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3个回答2024-03-12
一天吃两颗山楂是合适的。
山楂是最好的酸性食物，含有脂解酶，可以健胃消食欲。 一次 10 到 20 克就足够了。 这大约是其中的 2 个。 >>>More
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5个回答2024-03-12
这个问题很简单，自己决定吧，苹果减肥的魅力在于苹果是低热量的水果，富含人体必需的各种维生素，可以调节人体机能。 你每天吃多少苹果所含的卡路里都不会比你的饭菜少。 再说了，吃苹果就吃饱了，体力不下降自然就不会有饥饿感，自然也不会拼命吃苹果。 >>>More
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1个回答2024-03-12
E尝试了好几次苹果饮食，看起来三天就瘦了一斤左右（效果绝对不如网上宣传的！ 然后在第四天，无论E吃得再少，只要她吃面包和蔬菜，她就会反弹1斤以上，苹果饮食还是很难坚持。 在尝试之前要小心！
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1个回答2024-03-12
你好，可以吃，但最好饭后吃，空腹吃容易形成胃结石，一天一个。
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1个回答2024-03-12
想干嘛就干嘛，正常3个就够了，吃多了拒绝消化，最好不要生吃，可能会导致胃结石。
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7个回答2024-03-12
吃红枣干好还是煲汤好？
红枣是一种具有补血功效的好食物，以至于很多人认为红枣作为一种滋补品，女性多吃一定是有益的。 >>>More
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4个回答2024-03-12
最多吃六颗，如果吃核桃是有目的的，比如想让自己的头发变轻，两三颗根本看不出效果，不过这也要看你吃的方式，晚上吃东西一定要长胖，选择下午三四点左右，打豆浆的时候也可以放进去， 味道不错，不发胖！
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1个回答2024-03-12
对于医疗保健，每天15-20克就足够了。
每天吃枸杞的最佳时间是什么时候？ >>>More
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1个回答2024-03-12
我现在也在减肥，下午2点以后什么都不吃，饿了可以吃苹果。 不要吃晚饭。 建议外出运动，建议吃饱或凌晨2点左右为苹果减肥。 >>>More
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6个回答2024-03-12
答：它可以排出体内的血液充血（旧残血）、粪便（旧粪便）和水中毒（水肿的原因），如果你只是想减肥，它对身体变得更健康、更调理很重要。 每天一个苹果对你的健康有好处，但不要在吃之前吃它，我不确定。 >>>More
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8个回答2024-03-12
唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
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3个回答2024-03-12
苹果含糖量少了不会长胖，可以美容瘦身，平时节食要控制，少吃米饭要多吃蔬菜少吃肉，晚上只吃苹果，不长胖也能滋润皮肤，也可以利用皮肤的美丽，一天可以瘦一斤， 瘦比吃苹果快，但苹果不能代替主食，长期食用会有影响，一定要控制好苹果的吃量！！
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12个回答2024-03-12
1、猕猴桃一天可以吃一个，没有必要吃太多，因为猕猴桃中的营养成分是受人体限制的，所以即使吃得更多，也不会起到什么作用，而且猕猴桃比较酸，吃完后容易牙酸或刺激胃。 >>>More
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8个回答2024-03-12
对于大枣的数量，我们一般不会超过平时大小的五块大枣，对于大枣，我们一般吃两三块就够了，对于小枣，我们一天可以吃八到九块。 >>>More
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3个回答2024-03-12
3个枣子，6个核桃，3个龙眼。
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2个回答2024-03-12
这取决于年龄和血糖值，如果控制得当，可以适量进食，一次不要吃太多，减少其他主食的量。
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5个回答2024-03-12
什么时候吃水果也很讲究，早上醒来后喝一杯温水，再吃一个水果，推荐苹果，你就会精力充沛地度过一天。 梨是凉的，建议你着火或感冒的时候吃，如果你平时吃水果，可以选择苹果。