-
匿名用户2023-11-06答：它可以排出体内的血液充血（旧残血）、粪便（旧粪便）和水中毒（水肿的原因），如果你只是想减肥，它对身体变得更健康、更调理很重要。 每天一个苹果对你的健康有好处，但不要在吃之前吃它，我不确定。
但是，每天跑步超过 20 分钟一段时间是可以的。
-
匿名用户2023-11-05对此没有规定，苹果也可以和燕麦一起煮粥喝，营养瘦身，苹果燕麦粥 配料：燕麦片3汤匙，牛奶1 4杯，苹果1 6个，胡萝卜1个 3个 做法：1.将苹果和胡萝卜洗净，用砧板揉成丝。
以上是我学到的在公众场合与大家分享的（千千侠）哦： 2.将燕麦片和1汤匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶和1 4杯水，用文火炖煮。 3.将2汤匙苹果煮沸，煮至成熟。
燕麦片 配料：燕麦片150克、瘦猪肉150克、鸡蛋一个、葱末20克、熟猪油、精盐、味精、胡椒粉、料酒、水淀粉各适量： 1.将瘦猪肉切成泥，与料酒、盐、蛋液、水淀粉混合成肉酱。
2.将燕麦片浸泡在250克水中，加入500克水煮成粥。 3.加入适量的辣椒和味精，然后淋上猪油，撒上葱末，这种方法是每周禁食一天，其他时间正常进食。 他们通常在周末每天喝大量的水或只吃少量的液体。
这种方法有点极端，不适合长期使用，而且非常不健康，建议有胃病的人或想要健康减肥的人不要使用。 当然，除了节食之外，想要快速减肥，还必须配合运动，才能达到完美的效果。 建议每周运动2-3次，每次30分钟以上，希望对您有所帮助。
-
匿名用户2023-11-04早上吃苹果，中午吃蜂蜜水，下午喝牛奶，其他时间饿了喝水 这是我的个人经验，希望能给积分。
-
匿名用户2023-11-03不要长时间食用。 最好每周只减掉三天，每天最多吃6个苹果，这三天只吃苹果，不吃其他东西，喝白开水，平时注意控制饮食，不要暴饮暴食。
-
匿名用户2023-11-02很简单，把苹果当饭吃，买大苹果，填饱肚子，一日三餐，一顿饭一个苹果！ 坚持一个月，绝对减肥明显！
-
匿名用户2023-11-01客观地说，不消耗能量的人不会发胖，而是缺乏人体的各种功能。 苹果是著名的水果之王，含有钾、铁、磷和镁，苹果比较牛，建议少吃主食，再加上苹果，可以维持生命，还可以减肥。 但为了准确起见，你还是采取分期检测的方法，先试试，如果没有不良反应，身体没事，那就服用，如果有问题，果断恢复正常。
-
3个回答2023-11-30
最好在早上吃饭。
红糖是一种很好的补血剂; 红枣，甘甜温暖; 回脾胃经; 具有养血养血的作用。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
早餐节食对身体不利。 减肥餐的主食比较少，菜品是植物纤维，可以用得比较多，其实只要控制好实际用量，八分饱就可以了。 喝豆浆和不吃晚饭是一样的。
-
8个回答2023-11-30
唯一最有效的是饮食和运动！ 我只吃一天午餐，剩下的早餐和晚餐只喝水！ 一定要锻炼！ 最有效的是：跳绳！ 相信我，试一试吧！ 我敢肯定我会很瘦！ 祝你好运！
-
2个回答2023-11-30
晚餐用苹果代替，正常吃早餐，午餐淀粉类主食减半，多吃蔬菜和蛋白质（鸡蛋、豆腐、适量的鱼），减肥不是一朝一夕的事情，所有能在短时间内带来立竿见影效果的减肥产品，尽量不要尝试，会给身体带来很大的副作用。
-
4个回答2023-11-30
可汗地狱般的减肥，
这种方法肯定会让你减肥，但你会因为饥饿而感到不舒服 >>>More
-
6个回答2023-11-30
不。 苹果含有果糖，可用于减肥。 但是，你不能只吃苹果。 如果只吃苹果，人体就会缺乏所需的所有营养，从而降低身体的物理抵抗力。 人体会经历负面情绪和特征，如嗜睡、疲劳和烦躁。 >>>More
-
6个回答2023-11-30
是的，它可能很薄，但它会很快反弹。 我不跟你开玩笑，我试过了。 建议大家使用午饭后不吃午饭的方法，容易坚持，效果好。 我在一个月内从106-94领先，最终没有输球或反弹。
-
7个回答2023-11-30
吃2到3个，适量进食对身体有益，增加维生素C。
-
1个回答2023-11-30
我每天3天，10个苹果，3勺蜂蜜，我减掉了4磅多！ >>>More
-
3个回答2023-11-30
我在北京生活频道看到，说就是吃水果减肥，达到身体所需的能量，一天吃十八斤水果。 所以不要这样减少它。 可以在用餐时选择低热量食物。 吃到80%饱。
-
5个回答2023-11-30
减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More
-
4个回答2023-11-30
以这种方式减肥是很困难的。 节食容易引起贫血和低血糖，虽然吃苹果是有益的，但不能单靠苹果来维持营养。 虽然吃苹果可以减掉4、5斤，但后遗症很严重，会出现虚弱生病、偏头痛、焦虑等症状，恢复正常饮食后会反弹。
-
4个回答2023-11-30
身体首先消耗糖分，然后消耗脂肪。 但是除非锻炼，否则肌肉不会增加，所以连续三天只吃苹果减掉的体重会在你吃完后恢复。
-
7个回答2023-11-30
这很好，但食物要均衡，每天都要吃水果，但肉类也要适量食用，蔬菜是必不可少的。
-
1个回答2023-11-30
吃这个减肥是不科学的。 健康减肥需要注意运动，营养、饮食结构是关键，这三个方面中的任何一个都是有限的，更不用说长期维持了。
-
2个回答2023-11-30
可以选择在午餐前喝一杯姜枣红糖水，可以有效缓解经期女性的疼痛，并具有补血、暖胃、健脾、驱寒的功效。 但夏天不要喝太多，以免容易生气。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
银耳：含有类似阿拉伯树胶的成分，具有滋养皮肤角质层的作用，经常食用银耳可以丰盈皮下组织，使皮肤细腻有弹性，同时其膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。 >>>More
-
4个回答2023-11-30
最好晚上睡觉。 运气 不好。
1、晚上睡前最好，这样可以促进血液循环，红酒中的很多营养成分也能很好的吸收。 >>>More
-
1个回答2023-11-30
除了富含维生素A、B1和B2外，海藻还含有丰富的纤维和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积聚的水分，从而瘦腿。 >>>More
-
1个回答2023-11-30
排毒效果不是很大。
葡萄动作。 葡萄科葡萄葡萄的果实。 它也被称为桃子、葡萄、草龙珠。 品种繁多，在我国大约有500种，如琐碎葡萄、白奶葡萄、龙眼、玫瑰香、青葡萄等比较有名。 >>>More
-
2个回答2023-11-30
你不能吃太多，一天只能吃一个。
-
11个回答2023-11-30
如果你每天吃三个苹果，一周可以减掉大约十磅。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
晚上睡前喝点酒有助于睡眠，帮助血液循环，防止动脉硬化等等。
-
4个回答2023-11-30
从生理学的角度来看，晚上喝酒比较好，因为人体在白天和黑夜的24小时内对酒精的感觉不同。 >>>More
-
7个回答2023-11-30
我感到有点头晕，但我坚持了下来。
-
2个回答2023-11-30
吃苹果的最佳时间。
1、要按照大家的作息规则来看待。 如果你有规律的作息，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午餐前一小时。 如果你没有规律的作息时间，起得很晚，你可以在早餐时吃苹果。 >>>More
-
2个回答2023-11-30
连续吃苹果对身体不好，光是吃苹果就切断了体内的水分，而且不会减掉脂肪。 脂肪的去除是一个长期的过程，身体的能量消耗，一般先消耗糖分，然后再消耗脂肪，当糖分被消耗掉时。 >>>More
-
3个回答2023-11-30
多吃葡萄，可以补气、养血、强心。 从中医的角度来看，葡萄具有松筋健血、开胃健脾、帮助消化等功效，而且富含铁质，因此可以补血。 在炎热的夏天，食欲不振的人可以经常吃它，以帮助开胃。 >>>More
-
7个回答2023-11-30
是的，但它会导致营养不良和免疫力下降。 >>>More
-
2个回答2023-11-30
又称黑枣。
黑枣含有丰富的维生素和矿物质，如保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，以及促进生长的矿物质钙、铁、镁、钾等这些营养物质在黑枣中含量丰富。 另外，其实黑枣最大的营养价值就是它含有丰富的膳食纤维和果胶，可以帮助消化和软便。 >>>More