想减肥 吃石石青李子一天喝多少毫升水？

除了富含维生素A、B1和B2外，海藻还含有丰富的纤维和矿物质，可以帮助清除体内的废物和积聚的水分，从而瘦腿。

芝麻 芝麻及其亚油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，使新陈代谢更好，减肥更容易。

香蕉 香蕉虽然热量高，但脂肪含量低，钾含量高，脂肪饱满低，可以减少下半身的脂肪堆积，是理想的减肥食品。

苹果 苹果含有独特的苹果酸，可以加快新陈代谢，减少下半身的脂肪，而且比其他水果含钙量更丰富，可以减少导致下半身水肿的盐分含量。

红豆 红豆中所含的石碱酸可以增加大肠的蠕动，促进排尿，减少便秘，从而清除下体脂肪。

木瓜 木瓜具有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。

西瓜 西瓜是生果中的利尿专家，多吃可以减少体内残留的多余水分，而且含糖量本身也是，多吃不会造成发胖。