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匿名用户2023-11-06早上吃苹果，中午喝蜂蜜水，下午喝牛奶，其余时间饿了喝水。
这是我的个人经验，我想给它加分。
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匿名用户2023-11-05不要长时间食用。 最好每周只减掉三天，每天最多吃6个苹果，这三天只吃苹果，不吃其他东西，喝白开水，平时注意控制饮食，不要暴饮暴食。
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匿名用户2023-11-04很简单，把苹果当饭吃，买大苹果，填饱肚子，一日三餐，一顿饭一个苹果！ 坚持一个月，绝对减肥明显！
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3个回答2024-03-12
在网上寻找《彭家飞减肥圣经》是我写的关于自己的一些经历，我真诚地希望它能帮助你。 >>>More
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2个回答2024-03-12
晚餐用苹果代替，正常吃早餐，午餐淀粉类主食减半，多吃蔬菜和蛋白质（鸡蛋、豆腐、适量的鱼），减肥不是一朝一夕的事情，所有能在短时间内带来立竿见影效果的减肥产品，尽量不要尝试，会给身体带来很大的副作用。
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6个回答2024-03-12
有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。
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10个回答2024-03-12
要减去相应的主食量，否则只对健康有好处，对减肥影响不大。
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4个回答2024-03-12
减肥：1一定要减少米饭和面条的摄入量，如果以前一天能吃三碗米饭，现在一天最多只能吃一碗，中午12点之前就得吃完了。 >>>More
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4个回答2024-03-12
可汗地狱般的减肥，
这种方法肯定会让你减肥，但你会因为饥饿而感到不舒服 >>>More
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7个回答2024-03-12
我知道苹果酸可以减肥，你说的方法来自日本，我有朋友尝试过，但是这样不可行，也没用！ 还有就是一个月不吃晚饭的方法，不信，不用，晚餐可以少吃，但不能不吃，你想想一日三餐管理晚餐的时间最长，肚子里整整十个小时什么都没有，可想而知它对身体的伤害有多大！
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5个回答2024-03-12
这样的方法不合适，容易吃不好胃，苹果靠腹泻减肥。
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4个回答2024-03-12
黑枣不能多吃，引起胃部不适，但是每天吃多少，因为每个人的胃都不一样，食物的量也因人而异。 >>>More
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6个回答2024-03-12
是的，但它对胃肠道健康不利。
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1个回答2024-03-12
我每天3天，10个苹果，3勺蜂蜜，我减掉了4磅多！ >>>More
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3个回答2024-03-12
我在北京生活频道看到，说就是吃水果减肥，达到身体所需的能量，一天吃十八斤水果。 所以不要这样减少它。 可以在用餐时选择低热量食物。 吃到80%饱。
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5个回答2024-03-12
你必须每天摄入足够的热量消耗食物，这样你不仅不能减肥，还能拖累身体，养成良好的作息时间和饮食习惯，才能健康减肥： >>>More
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5个回答2024-03-12
减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More
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4个回答2024-03-12
3片，饭前吃！ 如果你不吃主食，你可以增加它，但你应该多喝水！ 多吃蔬菜！
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3个回答2024-03-12
一天吃两颗山楂是合适的。
山楂是最好的酸性食物，含有脂解酶，可以健胃消食欲。 一次 10 到 20 克就足够了。 这大约是其中的 2 个。 >>>More
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20个回答2024-03-12
一天吃三五粒就够了！ 自我。
深海白鱼能有的功效，核桃几乎都是有的，而且核桃更容易获得，也很容易吃，只要我们平时吃点核桃，也能聋亮！ 不过，核桃虽然不错，但脂肪含量高，过量食用容易导致肥胖。 >>>More
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5个回答2024-03-12
黄瓜、冬瓜、芹菜的减肥效果比较明显，想要减肥不妨试试。
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1个回答2024-03-12
想干嘛就干嘛，正常3个就够了，吃多了拒绝消化，最好不要生吃，可能会导致胃结石。
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7个回答2024-03-12
吃红枣干好还是煲汤好？
红枣是一种具有补血功效的好食物，以至于很多人认为红枣作为一种滋补品，女性多吃一定是有益的。 >>>More
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4个回答2024-03-12
最多吃六颗，如果吃核桃是有目的的，比如想让自己的头发变轻，两三颗根本看不出效果，不过这也要看你吃的方式，晚上吃东西一定要长胖，选择下午三四点左右，打豆浆的时候也可以放进去， 味道不错，不发胖！
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1个回答2024-03-12
对于医疗保健，每天15-20克就足够了。
每天吃枸杞的最佳时间是什么时候？ >>>More
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1个回答2024-03-12
你好，可以吃，但最好饭后吃，空腹吃容易形成胃结石，一天一个。
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3个回答2024-03-12
均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
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2个回答2024-03-12
减肥难吗？ 不，有无数种方法可以在一个月内减掉 10 磅以上。 最有效的减肥方法不是你这个月减掉10斤、20斤、30斤的体重，而是你这次减肥，你不反弹，而且你越瘦越健康，否则你减多少就自欺欺人。 >>>More
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2个回答2024-03-12
如果你不吃别的东西，只吃苹果，你可以减肥，但一旦你恢复正常饮食，你就会立即反弹。
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22个回答2024-03-12
它必须是长期的，几天是行不通的。
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11个回答2024-03-12
不吃饭，连续吃苹果喝牛奶应该可以达到减肥的目的，但对身体有害。 >>>More
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11个回答2024-03-12
最好一天吃3-5个，不要吃太多，吃多了生气，容易消化不良，听我说！ >>>More
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5个回答2024-03-12
每天只需服用 6 至 7 粒胶囊。
核桃的作用。 >>>More