黄瓜鸡蛋饮食第 3 天 如果我吃了苹果，我该怎么办？

首先，控制食物量，不要一下子停止进食，或者绝食，而是每天比前一天少吃一点。 >>>More

第三天或第四天，应恢复正常的饮水进食，以清淡的食物为主，然后开始两天的du，一般在第一周期。 >>>More

吃减肥药减肥对身体，尤其是肝脏和肾脏的伤害，即使减肥成功，得不偿失。减肥需要毅力和毅力，不能三天钓鱼两天干网，另外就是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物; 多吃粗纤维含量高的食物。 不要做剧烈运动，建议跑步，跳绳会损伤踝膝关节，容易引起软组织挫伤。 >>>More

类似这种减肥方法是一种治标不治本的措施，而且不够彻底。 减肥其实应该说是减脂，也就是减掉体内多余的脂肪。 也许你尝试的方法也有效，但很可能你失去的只是你体内的水分。 >>>More

你还是要吃晚饭，把工作和休息结合起来，少吃点脂肪。 这有时也有助于减肥。

温开水减肥。

1）喝温水可以提高体温，增加身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！ >>>More

对不健康的减肥方式说不。

减肥不是减少你吃的食物，超过身体体重的一半水分，当然我不是说让你不喝水，而是我想告诉你多喝水，当你的水分摄入量高于人体的饱和水时，脂肪就会溶解在多余的水中， 用汗水、眼泪来消除，所以多喝水是关键，但还是要运动，当然，脂肪通过尿液排出的比例很小。所以我建议多喝水，多运动。 节食减肥无非是把平时肚子里的重量卸掉，效果肯定会有，但一定不明显，因为苹果的能量足以维持你早上的能量需求，一公斤苹果的质量是52大卡，一公斤鸡蛋的能量是144大卡， 你认为苹果更重还是鸡蛋更重？

三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。

这不现实，所以我会推荐给你一个。

吃豆腐十五天。 >>>More

茶饮食是最靠谱的！！

黄瓜这东西一点营养都没有，如果不把身体弄下来，建议加胡萝卜和苹果。

3天：每天3杯黑咖啡，无限量饮水。

3天：每天3个苹果，不喝水。 >>>More

正确的苹果饮食是第一天只吃苹果。 最好不要超过六个。 第二天喝牛奶，脱脂为佳，不超过1000ml。 >>>More

喝水减肥。

少吃，饭边放一碗温水，喝完水后吃的东西吃，效果也不错。 >>>More

你可以喝！

刚吃了三天苹果，每顿饭都吃一个，减肥效果很明显，但是只想吃的感觉很强烈，尤其是晚上...... >>>More

你好，你可以喝水。 如果你不让你喝水，你的身体怎么能生存？ 每天喝八杯水，以保持健康和长寿。

节食不是一个好办法。 要减肥，请尝试饮食和运动的结合。 >>>More

三天变化不大。 要减肥，还是要吃，少吃点，多吃点，不要吃高热量的食物，然后多运动。

我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！

为了减肥，古生源酵素葛木瓜粉可以很薄。

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

这个不一定，根据你的体质，再根据你的消耗什么的，最好先减肥是饮食控制盒里的合理运动，这样才能更好地减肥，然后就要坚持了，只有坚持下去，才能减肥得更好。

以下是我原来的体会，也就是我自己的减肥体会： >>>More

苹果可以吃。 苹果是水果，也可以用来减肥。 和黄瓜一起吃对减肥非常有好处。

：可以正常吃早餐，但注意不要吃油炸食品。 至于鸡蛋，对提高免疫力和促进新陈代谢是非常好的，早上可以吃，注意不要和豆浆一起喝酒，一天只能吃一个，吃多了就吸收不了，但对胆囊不好。 >>>More

没关系，减肥怎么会有折磨快速、长期观察的效果。 短期饮食没有区别。

我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。

-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。

水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More