那3337饮食我先吃了三天苹果，怎么办，你想吗

喝水减肥。

少吃，饭边放一碗温水，喝完水后吃的东西吃，效果也不错。 >>>More

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！

慢慢吃，最好用一些液体。

喝点粥，吃点香蕉泥，坚持下去。 >>>More

我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。

-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。

水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More

或吃水果和蔬菜等。

绝对有效，就是吃东西会长得很快，吸收单一食物就容易减肥，吃多了就很容易长胖！ 但是，人体的营养必须均衡，维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量，适当还应增加一些运动，另外，建议不要经常熬夜，最好早睡早起。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

这是一种节食减肥，就是你每天摄入的太少，人体正常生活需要热量，所以这个时候就会分解人体储存的多余热量、蛋白质和碳水化合物，所以这些东西分解之后，就会分解人的内脏， 心脏、肝脏、脾脏、胃和肾脏，因为这些东西，它的成分都是蛋白质，会为人体分解热量，那么你的内脏就会变小，你的精神力也不会像以前那么好了。让很多人通过节食减肥，你会发现他的心脏没有以前那么好了，稍微动一下就觉得很累，看起来很憔悴。通过吃营养餐，您可以在一个月内减掉 10 到 30 磅脂肪。

我觉得没关系，我试了三天5到10斤，然后一直控制住 少吃主食，不吃晚饭，或者多吃苹果，10斤没问题，之后不要吃太多，没关系。

水是必须要喝的，而且要多喝水，多喝水出饱腹感的效果，多喝水排出体外，有利于排出毒素，除了减肥还可以美容。

你要像个快瘦的人，最好不要吃苹果，而是吃黄瓜，黄瓜的糖分不多。 吃黄瓜后，我在 1 个月内减掉了 20 磅。

流质食物、粥什么的，一次不要吃太多，吃完苹果饭后肠胃特别脆弱，要慢慢从流质食物恢复为固体食物。

你好。 这可能导致营养不良。

你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More

不要这样做，治疗症状，但不能治疗根本原因。

真是巧了，我也尝试了苹果饮食法，坚持了不到一周，就受不了了，就不再坚持下去了。 >>>More

我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。

最好不要喝速溶三合会，那种高热量。

不行，这个方法是只吃苹果，吃其他水果会影响效果，如果害怕便秘，每天早上喝一杯温热的淡盐水和一杯蜂蜜水可以轻松解决便秘，记得只吃苹果。 >>>More

喝几天粥就可以吃了。

三天后，你应该少吃，你可以喝雷霆3，这是最适合减肥的膳食纤维食物。

不可信，完全不科学，不要尝试，因为我已经尝试过了！

强烈建议不要这种做法，并治疗症状而不是根本原因。 对健康有害。 流失的是脂肪还是水？ 目前尚不清楚。

实际上，我认为你不需要这样做，你只是不必吃晚饭。 我试着晚餐只吃一个苹果，每个月减掉十磅。

诚然，三天的苹果饮食在短期内不会对身体造成伤害，但长期，比如三天以上，即使是体质较弱的人，也很可能在一天内出现头晕、心跳加快、恶心、视力模糊等不良反应。 >>>More

是的，苹果的含水量应该足够 2,000 毫升。 只吃苹果意味着不吃其他食物，水不算数。

三天只吃苹果瘦了多少，效果有多大，花生和锅都是肥的，我还是要控制饮食。 >>>More

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More