苹果三天饮食

这不现实，所以我会推荐给你一个。

吃豆腐十五天。

你可能会失去很多。

我试过了，

靠苹果三天减掉10斤？？

一日三餐盯着苹果来增加胃酸，然后一边看着苹果一边尝试做剧烈运动，最好每餐8小时！ 三天后恭喜您成功！

我尝试了3天苹果饮食法，3天只吃苹果就减掉了3磅！ 但是之后你不能暴饮暴食，否则它会重新长出来！ 3天苹果餐后第4天早上，应该先喝粥，对胃更好！

可信的，姐姐试了一下，只吃了两天，就瘦了两斤。

我每天的早餐是一个苹果和一杯麦片。 我没有减肥，但我的身体状况似乎更好了，因为苹果可以促进胃肠蠕动。

三天减肥"信不信由你，这个名字听起来并不健康。 最好不要盲目采用。

身体健康是最重要的，合理的饮食。

减肥节食是没有用的！

俗话说，喝水的胖子就是胖子，进食。

早晨是最重要的。

晚上最轻微的。

你吃什么取决于你如何食用他。

脑力锻炼应与体育锻炼相结合。

少吃富含胆固醇的食物。

晚上必须喝大量的汤或水。

我有28天瘦10公斤的记录，正常饮食，每天都有帅哥"压路"半天来，我心情很好，所以我通过散步减肥。 但是当我和男朋友一起去购物时，它不起作用，我不知道为什么。

是的，但这是关于减少水分，所以为了好皮肤，喝水。

而且这种方法每月最多两次，因为它实际上会伤害身体！

可信的，我试过苹果饮食、水果饮食、鸡蛋饮食等等都是有效的，其中苹果饮食是三天不喝水只吃苹果和酸奶，记得不要喝水，一种是每周只安排一天苹果和水，排毒减肥。 Lee Young-ae 的葡萄饮食也很棒。

浮入

我告诉你，其实那些方法都是水，没有用，如果你想减肥，少吃，多动，没有别的办法了！

飘走

可信的，我试着减掉了 6 磅，但在那之后，我会因为不合理的饮食而变得更胖，这个过程非常不舒服。

这样减肥很容易反弹，也很容易减掉肌肉！ 我认为坚持运动，加上合理的饮食，就可以了！

等到有一天，我们会回到唐朝。

苹果很有效，我在寒假期间吃了苹果，体重从130减到了106！！ 但是，如果使用三天可能会有所不同！！

你要吃苹果三天，不能喝水！ 记得！ 不要喝水！

你们都看涨了，不喝水就没有办法减肥，不喝水就会便秘，到时候只会变得更糟。

我把它在水里煮沸，两天后就起作用了。

这个方叶景发太伤心了，你还有健康减肥圆脊袜早餐，鸡蛋之类的，喝一袋酸奶。

午餐，想吃什么就吃什么，不要太油腻，吃饱。

晚餐时，您可以喝点粥或吃水果。

晚上 7 点以后，除了水果，不要吃任何东西，也不要喝太多水。

适当的运动不是必不可少的。

效果还可以，如果想要速效，早上吃一个苹果就行了，很痛苦但效果很大。

这不会有太大的区别。

当然，三天不能吃晚饭，只能吃苹果和水。

我一直是那种冬天发胖，夏天减肥的人，冬天和夏天的体重相差十斤。

我去年尝试的“三天苹果法”进行了三次，每次都减掉了四磅，恢复饮食后反弹。

一两斤。 三次后，总共损失了大约十斤。 （此方法不能连续使用，最好每月再做一次）。

三天的苹果饮食是没有用的，我已经吃了几个月了，一个月3天，只要后期不注意饮食，就会马上反弹，人比较内疚，第三天就肚子疼头晕。

吃早餐，中午少吃，晚上吃水果，增加适量的运动，很快就流失了。

减肥是一件长期的事情，不可能一蹴而就，不要相信几天就能减肥的那种，奥利司他、代餐、按摩、中药减肥，时间不长，体重和减肥是两回事，不能确定体型，每周三次有氧训练，少吃淀粉类食物， 多喝水。

不，我是水果，但不仅仅是水果。

导致肠胃系统不好，看来这条捷径不好。 我试过生吃苦瓜，吃完后真的一直觉得饱了。 坚持下去，你会失去它。 这种方法不会伤害身体。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 你可以在三餐的时候吃东西，或者在你饿的时候吃到饱为止。最好是红苹果。

青苹果是酸的，会刺激胃。 苹果应新鲜食用，洗净去皮，以免农药残留。 口渴时，可以无刺激地喝白开水或茶，避免含咖啡因的饮料。

这样吃三天，然后接下来的几天吃得清淡，吃得清淡，每餐吃饱7分钟，这个循环会一个月来一次。 在体重稳定之前不要恢复正常饮食。 一日三餐尽量避免高脂肪、高糖的食物，如果控制能力强，可以每餐吃水煮蔬菜、水煮虾、糙米、南瓜、土豆。

其实，虽然经常吃苹果对减肥有好处，但如果为了减肥，苹果是一日三餐的主食，那么不仅对我们的健康非常不利，而且对减肥也是有害的。 我们都知道，我们的身体每天都需要补充各种营养物质，才能维持身体各项功能的正常运作，而这些营养物质不仅仅是维生素、纤维，更重要的补充是蛋白质、脂肪和碳水化合物等，如果一日三餐只吃苹果，这些主要营养素是无法及时补充的， 而且短期内不会有感觉，但长期来看，会出现贫血、骨质疏松、免疫力下降等不良症状，严重危害人体健康。所以米饭、肉、蛋都是身体所必需的。

如果你节食到身体崩溃，减肥什么的有什么用，因为大大小小的事情，女生就要慎重考虑。 试想一下，虽然苹果味道不错，但一日三餐都是苹果，画面美得让人难以想象。

此外，没有必要每天或每周吃一个。

三四个就够了，建议选择饭前吃饭的时间，饭前吃一个苹果我们的肚子肯定会半饱，主食诱人，我们不会吃太多。 这样，身体不仅摄入了必需的营养，还达到了瘦身减肥的效果，更适合大家长期坚持。 另外关于如何吃苹果减肥，如果你厌倦了直接吃生苹果，蒸苹果或者烤苹果也是不错的吃法，不用担心加热的苹果没有营养价值，其实苹果中怕热的营养成分很少，而丰富的果胶， 胡萝卜素等物质不怕高温，也就是说煮熟的苹果也很有营养。

只有运动才是减肥的最好方法。

不建议单独吃苹果。 有办法：每天：三餐在小碗米饭里加蔬菜，三杯水，早上和下午半个苹果，其余什么都不吃（零食不应避免）。

如果你有毅力坚持下去，它就会起作用。

不到3天，只要饿了就不吃，只吃苹果，当然也不要吃太多。

效果非常好，我在3天内减掉了3磅

这种方法最好每 2 周一次。

小女人，我想。

天天吃苹果是不可取的，我这里有个减肥但不饿的诀窍：每天早上喝一碗粥，吃一个苹果，肚子暂时不饿; 中午吃一小碗米饭和炒青菜（很好吃），吃完后再吃一个苹果（切记，不要吃零食）; 晚上很简单，一碗玉米酱和一个苹果。

如果你厌倦了吃苹果，你可以用梨代替它们。

只吃苹果永远不会填饱肚子。

最好在每餐前吃一个水果，这样一个月就会见效，就像你说的，除了手术，三天内不可能减肥。 反弹也很快。 只有通过合理的饮食和适当的运动，才能真正减肥。

最好做到，早上吃得好，中午吃饱，晚上不吃。 或者用水代替，这样减肥会更快，再加上一段简单的瑜伽练习，可以减肥更快。

容易反弹，或者运动比较好。

我也试过一次吃三天，但三天后，我恢复了正常饮食

1.连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

2.按照三餐的时间吃苹果，或者饿了就吃，直到吃饱为止。

3.不管你吃什么苹果，但最好用红苹果。 青苹果是酸的，所以怕会刺激胃。

4、苹果应新鲜食用，清洗去皮，避免农药残留。

5、这三天，口渴时，可以喝白开水或无刺激的茶，如丛蛟薄荷茶、薏米茶、红花茶、鱼腥草茶等。

6.减肥期间，你的胃肠会非常敏感，所以避免饮用含咖啡因的饮料，如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

7.苹果减肥期间，如果出现便秘，可以在第三天晚上喝一两汤匙橄榄油润肠，促进体内积聚的毒素排出体外。