苹果饮食三天，成功案例，瘦了多少

朋友，三天就像减肥一样吗？ 你不能不耐烦

是的，我去年夏天试过了。 每天吃3、4个苹果左右，剩下的都是水，只要你不想着吃饭，不要一直想着我在减肥，你可以睡觉，看个电影什么的来转移你的注意力，这样就容易忍受多了。 当时我三天瘦了4、5斤，第四天，我也不是特别想吃东西，就继续饿了6天，姐姐说我一回来就瘦了，好像瘦了几斤， 但事后我得控制住，先把粥当主食，不然一下子吃多了，容易发胖。 >>>More

当你恢复进食时，你减掉的那几磅会反弹。 白色饥饿。 >>>More

虽然你需要最低的卡路里限制来减肥，但这不是一个长期的解决方案！ 这样一来，你身体的营养就跟不上，只会降低你身体的基础代谢。

你要像个快瘦的人，最好不要吃苹果，而是吃黄瓜，黄瓜的糖分不多。 吃黄瓜后，我在 1 个月内减掉了 20 磅。

我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。

我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！

为了减肥，古生源酵素葛木瓜粉可以很薄。

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

这个不一定，根据你的体质，再根据你的消耗什么的，最好先减肥是饮食控制盒里的合理运动，这样才能更好地减肥，然后就要坚持了，只有坚持下去，才能减肥得更好。

：可以正常吃早餐，但注意不要吃油炸食品。 至于鸡蛋，对提高免疫力和促进新陈代谢是非常好的，早上可以吃，注意不要和豆浆一起喝酒，一天只能吃一个，吃多了就吸收不了，但对胆囊不好。 >>>More

苹果减肥。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

我个人认为没有效果，减肥还是一个长期的过程，要合理安排饮食，加强运动。

-0- 最多减掉两磅，我还饿着肚子。 而且开始吃后，会迅速反弹。

水煮苹果饮食在三天内减掉了 8 磅的说法是不可信的1。 虽然苹果含有膳食纤维，但单靠吃苹果并不能达到三天减掉8斤的效果1。 此外，长时间只吃苹果会对身体造成伤害2。 >>>More

或吃水果和蔬菜等。

绝对有效，就是吃东西会长得很快，吸收单一食物就容易减肥，吃多了就很容易长胖！ 但是，人体的营养必须均衡，维生素、蛋白质必须吸收身体所需的量，适当还应增加一些运动，另外，建议不要经常熬夜，最好早睡早起。

连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More

慢慢吃，最好用一些液体。

喝点粥，吃点香蕉泥，坚持下去。 >>>More

你好苹果减肥期，胃肠都调整好了，一旦暴饮暴食，三天白费，体重就会增加更多。 补救措施是重新实施苹果饮食，三天后，用一周来调节胃部，吃得清淡一些，最好吃一些粥型流质食物，逐渐恢复进食，也要避免暴饮暴食。

这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。

我没试过，怕会有副作用。 谢谢！

你好，这个因人而异，不是每个人的情况都一样，只要你自己尝试一下，你就可以知道自己能减掉多少斤。

看身体，有的能瘦3到5斤，有的能减肥，那种减肥就是饿瘦，不要天天吃，只吃苹果，能不能不减肥。 不适合经常使用，最多只能使用一两次，否则身体将承受不了。

我觉得没关系，我试了三天5到10斤，然后一直控制住 少吃主食，不吃晚饭，或者多吃苹果，10斤没问题，之后不要吃太多，没关系。

水是必须要喝的，而且要多喝水，多喝水出饱腹感的效果，多喝水排出体外，有利于排出毒素，除了减肥还可以美容。

流质食物、粥什么的，一次不要吃太多，吃完苹果饭后肠胃特别脆弱，要慢慢从流质食物恢复为固体食物。

你好。 这可能导致营养不良。

你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More

减肥做到以下几点：既减肥又运动，健康地过好每一天： >>>More

最好是下午5点以后不要吃东西，早上中午不需要节食太多，只要吃一顿饭就行了，我认识一个人就是不吃晚饭减肥。