跑步后吃苹果有什么好处吗

发布于 苹果 2024-11-09
2个回答
  1. 匿名用户2023-11-07

    可以吃苹果,100克苹果52大卡,苹果很甜,极为常见,是人们经常吃的水果之一。 苹果不仅营养丰富,而且水分和纤维含量都很高,它含有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动,还可以减少热量的吸收,再加上苹果含有大量的钾,可以预防腿部水肿。 因此,在减肥期间可以适量吃一些,可以获得减肥效果。

    事实上,经过剧烈的健身运动后,人体会消耗大量的卡路里,很容易感到疲倦和饥饿。 至于“运动后饮食”和“肥胖”的问题,健身专家表示,人体在运动时会消耗肌肉中的大量肝糖,因此在运动停止后的1到3小时内,机体合成肝糖的酶活性会大大提高,从而快速摄入碳水化合物,促进肌肉肝糖的恢复。 所以运动后确实会有“良好的吸收”,但这并不意味着你一定会发胖。

    对于运动,很多人担心运动后进食更容易发胖,但事实并非如此。 在想要减肥的前提下,其实运动后30分钟,可以适量补充蛋白质,比如豆浆(不加糖或少糖)、青菜、茶叶鸡蛋等食物都是不错的选择,可以提高基础代谢率,合成酶,增加肌肉生长,帮助燃烧脂肪,其实对减肥有帮助。

  2. 匿名用户2023-11-06

    跑步后吃苹果。

    我不这么认为。

    运动后肌肉会感到酸痛,因为身体的调节是释放一种不会感到酸痛的生物激素,而这一步并不意味着它不被释放。

    这种激素在维生素C的作用下以更快的速度释放,对吧?!

    让我们吃一些碱性的东西吧!

    但在进食或饮水前休息一下。

相关回答
  1. 6个回答2024-11-09

    首先,苹果可以帮助中和女性体内的酸。 科学研究表明,70%的疾病发生在酸性体质的女性身上,而苹果是一种碱性食物,吃苹果可以帮助人体过多的酸性物质快速中和,从而增强女性的体力和抗病能力。 >>>More

  2. 4个回答2024-11-09

    苹果虽然可以达到美容、保健、减肥的功效,但晚上吃苹果不仅没有上述效果,反而不利于苹果营养物质的吸收、消化道和牙齿。 苹果是水果之王,富含维生素,多吃苹果是件好事。 不过,我建议这位朋友晚上不要吃苹果。 >>>More

  3. 5个回答2024-11-09

    饭后吃苹果没有好处,饭后不能吃水果。

    饭后吃水果。 >>>More

  4. 1个回答2024-11-09

    戒酒是一种态度,可以让你勇敢地挑战自己; >>>More

  5. 2个回答2024-11-09

    最好在运动后饮用。 运动后的身体疲劳主要是能量消耗和电解质流失,其次是脱水。 建议: >>>More

  6. 4个回答2024-11-09

    根据中医理论,梅子酸甜,性质清凉,具有清肝清热、生津液、便排尿等功效。 特别适用于治疗胃阴不足、口渴咽干、腹部水肿、排尿不畅等症状。

  7. 4个回答2024-11-09

    不疼

    然而,书上说果皮含有纤维素。 >>>More

  8. 9个回答2024-11-09

    狗的消化酶与人类不同,狗有适合它们的食物,如狗粮、罐头狗粮等。 它们不适合人类食用高盐、辛辣和刺激性食物。 同时,葡萄、香蕉、木瓜、巧克力等是人类的美味佳肴,但对狗来说确实是毒药。 >>>More

  9. 1个回答2024-11-09

    好处很大,很多化妆品都是用葡萄籽制成的,可见小种子的效果有多好。

  10. 1个回答2024-11-09

    你这样吃是不科学的。 苹果和大多数水果(包括茶叶)都含有单宁酸,牛奶中80%以上的蛋白质是酪蛋白,如在酸性情况下,酪蛋白容易凝集,容易引起消化不良和腹泻,还会影响牛奶中钙的吸收,所以建议不要在吃完牛奶或奶制品后立即食用水果。

  11. 4个回答2024-11-09

    你好,当然对身体有好处,它富含维生素C,美容美容。 抗氧化,预防心脑血管疾病。 孕妇多吃猕猴桃,也可以增加黄体酮,对身体有好处!

  12. 1个回答2024-11-09

    板栗营养价值高,甜味芳香,含淀粉51 60,蛋白质5 7-10 7,脂肪2-7 4,糖类、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B、B:、C及钙、磷、钾等矿物质,人体可吸收利用的营养成分高达98。 它含有 204 卡路里和不到 1 克脂肪,是贝类中脂肪含量最低的。 >>>More

  13. 1个回答2024-11-09

    苹果到目前为止只发布了IPHONE,没有翻盖手机。

  14. 6个回答2024-11-09

    是的,苹果的别名是:平安果、智慧果、颜波、超凡子、天生孩子、平婆、淘婆。

  15. 9个回答2024-11-09

    基本上都是图形工作站和图形设计计算机; 目前,最新的是Mac Pro,俗称Trash >>>More

  16. 1个回答2024-11-09

    苹果的药用,早在唐代就有记载,苹果不仅有益于心、脾,还能解渴,还具有“润肺赏心、生津开胃、醒酒”的作用。

  17. 1个回答2024-11-09

    Overtrue 是可以的,但它适用于电脑,而不是苹果手机。

  18. 20个回答2024-11-09

    女性吃苹果有什么好处?

  19. 31个回答2024-11-09

    吃苹果有什么作用和作用?

  20. 9个回答2024-11-09

    苹果中的锌可以增强儿童的记忆力。 如今,空气污染更加严重,多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的侵害。

  21. 17个回答2024-11-09

    女性吃苹果有什么好处?

  22. 30个回答2024-11-09

    吃苹果有什么作用和作用?

  23. 5个回答2024-11-09

    有很多好处,可以清洁肠道,可以减肥,可以美化。

  24. 10个回答2024-11-09

    吃苹果有什么作用和作用?

  25. 1个回答2024-11-09

    李子果实营养丰富,含有多种有机酸、维生素、类黄酮和碱性矿物质等人体必需的保健物质。 它含有苏氨酸、黄酮等8种氨基酸,非常有利于人体蛋白质组成和代谢功能的正常发育,并能预防心血管疾病,因此被誉为保健食品。 梅子温热、酸甜,入肝、脾、肺、大肠经; 具有止咳止肺、涩腹泻、祛烦恼、镇心、解渴、杀虫灭蛔虫、止痛止血等功效; 主要用于治疗慢性咳嗽、体温过低和口渴、疟疾、腹泻、尿血、血液塌陷、腹痛和呕吐。 >>>More

  26. 3个回答2024-11-09

    坚持吃葡萄干有什么好处?

  27. 8个回答2024-11-09

    苹果有很大的功效,苹果属于蔷薇科的散装水果,它不仅是中国最重要的水果,也是世界上种植最广泛、产量最高的水果。 它的味道酸甜可口,甜多汁,营养丰富。 经常吃苹果有以下好处: >>>More

  28. 3个回答2024-11-09

    咱们去店里买吧,我还没见过苹果这么便宜的硬盘。

  29. 2个回答2024-11-09

    1.苹果有自己的工厂,但受限于美国法令和高工资水平的各种限制,在国外生产更划算。 >>>More

  30. 1个回答2024-11-09

    是电子产品还是水果?

    好吧。。。 是的,有。 >>>More