西红柿在用于制作蔬菜的菜肴中也很有营养

一道菜是指蔬菜还是所有食物。 番茄炒鸡蛋被认为是一道营养价值高、抗氧化、食谱非常简单的菜肴。

食材：西红柿、鱼。

制备 中等大小的番茄（番茄的品质比较重要，直接影响最后的味道，必须红尖）、番茄酱、葱、姜、蒜。 将鱼切成薄片，小心去除鱼腥味。 >>>More

如果自己做，可以带皮，但是如果西红柿带皮炒软，肉皮会分离，会影响成品菜的效果，而且不是很好看

生吃西红柿最大的好处是不会破坏西红柿中维生素C的摄入，维生素C是人体必需的营养素，它可以合成人体内的胶原蛋白，清热解毒，提高人体免疫力，还具有抗癌作用。 然而，西红柿中的维生素C在加热时会分解，所以当你需要补充维生素C时，吃生西红柿是个好主意。 >>>More

成分：

鸡蛋 [如图] 150克鸡蛋与食物。 >>>More

兔子妈妈白白给了兔子一个哨子气球。 兔妈妈说：“你出门小心点，你认识狼吗？ >>>More

同一种食物的不同品种确实有不同的口味和营养价值，但差异并不大，所以不用太担心哪一种更有营养，多吃就行了。

色泽较好，西红柿补血抗氧化，鸡蛋的营养价值得到认可，但胆囊炎患者，高血脂不宜食用，西红柿富含胡萝卜素、维生素C和B族维生素。 鸡蛋中含有大量的维生素和矿物质和蛋白质，具有很高的生物学价值; 蛋黄富含卵磷脂、甾醇、鸡蛋叶黄素、钙、磷、铁、维生素A、维生素D和B族维生素。 这些成分有利于改善神经系统的功能，因此鸡蛋是一种很好的健脑食品。 >>>More