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匿名用户2023-11-07杏仁分为甜杏仁和苦杏，主要含有蛋白质、脂肪、糖类、微量苦杏仁苷，不含淀粉基团，经研磨、加压后，榨出的油脂约为自身重量的一半，是一种营养丰富的坚果，不会使人发胖;
开心果含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化剂，具有低脂肪、低热量、高纤维的显著特点，开心果仁是营养丰富的食物，富含油脂、通便作用，有助于身体排毒，通过研究和调查，每天吃开心果28克，约49块，不仅不用担心发胖，还有助于控制体重， 这是因为饱腹感通常需要20分钟，吃开心果可以通过剥壳来延长，产生饱腹感和满足感，这有助于减少食物摄入量和控制体重。
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匿名用户2023-11-06杏仁 杏仁也被称为杏子。 杏仁含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P、钙、磷、铁等营养成分。 其中，胡萝卜素在水果中的含量仅次于芒果，人们称杏仁为抗癌水果。
杏仁富含脂肪油脂，具有降低胆固醇的作用，因此，杏仁对预防和治疗心血管疾病有很好的效果; 根据中医理论，杏仁具有解渴、润肺、止气的功效，常用于干涩、气喘、咳嗽患者的保健和治疗。 美国研究人员的一项新研究表明，胆固醇水平正常或略高的人可以用杏仁代替饮食中的低营养密度食物，以降低血液中的胆固醇并维持心脏健康。 研究人员认为，杏仁富含维生素E、单不饱和脂肪和膳食纤维等营养物质，它们共同作用，降低患心脏病的风险。
样本中85名中老年志愿者（平均年龄56岁）的总胆固醇水平下降了9%，低密度脂蛋白胆固醇水平下降了9%。 它也没有导致体重增加。
开心果，又称开心果、开心果，是现在人们生活中非常常见的休闲干果。 它主要产于叙利亚、伊拉克、伊朗、前苏联西南部和南欧，仅在中国新疆等偏远地区种植，所以大陆人虽然经常吃，但并不熟悉。 传说在公元前5世纪的希腊-波兰战争期间，波斯人依靠这种开心果来保持军队的活力并赢得战斗。
当时，当波斯牧民是游牧民时，他们必须随身携带足够的开心果才能迁移到更远的地方。
好处 开心果仁含有维生素E等成分，具有抗衰老作用，可以增强体质。 波斯古代国王将其视为“仙果”。
由于开心果富含油脂，因此具有通便作用，有助于身体排毒。
适合人群 它是一种适合所有年龄段的休闲食品。
适用量为每次约50克。
特别说明：果仁颜色为绿色，比黄色更新鲜。 存放时间过长的开心果不应食用。
健康交通信号灯
开心果热量高，脂肪含量高，所以怕肥胖的人和血脂高的人应该少吃。
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匿名用户2023-11-05坚果是减肥时可以选择的零食。
因为它可以快速缓解节食带来的饥饿感。
当然，数量也必须严格控制。
一次只能吃 2 到 3 个。
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匿名用户2023-11-04一个简单的区分方法：天然食品，只要在加工方法上保持原有的营养成分，没有额外的成分，就可以大胆放心地吃。
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匿名用户2023-11-03如果吃得太多，体重就会增加，因为这两种坚果的热量都很高，但总比吃其他垃圾食品要好，所以我宁愿吃坚果也不愿吃薯片和糖果。
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匿名用户2023-11-02我的一个朋友通过吃杏仁腿减肥，但开心果却发胖了。
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1个回答2024-11-28
不行，可以随时吃，榴莲会变胖，番石榴没问题。
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7个回答2024-11-28
不，戒烟有一个窍门 每当你想抽烟时，把杏子含在嘴里。 花美很强，可以久持老，效果很长，抽的时候，感觉不想抽烟。
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5个回答2024-11-28
不，水果的脂肪很少。 如果会长胖，那也是因为酸酸酸的食物，而开胃的东西增加，与随凉梅子乃云本身所含的营养成分无关。
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15个回答2024-11-28
不幸！ 是的。
核桃的热量是大米和大米的两倍。 >>>More
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2个回答2024-11-28
1. 不可以。 吃多了大枣可能会着火，含糖量不是很高，也不会发胖。 红枣具有健脾益胃的能力。 >>>More
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3个回答2024-11-28
不行，但不要吃太多，毕竟糖分还是有一定量的。
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4个回答2024-11-28
我喜欢柿子！ 柿子是用来减肥的，上面的叶子也是用来减肥的，但是很冷，吃多了会伤肚子！ 但无论你吃什么，只要适量做就好了......呵呵。
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4个回答2024-11-28
石榴中没有脂肪，所以不会。 它还有助于消化，因此也有一定的减肥效果。
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9个回答2024-11-28
板栗是干果，单位热量高，如果吃多了，就等于吃了太多花生瓜子，你说胖不胖？ 绝对。 但适量摄入绝对对身体有好处，只要不过量。
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1个回答2024-11-28
吃红枣不会发胖！ 红枣中含有丰富的多种维生素和铁，对脾、胃、心、肺都有很大帮助！ 如果坚持每天吃3颗枣子，补充的维生素是其他食物的数倍1，就不可能发胖。
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3个回答2024-11-28
吃紫薯很好吃，除了一般红薯的营养成分外，还含有丰富的硒（可以抗癌）和花青素，要知道花青素是葡萄所富含的那种物质，对眼睛有好处！ （而且紫薯又甜又好吃，可想而知吃那么多）。 >>>More
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5个回答2024-11-28
阿胶枣是一种滋补品，对身体有好处，不应该增加体重。
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2个回答2024-11-28
你好，白天适量吃葡萄不会发胖，过量食用肯定会导致体内发胖。 >>>More
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13个回答2024-11-28
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和各种矿物质元素，可以促进睡眠、美容美容，还可以提高身体的抵抗力。
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3个回答2024-11-28
任何过量的食物都会让你发胖。
坚果 有些脂肪含量还是挺高的，比如花生，可以参考网上的卡路里表，当然热量高的话也要少吃。 >>>More
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1个回答2024-11-28
坚果类食物的嘌呤含量比较高，所以尿酸高的患者只能适量进食，不能吃得太多。 此外，嘌呤含量高的食物，包括动物内脏、豆制品等，应尽量避免。 同时，要多喝水，促进尿酸的排泄。 >>>More
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16个回答2024-11-28
只要饮食合理，就不应该，脂肪也因人而异。
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8个回答2024-11-28
只要你吃的少于或等于你消耗的卡路里，你就不会增加体重。 而西红柿和鸡蛋被认为是高蛋白食物，只要不扔大量的糖，用大量的油，就不会有问题。 但是，饮食还是要均衡的，如果怕肥胖，那就多运动。
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14个回答2024-11-28
没有科学研究发现，吃加工过的西红柿的人比吃生西红柿更能增加血液中番茄红素等抗氧化剂的水平。 这是因为高温会破坏番茄细胞的细胞壁，从而增加番茄红素等抗氧化剂的释放。 此外，在西红柿的烹饪过程中经常使用花生油、色拉油等植物油，这些油会帮助西红柿自然释放番茄红素等脂溶性抗氧化剂，充分发挥其抗氧化作用。 >>>More
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7个回答2024-11-28
猕猴桃会发胖。
猕猴桃是猕猴桃科猕猴桃的果实。 由于猕猴桃的维生素C含量在水果中最高，可以提供超过一个人每日所需维生素C两倍以上，被称为“水果之王”。 猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维，因为猕猴桃最引人注目的地方是具有突出抗氧化性能的植物化学SOD，根据美国农业部的研究报告，猕猴桃的综合抗氧化指数在水果中排名第一，仅次于仙人掌、蓝莓等小众水果，远强于苹果、梨、 西瓜、柑橘等日用水果。 >>>More
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6个回答2024-11-28
少吃有助于消化，但多吃是行不通的，因为在加工成干果的过程中会添加大量的糖分和色素，所以想吃的话最好买质量更好的。
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6个回答2024-11-28
如果是煮熟的黑豆、杏仁、花生、开心果和巧克力，一起吃，少吃，这样就不会放很多屁了。
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2个回答2024-11-28
杏仁不能和小米一起吃。 杏仁不宜与黄芪、黄芩、葛根等药物合用。 >>>More
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2个回答2024-11-28
睡前两个小时，最好不要吃东西，容易消化不良，容易发胖，长期吃肯定容易发胖。 >>>More
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10个回答2024-11-28
很多爱美人或者想减肥的人都非常关心这个问题，那就是睡前喝牛奶会不会发胖，或者可以减肥。 因此，让我们揭开这个谜团。
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4个回答2024-11-28
如果晚上吃得太晚，消化不了，会变成脂肪，所以建议提前两个小时吃。 苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。 苹果还富含维生素A、C、E、钾和抗氧化剂。 >>>More
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4个回答2024-11-28
根据你的情况，考虑到水果含有糖分，晚上吃很容易导致肥胖。 不要经常这样做，晚上8点以后不要吃东西，否则不利于身体消化，还会导致肥胖。 >>>More
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2个回答2024-11-28
不。 苹果和梨都是具有减肥作用的膳食纤维食物！ 吃完水果一小时后睡觉，对胃肠道消化更好。
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7个回答2024-11-28
不，苹果有减肥作用，但建议不要吃太多。 >>>More
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2个回答2024-11-28
如果只是吃苹果，就不会长胖，因为苹果含有较多的碳水化合物和一些膳食纤维，可以保证人体每天的基本能量供应，膳食纤维可以促进肠道蠕动，而且碳水化合物会随着活动而迅速消耗，所以不容易长胖。 >>>More