每天早上喝黑米粥和葡萄干，中午吃面条，然后喝咖啡，晚上只吃蔬菜

葡萄干黑米粥的制备。

1.葡萄干、黑米、大米。 >>>More

你好，成分组合很有营养，排毒、健脾胃、补血、软化血管、补肾、暖身、退火、预防高血压、强骨、气血、增加抵抗力，含有膳食纤维、促进新陈代谢、防晒、抗癌、暖身、延缓衰老、美白肌肤。

每天可以吃一把葡萄干，大约30-40克，对改善身体虚弱和贫血有一定的作用; 提高免疫力，促进消化。 然而，葡萄干含糖量高，糖尿病患者不应多吃。 >>>More

葡萄干：可预防头晕、心悸、乏力等“低血糖反应”等，有益气血面。 >>>More

红豆、红枣、黄豆、葡萄干、黑米可以一起在小米粥里煮一下喝。 因为这些食物互不束缚，一起吃不会引起任何不良反应，味道香甜。 这些原料除了小米外，还添加了豆类、红枣等，这些都是蛋白质互补在食品中的典型应用。 >>>More

喝浸泡在水中的葡萄干有很多好处，可以提供能量，对肝脏和心血管系统有一定的保护作用，有助于消化和补充一些微量元素。 >>>More

葡萄干卡路里。

卡路里单位（卡路里的可食用部分）的量度。 >>>More

减肥公式：运动加燃脂能量消耗=减肥。 牛奶含有大量的热量能量。 减肥并不容易。