-
匿名用户2023-11-07以下是我最初的经历，我通过减肥总结了一下。
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 重要的是要注意减肥的原则：卡路里摄入量必须少于你消耗的卡路里。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
7.通过运动减肥，你减肥的越多，你就越胖。 运动减肥的人胃口很大，能这样减肥吗？ 就算能坚持不吃，也至少需要两倍的毅力！
因此，我的经验是，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法就是合理控制饮食！
-
匿名用户2023-11-06超级慢跑，90多分钟，速度4 7km h，每天跑步后腿都瘦了1 2cm，主要是瘦腹部和大腿。 1周、1个月、3个月、6个月后效果非常显著......比较明显，但是如果停下来就会变胖，呵呵。。
-
4个回答2024-12-20
今天去药店买了一瓶苹果醋片咀嚼片，真的减肥了吗？
-
4个回答2024-12-20
我有一个朋友，他也减肥了，吃了苹果醋。 她说自己吃完饭后头晕，感觉很不舒服。 >>>More
-
3个回答2024-12-20
蛋白质混合物非常好，所以你可以尝试一下。 >>>More
-
4个回答2024-12-20
运动加节食应该是减肥而不反弹的最有效方法。
-
1个回答2024-12-20
华盛顿青苹果，柴苏，大麻籽，李子籽，低聚糖，左旋肉碱。 >>>More
-
2个回答2024-12-20
睫毛。。 如果您想购买，请明确咨询！
我在网上看了一些帖子后买了它。 >>>More
-
2个回答2024-12-20
朋友给了我几片，但我看到她吃得不是很好...... >>>More
-
1个回答2024-12-20
为什么不先买前咨询，买后再咨询？ 吃了便宜的就恶心呕吐腹泻，不想吃吃就恶心，然后就不吃了，买了个苹果嚼嚼薄的，12天瘦了4斤。 我还在吃...
-
3个回答2024-12-20
青威食品（2006）00A123号本文件号为公司卫生许可证号，伟世健字（2000）0491号产品为“时代血脂灵胶囊”。 >>>More
-
1个回答2024-12-20
有些人肥胖，或者身体比较强壮，是有原因的，可能是体质的原因，这是最顽固的，有些人可能是体内脂肪失衡，导致肥胖，这可能会导致一系列疾病，这有点严重，可能比较着急控制， 很多人不了解自己的情况，于是就贸然去吃减肥药，导致体内脂肪，或者脂肪肝失衡，就会有吃得很少会发胖的因素，因为体内脂肪的不平衡会造成，即使你吃得很少，你也会过度吸收你吃的这些食物的营养， 正常人只会吸收百分之几，太多会自动从体内排出，所以要根据每个人的基数做一个简单的了解。你能告诉我你的基数吗？
-
2个回答2024-12-20
减肥需要毅力，如果控制不住嘴巴，减肥成功也很难，我以前是，越瘦越胖，后来我遇到了一个姐姐，她真的懂得很多，细心地教我减肥，还有很多其他的事情，人家都很好。 在她的帮助下，我用减肥产品一个多月瘦了16斤，虽然和姐姐等人相比，我算不上最多，但我已经很满意了，我真的很感谢她，她还总结了自己选择减肥产品减肥的经验在空间日志中，她的空间369 >>>More
-
1个回答2024-12-20
减肥药都有副作用。
这绝对对身体不利。 >>>More
-
3个回答2024-12-20
减肥一定要慢慢来，这样才不容易反弹！
饮食也应控制 >>>More
-
3个回答2024-12-20
不要乱来
运动和合理的饮食可以导致体重快速减轻 >>>More
-
2个回答2024-12-20
现代医学科学家发现，醋中的醋酸可以促进血液中抗体的增加，增强免疫作用，从而达到提高人体免疫力的效果。 >>>More
-
1个回答2024-12-20
任何药物对人体都有副作用！ 我的减肥方法是每天早上锻炼一个小时！ 跑步 20 分钟，俯卧撑 10 分钟，坐起来 10 分钟，步行 20 分钟。 >>>More
-
2个回答2024-12-20
哦，我的上帝！ 4个月！
您不妨购买“清热排毒胶囊”！ 这很美，可以治愈便秘，你也可以减肥，因为你会感到饱。 >>>More
-
11个回答2024-12-20
苹果醋片可以减肥。 同时，坚持每天进行体育锻炼，效果比较明显。 >>>More
-
8个回答2024-12-20
是的，它很漂亮。 1、解毒：果醋中含有一种特殊的物质——果胶，可以减少肠道内有害菌的数量，从而帮助有益菌繁殖，因此能起到肠道排毒的作用; 2.美容与美容： >>>More
-
2个回答2024-12-20
我吃了它没有太大效果。
它尝起来像Nutrition Express的苹果味。 >>>More
-
2个回答2024-12-20
其实减肥方法因人而异，每个人的体质都不一样，所以适合自己的方法也不尽相同，别人的意见只能作为参考。 >>>More
-
2个回答2024-12-20
我们全家都吃糖果，没用
-
2个回答2024-12-20
效果不好，不要使用，容易胃酸，建议少吃，不要吃零食，营养均衡。
-
3个回答2024-12-20
你好，不，因为糖。
你好，不要用这个，这种几乎没有效果，平时多喝水，少吃含脂肪酸的食物，多做瑜伽或晨练，生活规律，一切都会好起来的！ >>>More
-
3个回答2024-12-20
或者健康减肥，多运动少吃油炸，垃圾食品自然会减肥。 这些东西不一定有效。
-
2个回答2024-12-20
所有不以运动为依据的减肥减脂，都是偷来的概念！ 脂肪的消耗和生长的抑制需要运动产生卡路里来燃烧多余的脂肪，并调整和控制食物的结构和数量以达到减肥的目的。 如果想走别的捷径，除非你能承受得起会给身体带来的恶性伤害，很多减肥药都是麻醉你的内脏，加入一些通便成分，让你的胃不饿，然后让你排泄。 >>>More
-
4个回答2024-12-20
我吃了减肥药，吃了试用包，在6天内减掉了大约6磅。 现在我正在吃荷叶简。 亚的速度很慢。 我还买了两个疗程，等吃完了，没怎么瘦，就直接去买了荷叶。 这是他们公司的网址。 >>>More
-
1个回答2024-12-20
你愿意试试我家吗，有一张我自己、良心生意的对比图。
-
8个回答2024-12-20
苹果醋的作用 苹果醋营养丰富，含有果胶、维生素、矿物质（磷和钾）和酶。 苹果醋的酸性成分具有杀菌作用，清洁消化道，帮助清除关节、血管和器官中的毒素。 果胶可以帮助排泄; 磷抑制腐烂细菌的生长; 钾可以滋润细胞并平衡钠含量。 经常使用苹果醋有以下效果： >>>More
-
1个回答2024-12-20
它没有任何效果，果醋为了味道，在里面加了糖之类的，所以喝多了不会有减肥的效果。 >>>More