喝桃花水能减肥吗？ 没有副作用

1 每天多喝一杯水 2 爬楼梯而不是电梯 3 每天吃早餐 4 每天增加 5 分钟的运动量 5 每天吃 6 顿小餐而不是 3 顿大餐 6 用健康的零食代替垃圾零食 健美健身，健康是最重要的， 注意合理的饮食和休息，多运动。

醋减肥：非常有效，一个月可以减掉6公斤左右，醋中所含的氨基酸不仅可以消耗人体脂肪，还可以使糖、蛋白质等的代谢顺利进行。 根据研究，肥胖的人每天喝15毫升至2O毫升的醋，可以在1个月内减掉约3公斤的体重。

蜂蜜水法：每天饿的时候喝蜂蜜（少量）掺有白醋和水，也可以适当吃少量水果，三天可以减掉十多斤。 蜂蜜白醋：

一种有效的减肥美容方法，以 1：4 的比例食用，同时保持相同的日常饮食规律。 方法如下：

1、早餐的具体方法： 1、早餐前20分钟空腹饮用; 2.午餐和晚餐后立即饮用。 值得注意的是，在选择白醋时，要选择加工过的大米、高粱、大豆等，尽量避免那些含有化学物质的。

同时，建议不要使用果醋，因为果醋是一种保健醋，不如减肥。 同时，蜂蜜与白醋的比例可以根据个人需要进行调整，如果更注重美容，可以适当增加蜂蜜的比例。 蜂蜜饮食：

蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、防腐、保护伤口、促进细胞再生和渗出液吸收等诸多功能，蜂蜜中含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养物质，热量极低，不仅有利于增加肝脏的排毒能力，还具有健胃、助消化的作用， 而且它的卡路里也很低。所以用蜂蜜减肥，简单、有效、安全，我试了一个星期，第一天就减掉了七斤：只喝蜂蜜（可以泡茶喝）。

第。 2 天和 3 天：正常饮食。 第 4 天：只喝蜂蜜。 第。

第 5 天和第 6 天：正常进食。 平时一周可以减掉3-4公斤，如果实在受不了禁食，可以选择一天吃一顿饭，只喝蜂蜜 当然，用蜂蜜减肥也很重要，切记在正常饮食中不要暴饮暴食 八分饱就好了 罗 虽然蜂蜜确实含糖量很大， 它含有丰富的维生素，对于肥胖和健康状况不佳的人来说，最适合用蜂蜜代替正餐。

她说，其实方法很简单，只要用30克蜂蜜加一升水搅拌，也可以加两汤匙苹果醋调味，连续喝两三天，就会有意想不到的效果，平均重量大概在三到四公斤左右。