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匿名用户2023-11-06减肥不能不靠吃水果，水果含糖量高，吃多了容易导致血糖升高，最好的减肥是：运动+饮食，这样既健康又能达到理想的效果，水果建议饭前使用，增加饱腹感，减少进餐量。
建议每餐吃饱七八分钟，切记暴饮暴食。
坚持每天锻炼一小时，不影响您的健康，也不会反弹苹果饮食。
吃苹果2天，再吃正常的节食3天，这样几个周期循环，效果好。
原理：肥胖的人几乎总是因为暴饮暴食而胃胀，无法控制自己的食欲。 苹果饮食可以缩小胃，减肥后食欲变得更容易控制，味觉变得正常，对刺激性或油腻性食物没有偏好。
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匿名用户2023-11-05绝对反弹，要调整饮食+适度运动，水果营养不足，每天补充自己需要的营养，可以安排一周的食谱，坚持每天散步或慢跑，半小时左右，一个月就会有明显效果。
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匿名用户2023-11-04我可以减肥，但我无法抑制反弹！ 除非你永远这样吃，否则这显然是不可能的。
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匿名用户2023-11-03它会反弹，我通常中午吃饱了六分钟，晚上吃粥或者加一点水果。 最主要的是锻炼，每天五公里，五十个仰卧起坐。 我在一个半月内减掉了大约十磅。
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匿名用户2023-11-02通过节食减肥很容易反弹。
减肥应根据自身情况合理安排：
减肥首先要保持良好的心态，而减肥需要长期规划，这需要毅力，另外，长期减肥是无聊的，所以要保持良好的心态。
第二，吃得好。 适当的节食，减少每天摄入的主食量，对减脂有很大帮助。 多吃，少吃，减少主食和高热量食物的摄入量，增加水果和蔬菜的摄入量。
根据您的身体状况，您可以选择适合您的饮食。
最后，最重要的是多运动。 减肥，运动是必不可少的，经常运动可以促进新陈代谢，加速体内脂肪的燃烧，减少脂肪。
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匿名用户2023-11-01除非你一直坚持下去，直到你变老和死亡......否则，他们甚至不敢吃一顿饱饭。 现在不流行瘦漂亮，不需要减肥，胖就好了。
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匿名用户2023-10-31建议不要节食减肥，喝花茶减肥安全有效，想吃什么就吃什么。
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匿名用户2023-10-30建议每天喝8杯水
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匿名用户2023-10-29这甚至是这样，哈哈当然也是你的，东方的。
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2个回答2024-03-15
木瓜 木瓜富含木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解成脂肪酸，从而减少脂肪的堆积。 而且，现代医学发现木瓜中含有一种可以消化蛋白质的酶，可以帮助食物的消化吸收，长期食用也有益于健康。
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2个回答2024-03-15
是的，但最好不要这样做。 如果你坚持不住，那么反弹是非常强劲的。 减肥需要长期坚持，每天晚上只能吃苹果，早餐和午餐照常吃，慢慢你就会看到效果。 >>>More
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2个回答2024-03-15
以下是我自己减肥的经历：
在我看来，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法就是合理控制饮食 >>>More
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3个回答2024-03-15
不要盲目节食减肥，可以尝试长时间咀嚼一口食物，对胃有好处，而且能让胃感饱，每天早上起床锻炼，可以跑步，慢慢走40分钟。
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3个回答2024-03-15
减肥不是那么简单，虽然确实可以通过少吃来减肥，但你去除的只是水的重量，而你真正需要减掉的是你的脂肪，这只能通过运动来实现，减脂的目的只能通过运动来实现，所以节食只是暂时的， 过年过年多吃一点，马上就会反弹 要想真正减肥，少吃点，运动1年才能定性。
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3个回答2024-03-15
你好！ 告诉你每天减肥的“法则”：1.早上吃有营养，喝点牛奶，2.中午吃饱！ 睡前3晚和一瓶牛奶！ >>>More
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5个回答2024-03-15
饭后运动主要是燃烧掉体内多余的卡路里。 但是，不建议在晚餐后立即移动，此时血液集中在胃和肠中进行消化，并且立即活动会影响消化。 晚饭后半小时，建议外出。 >>>More
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2个回答2024-03-15
营养均衡，减肥！ 您可以尝试调节体质的减肥产品！ 有助于减肥。
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13个回答2024-03-15
如果你吃一个苹果，吃一些高热量的食物。 如果你一天只吃一个苹果，这是行不通的。 你可以很快减肥，但只要你吃别的东西。 身体会猛烈地吸收这一切，2天反弹会很强大。
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5个回答2024-03-15
你好，减肥食谱。
瘦身秘诀，无论是上面的脂肪、下面的脂肪还是全身的脂肪，都推荐为： >>>More
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8个回答2024-03-15
这是可能的，但糟糕的体质会很弱。 减肥后，最好运动和保持，然后吃一些肉来补充你需要的能量，否则你会变得虚弱，吃一些牛肉或鸡胸肉。
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2个回答2024-03-15
不要空腹喝牛奶，早餐喝点，天天喝点，晚上不要喝，平时可以吃苹果，因为苹果本身热量不高，消耗的热量比吸收的多。
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3个回答2024-03-15
苹果酸甜可口，营养丰富，是老少皆宜的水果之一。 它具有很高的营养价值和医疗价值，被越来越多的人称为“医生的第一药”。 许多美国人将苹果作为减肥的必备品，每周节食一天，这一天只吃苹果。
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6个回答2024-03-15
不行，就算熬了三天减肥，几天熬夜也吃不了别的东西，所以容易发胖，建议每天吃点早餐，中午少吃，晚上吃个苹果。
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16个回答2024-03-15
这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More
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3个回答2024-03-15
效果是平均的。 建议如下。
首先，不要迷信药物，大多数减肥药对身体的危害很大。 >>>More