每天空腹吃苹果可以减肥吗

发布于 苹果 2024-03-13
3个回答
  1. 匿名用户2023-11-06

    效果是平均的。 建议如下。

    首先，不要迷信药物，大多数减肥药对身体的危害很大。

    1.食物种类繁多，以谷类为主，有厚度和细度;

    2.多吃水果和土豆; 水果早上吃金子，中午吃银子，晚上吃铜。 早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。

    这是因为，经过一夜的睡眠，胃肠的功能仍然被激活，消化功能不强，但需要补充足够的营养。 水果的消化时间是半小时，最佳食用时间是饭前半小时，一次只吃一种水果，如果要吃另一种水果，则需要半小时后食用。 不容易空腹吃的水果：

    荔枝、西红柿、柿子、香蕉、橙子、甘蔗、山楂。

    3.每天吃大豆或豆制品补充蛋白质;

    4.适量吃鱼、家禽、蛋和瘦肉;

    5.减少食用油的用量，少吃清淡低盐的饮食; 不要吃生的、冷的、硬的、辛辣的、甜的食物;

    6.不要暴饮暴食，每天运动，保持健康的体重;

    7.三餐的分配要合理，零食要适当; 餐数的分布，如果一天的量是10，那么健康饮食法是早上5点，中午3点，晚上2点; 减肥饮食是早上 8 份，中午 2 份，晚上 8 份 0 份每天喝足水，合理选择饮品，尽量不要喝碳酸饮料（碳酸饮料体内会携带钙质）;

    9.如果您饮酒，请限制饮酒;

    10.辅以必要的体育锻炼。

  2. 匿名用户2023-11-05

    吃完苹果后，我什么也没吃。

  3. 匿名用户2023-11-04

    是的，但营养不良。 实际上，您不必这样做，只需多锻炼即可。

相关回答
  1. 每天吃一个苹果可以减肥吗？
    13个回答2024-03-13

    如果你吃一个苹果，吃一些高热量的食物。 如果你一天只吃一个苹果，这是行不通的。 你可以很快减肥，但只要你吃别的东西。 身体会猛烈地吸收这一切，2天反弹会很强大。

  2. 每天早上空腹吃苹果好吗？
    22个回答2024-03-13

    这取决于个人的身体状况。

    1.对于健康人来说，可以随时吃苹果，早上空腹吃苹果也不错，主要是因为苹果中的成分并不复杂，而且容易消化，一般来说，100克苹果含有86克水分、蛋白质克、脂肪克、 碳水化合物（糖）克、膳食纤维克、维生素C 4毫克、钙4毫克、钾119毫克等。 >>>More

  3. 每天早上空腹吃一个苹果对身体有好处吗
    3个回答2024-03-13

    最好在早上空腹喝一杯温开水。 它可以补充水分并排除体内毒素。

  4. 早上空腹吃苹果能减肥吗
    8个回答2024-03-13

    有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

  5. 每天睡前吃酶青梅能减肥吗
    5个回答2024-03-13

    答：可以起到减肥的作用，但效果不是很大。 失败。 >>>More

  6. 要减肥，早上空腹吃一个苹果，喝一瓶这样的酸奶
    1个回答2024-03-13

    不好！ nbsp;因为空腹酸奶会对胃粘膜造成损害，nbsp; 所以一定要在饭后喝一两个小时，nbsp; 注意喝晚酸奶; 每半小时喝一些白开水; 食道和胃肠道不受酸奶的刺激。

  7. 你能通过每晚只吃一个苹果来减肥吗？
    16个回答2024-03-13

    这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More

  8. 每天喝酸奶吃苹果能减肥吗，一个月能瘦多少？
    5个回答2024-03-13

    饭后运动主要是燃烧掉体内多余的卡路里。 但是，不建议在晚餐后立即移动，此时血液集中在胃和肠中进行消化，并且立即活动会影响消化。 晚饭后半小时，建议外出。 >>>More

  9. 早餐吃苹果可以减肥吗
    3个回答2024-03-13

    不行，早餐一定要吃好，吃好，中餐刚好吃饱，不要吃晚饭，晚上六点以后不要吃，可以有效达到减肥的目的，另外，苹果中的含糖量非常大，只能促进肠胃消化，其实并不能达到减肥的效果。

  10. 每天吃一个苹果可以减肥吗？
    17个回答2024-03-13

    你可以每天吃3个苹果，吃一个星期或5天，根据自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。 >>>More

  11. 晚餐只吃一个苹果可以减肥吗
    7个回答2024-03-13

    苹果可以减肥。 如果你能坚持只吃苹果，喝开水3天，饿了才吃苹果，直到你感到饱，无限量。 只要坚持3天，就会有明显的效果。

  12. 吃苹果一周真的能减肥吗
    2个回答2024-03-13

    你不能只吃苹果，减肥还需要注意均衡营养，而节食减肥是最简单的反弹方法。 苹果可以在饭前吃，有饱腹感，可以减少主食的摄入。

  13. 晚上只吃一个苹果能减肥吗
    13个回答2024-03-13

    每个人的体质都不一样，瘦的斤数也不同。 >>>More

  14. 早上吃苹果可以减肥吗？
    4个回答2024-03-13

    苹果在早上效果最好。

    俗话说：早上金苹果，中午银苹果，晚上铜苹果。 >>>More

  15. 早上空腹吃苹果和猕猴桃可以吗？
    6个回答2024-03-13

    吃猕猴桃的时机要选好，早上最好不要空腹吃，因为猕猴桃中的蛋白酶活性很强，容易刺激胃部。 饭后吃猕猴桃可以帮助消化，两餐之间吃一个猕猴桃可以给身体补充一些能量。 >>>More

  16. 每天吃一个苹果能减肥吗
    10个回答2024-03-13

    要减去相应的主食量，否则只对健康有好处，对减肥影响不大。

  17. 每天只吃三个苹果可以减肥吗
    6个回答2024-03-13

    这肯定会减肥，减掉三四磅。

  18. 早上早餐吃苹果可以减肥吗？
    1个回答2024-03-13

    我也减肥了，原来我有210,2年后我147岁了，我减肥4个季节，现在是冬天，你吃鸡蛋和牛奶来减肥，中午吃点水果和蔬菜，尽量在晚上4点左右吃东西，6点以后就不吃了，一天可以减掉大约几斤， 加油！！

  19. 不吃晚饭，只吃一个苹果能减肥吗
    4个回答2024-03-13

    如果你不吃晚饭，如果你不饿，那没什么，如果你饿了，你可以想吃多少就吃多少。 因为还有一夜要过，所以睡觉需要力量。 如果你吃东西，吃一些清淡的粥、蔬菜和水果。 >>>More

  20. 早餐吃苹果和煮鸡蛋可以减肥吗
    5个回答2024-03-13

    如果因为孝道而减肥，除了吃喝之外，还需要锻炼身体。 >>>More

  21. 早餐时，空腹吃一个苹果，喝一杯牛奶
    2个回答2024-03-13

    靠饥饿减肥的效果不是太好，容易反弹，或者吃得少动，支出大于摄入量。

  22. 你真的可以通过服用一个疗程的酵素李子来减肥吗？
    1个回答2024-03-13

    目前还没有科学研究证明酶可以用来瘦身和减肥。 >>>More

  23. 我想减肥，每天早上吃一个苹果，午餐和晚餐多吃素食
    4个回答2024-03-13

    一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。

  24. 晚餐只吃一个苹果喝一杯水能减肥吗？
    8个回答2024-03-13

    这是可能的，但糟糕的体质会很弱。 减肥后，最好运动和保持，然后吃一些肉来补充你需要的能量，否则你会变得虚弱，吃一些牛肉或鸡胸肉。

  25. 一周只吃苹果真的能减肥吗？
    3个回答2024-03-13

    我试过了，它起作用了，但我每天都吃苹果，那段时间看到苹果我就恶心。

  26. 每天吃一个苹果，美容
    1个回答2024-03-13

    营养师分析 苹果酸甜可口，营养价值和治疗价值高，被誉为“医生的第一药”、“全能健康水果”或“全科医生”。 苹果主要含有糖、果胶、有机酸、多种维生素、钙、磷、镁等矿物质、膳食纤维等。 苹果中的维生素C是心血管的保护者，牙龈和矿物质可以降低胆固醇，独特的香气可以缓解压力过大带来的不良情绪，还可以提神醒脑。 >>>More

  27. 早上空腹喝一杯水后吃苹果可以减肥吗？
    2个回答2024-03-13

    不！ 最好早上吃好早餐，中午吃午饭，尽量不吃或晚餐吃一点点，7点以后不要吃东西，期间不要吃零食。

  28. 吃苹果能减肥吗可靠 我每天都会去跑步
    4个回答2024-03-13

    不能只吃苹果不吃主食，可以减少主食的摄入，配合运动，运动后伸展一下，会让线条好看。

  29. 单靠吃苹果就能减肥吗，一周能减多少？
    10个回答2024-03-13

    如果你连续三天吃苹果，不吃其他任何东西，你可以在三天内减掉3到5公斤（取决于个人的身体因素）！ 建议不要这样做，对身体不好！

  30. 晚上不吃东西吃苹果能减肥吗
    2个回答2024-03-13

    1.空腹多喝一点奶牛的牛奶会增加肝脏的负担，对蛋白质没有作用，所以赞成吃点面包。 这也取决于你从事什么样的工作或学校，如果你有很多脑力或体力劳动，你可以多吃一点糖（即意大利面或米饭等）。 >>>More