每天吃一个苹果可以减肥吗？

你可以每天吃3个苹果，吃一个星期或5天，根据自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。

这样减肥的效果也很好。

有可能，但对身体的伤害非常大，首先食物来源很单一，很容易引起营养不良，其次，看起来能量很低，其实苹果的能量也不低，还会带来强烈的饥饿感， 如果导致报复性饮食，就会增加减肥的负担，所以单纯吃水果减肥是非常不可取的。

每天吃一个苹果可以帮助你减肥，苹果含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，从而减少其他热量的摄入，这时身体会消耗体内脂肪，从而间接产生减肥的效果。 吃苹果还可以增加肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等，使体内的废物排出体外，具有减肥的效果。 苹果含有丰富的维生素等营养物质，每天吃一个苹果可以给人体补充营养，但如果吃苹果而不控制其他热量的摄入，比如吃高热量、高脂肪的食物，就不能减肥。

减肥时，还建议少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，尽量减少碳水化合物的摄入，多吃含膳食纤维的粗粮，帮助身体吸收营养，多吃高蛋白食物，如豆类、牛奶、肉类等，保证身体的基本营养需求。 另外，不建议节食，长期节食减肥会导致身体营养不良，建议通过科学饮食和适当的体育锻炼来减肥，如瑜伽、慢跑、游泳等。

你不想死吗？ 只吃一个苹果是不行的，减肥、少吃多运动并不意味着不吃东西也能减肥。 另外，水果也是有糖分的，吃多了也会发胖，可以尝试吃点贵格会麦片之类的，也可以运动一下，不要运动减肥慢慢来，而且很容易反弹，来吧，希望你能减肥成功。

脂肪可以减少。

但是如果你继续这样下去，你自己的身体将无法忍受。

你一天可以吃3个苹果。

吃一周或5天。

根据你自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。

这样减肥的效果也很好。

朋友们，大家好，苹果热量不高，而且含有丰富的维生素，可以补充人体所需的有益维生素，对减肥更有效，但是如果晚上只吃一个苹果，长期使用后会出现饮食不足和营养不良的症状，而停止这种减肥方法后， 可能会有反弹，所以减肥时要少吃高热量、高脂肪的食物，控制饮食。

一顿饭只吃 6 分钟。 选择慢跑、游泳等体育锻炼，做有氧和无氧运动相结合的运动。 一般每次一小时左右，每周训练三到五次，可以在不影响健康的情况下有明显的减肥效果。

每天吃一个苹果可以帮助你减肥。 但是只吃一个苹果就是节食，节食减肥对身体特别不利，会引起很多疾病，要想减肥，就必须多运动，平时多吃清淡的食物，适当控制口，不要节食或暴饮暴食，怎么做才吃。 祝你身材苗条好。

每天吃一个苹果并不一定意味着减肥，但它对你的健康有好处。 如果你吃苹果而不吃饭，你可以用这种方式减肥。

吃苹果对减肥有好处吗？ 明星意识项目

苹果为什么能减肥 肥胖的人基本上都是因为热量过剩，所以减肥一方面是为了减少体内的热量，消耗体内积累的能量：也就是脂肪; 另一方面，通过强调营养平衡来防止新的热量过剩？ 即脂肪组织再生。

目前，人们的生活水平普遍提高，物质生活相对丰富，一些不良的饮食习惯使人们的胃无法吸收。 生活和工作压力大的人容易肥胖。 苹果因其含有不可缺少的氨基酸、蛋白质、维生素、矿物质和胡萝卜素，基本可以满足人体的需要，并且易于消化吸收，更重要的是味道鲜美，易于被人们认可。

苹果减肥可以让人的消化系统得到充分的休息。 恢复其原始功能，使其能够正常运行。 苹果减肥减少了人体的卡路里摄入，不足的部分需要体内积累的卡路里供应。

所谓体内积累的卡路里就是脂肪。 体内多余的脂肪被消耗掉，自然而然地，这个人体重减轻了。 苹果减肥促进消化系统的功能，这要归功于苹果被人体完全消化的能力。

吸收，很少浪费，也减轻了胃。 肾脏负担; 体内的废物可以完全排出，血液可以得到净化。 想想看，人体的废物能顺利排出，新老趋于正常，难道不是可以预防和治疗很多疾病吗？

苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高机体的抵抗力，增强机体免疫力。 同时，也使人的神经更加健全，内分泌功能更加合理，对改善人们的精神面貌，促进皮肤的正常生理活动具有不可估量的好处。

不，但它对皮肤有好处

您好，有一些帮助，减肥建议吃均衡营养的饮食，定时吃三餐，尽量不要吃零食，不要久坐，加强体育锻炼，每周至少进行3-5次体育活动，如球类运动、游泳、骑自行车、跑步等，还要保证充足的睡眠， 戒烟戒酒，有利于减肥的同时提高身体抵抗力，保持身体健康。希望我的对你有帮助。

吃宝米多运动还行，可没听说过吃水果的说法。

每天什么都不吃，只吃一个苹果当然没问题，但你能坚持下去吗？

一是无法达到减肥的效果。

不能（; O）o，但多吃苹果对身体有好处。

不，你需要吃一些辅助的东西。