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匿名用户2023-11-06饭后运动主要是燃烧掉体内多余的卡路里。 但是，不建议在晚餐后立即移动，此时血液集中在胃和肠中进行消化，并且立即活动会影响消化。 晚饭后半小时，建议外出。
最理想的运动方式是快走，时间要持续半小时以上，这样身体周围的脂肪细胞才会充分运动，有氧呼吸可以氧化体内脂肪，所以有氧运动可以减肥。 剧烈奔跑，上呼吸不畅，身体处于一定程度的缺氧状态，脂肪不能被氧化。 3.不要吃甜食。
蛋白质不会让你发胖，糖会让你发胖。 因为糖很容易在体内分解或吸收，所以它们是体内热量的主要来源。 糖存在于大多数食物中，而这些糖已经被你的身体所需要。
过量食用甜食会诱使胰腺释放大量胰岛素，这些胰岛素可以转化为脂肪。 大多数胖子都爱吃甜食。 如果你想减肥，尽量不要吃甜食。
中学生最好不要不吃甜食，因为甜食可以增强记忆力）。4.慢慢吃。 吃饭时多咀嚼，仔细咀嚼，慢慢吞咽，不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，而且有利于减少进食。
当食物进入体内，血糖上升到一定水平时，大脑的食欲中枢会发出停止进食的信号。 因此，进食速度要慢一些，建议吃饱80%为宜。 5.符合条件的客户可以使用一些减肥产品，比较有名的是Lifetime Beauty Fruit Enzymes，日本的资生堂，很多产品质量参差不齐，不建议使用。
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匿名用户2023-11-05只吃这个？ 什么时候吃？ 这样对身体很伤，确实可以减肥很多，但是气色会很差，也会影响皮肤，而且很容易反弹，建议就代替晚餐，或者选择一周一两天不吃饭，只吃水果。
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匿名用户2023-11-04最好通过运动、长跑来减肥。
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匿名用户2023-11-03能瘦多少就要看个人，也要看个人，还要结合运动和合理的饮食，不能只靠这两样东西，每天要锻炼一个小时以上。
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匿名用户2023-11-02如果你每天只吃苹果和酸奶，用不了多久，全身就会塌陷，身体也会塌陷，这是我个人的经验，我画不出来，就算能瘦几斤，也不要尝试。
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9个回答2024-02-20
是的。 一次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 在第一个周期内可以看到明显的瘦肚子效果。 如果重复两到三个周期，效果会更稳定。 >>>More
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5个回答2024-02-20
答：可以起到减肥的作用，但效果不是很大。 失败。 >>>More
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16个回答2024-02-20
这绝对是可以减肥的...... 三个月应该有明显的结果。 关键是要坚持下去...... >>>More
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1个回答2024-02-20
依靠节食在短时间内减肥确实不错，但后期会迅速反弹，而且容易伤到身体，最好的减肥方法肯定是运动。
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17个回答2024-02-20
你可以每天吃3个苹果，吃一个星期或5天，根据自己的身体状况，看看你是否继续坚持下去。 >>>More
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8个回答2024-02-20
是的，但苹果和酸奶不应该混合在一起，必须分开吃。 否则，将没有减肥效果。 此外，苹果应该小口吃，以缓解饥饿感。 现在再谈一个周期已经来不及了，而且减肥还是比较大的。 >>>More
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7个回答2024-02-20
苹果可以减肥。 如果你能坚持只吃苹果，喝开水3天，饿了才吃苹果，直到你感到饱，无限量。 只要坚持3天，就会有明显的效果。
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2个回答2024-02-20
你不能只吃苹果，减肥还需要注意均衡营养，而节食减肥是最简单的反弹方法。 苹果可以在饭前吃，有饱腹感，可以减少主食的摄入。
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10个回答2024-02-20
要减去相应的主食量，否则只对健康有好处，对减肥影响不大。
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2个回答2024-02-20
木瓜 木瓜富含木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解成脂肪酸，从而减少脂肪的堆积。 而且，现代医学发现木瓜中含有一种可以消化蛋白质的酶，可以帮助食物的消化吸收，长期食用也有益于健康。
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6个回答2024-02-20
这肯定会减肥，减掉三四磅。
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1个回答2024-02-20
我也减肥了，原来我有210,2年后我147岁了，我减肥4个季节，现在是冬天，你吃鸡蛋和牛奶来减肥，中午吃点水果和蔬菜，尽量在晚上4点左右吃东西，6点以后就不吃了，一天可以减掉大约几斤， 加油！！
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5个回答2024-02-20
你好，减肥食谱。
瘦身秘诀，无论是上面的脂肪、下面的脂肪还是全身的脂肪，都推荐为： >>>More
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3个回答2024-02-20
"要想减肥，就要注意张开嘴巴和腿，不要想着走捷径。 >>>More
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1个回答2024-02-20
目前还没有科学研究证明酶可以用来瘦身和减肥。 >>>More
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7个回答2024-02-20
不太可能，如果前提是喝苹果汁，其他能量补充剂可能会减少。 苹果醋减肥已经被很多人证明有效，苹果汁含糖量丰富，是一种高能量饮料，里面的植物纤维也被挤出来很多，可能对减肥适得其反。
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10个回答2024-02-20
吃苹果，喝酸奶对减肥有一定的效果，也可以喝一些苦瓜汁或芹菜汁。 >>>More
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4个回答2024-02-20
是的，但也要看量，吃多了吃什么都会让你发胖，一般早上最好先吃一个鸡蛋，蛋白质比较多，比意大利面更难吸收，而且不会转化成大量的糖分，7点或8点吃。 相当于给身体一个信号，身体已经准备好工作了，这样会促进消化，苹果在晚上6点左右吃，如果吃得太晚，也会长肉。
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8个回答2024-02-20
这是可能的，但糟糕的体质会很弱。 减肥后，最好运动和保持，然后吃一些肉来补充你需要的能量，否则你会变得虚弱，吃一些牛肉或鸡胸肉。
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3个回答2024-02-20
我试过了，它起作用了，但我每天都吃苹果，那段时间看到苹果我就恶心。
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3个回答2024-02-20
如果你想减肥，建议你仍然锻炼，而不是依靠节食。 >>>More
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5个回答2024-02-20
这样一来，你就会减肥，但这是饥饿的，不健康的，容易反弹的，要减肥，你必须消耗身体所需的基本卡路里，然后还要运动。
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2个回答2024-02-20
是的，但最好不要这样做。 如果你坚持不住，那么反弹是非常强劲的。 减肥需要长期坚持，每天晚上只能吃苹果，早餐和午餐照常吃，慢慢你就会看到效果。 >>>More
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6个回答2024-02-20
每天早上起床，都要喝一杯淡淡的盐水，实在是太不爽了！ 然后是一个小时的呼啦圈！ 还有一个腿部推举来拉韧带，然后开始洗衣服和拖地！ >>>More
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4个回答2024-02-20
玫瑰茄子是洛神花，具有减肥作用。 一般来说，每天喝酒一个月可以减少一到三斤左右，而且效果比较慢。 这个是我以前上学的时候自己买的喝的，只喝了一个月左右，效果不是很明显，但是我几乎每天都有排便，感觉很顺畅。
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3个回答2024-02-20
你一天可以吃多少天苹果？ 减肥？ 你可以减掉几磅 >>>More
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7个回答2024-02-20
是的，但从长远来看，会造成体内内分泌失衡，所以建议每天用苹果鸡蛋代替晚餐，配合运动，不要吃零食，少吃含糖食物。 这样，您可以快速减肥。
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9个回答2024-02-20
苹果酸奶饮食：
第 1 天：两磅苹果（五六磅。 >>>More
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9个回答2024-02-20
好处：香蕉和苹果热量不高，不会发胖，富含维生素，对健康有益。 >>>More
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3个回答2024-02-20
苹果中含有大量的果糖，如果一天只吃三个，自然可以减肥！ 如果说苹果可以吃到饱，不如天天喝豆浆、粥和凉拌，快速减肥！ 减肥的秘诀不是少吃，而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物！ >>>More