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早餐不错,午餐丰盛,晚餐很少。
用粗粮代替主食,如糙米和全麦产品。
味道应尽可能清淡,少加盐、酱油或番茄酱等调味料。
从一碗汤或一杯开水开始,从你最喜欢的食物开始。
选择更麻烦的食物,例如带骨鸡肉而不是鸡肉丁。
吞咽前至少咀嚼食物 10-20 次。
吃完饭后永远不要勉强再吃,直到你吃饱了八分钟。
进食后立即刷牙或漱口,多吃苹果,多喝水。
尽量避免吃零食,尤其是在看电视时。
当你感到饥饿时,最好先吃点小东西,而不是饿了。
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有 六七斤绝对没问题,但很容易反弹。
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4个回答2024-02-20
反弹又大又快! 这样对身体特别有害,希望亲,不要因为减肥而伤到身体,这种减肥根本没有实际效果。
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1个回答2024-02-20
如果能在三天内减掉两斤,建议采用健康的饮食方法。 >>>More
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2个回答2024-02-20
饮食只需要控制一点点,不要饿肚子,到时候脂肪不会减少,胃病就会出来。 加强锻炼是最重要的。 我就是这样减肥的,一个月减掉了5磅! >>>More
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4个回答2024-02-20
结果是瘦的到处都是,脸因为营养不良和水肿,脸还是一样大。 而且如果不能坚持多吃,那会比以前更强! 亲爱的··绝食不是王道,减肥看门,健康最重要! >>>More
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3个回答2024-02-20
对身体不利。
这一切都是以牺牲身体健康为代价的。 一旦食物量恢复,它就会反弹。 >>>More
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2个回答2024-02-20
苹果减肥,可以在短短3天内减掉,可能被很多人认为是幻想,尤其是那些采取了多种方法仍然没有效果的人。 当你明白这一章的内容时,你一定会加强你的信心。 所谓苹果减肥,是指3天只吃苹果,改善体型的减肥方法。 >>>More
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3个回答2024-02-20
只饿不瘦,不信人,如果血糖低,那就很危险了
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1个回答2024-02-20
如果你想减肥,你可以依靠禁食来实现减肥目标,或者你仍然需要吃东西,但你可以少吃。 只吃苹果是不够的,而且容易引起疾病。 >>>More
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4个回答2024-02-20
我知道我可以通过服用减肥药减掉大约 10 磅,我的化身。
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7个回答2024-02-20
如果你每天只吃一个苹果,持续15天,我觉得你至少可以减掉10到20磅。
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3个回答2024-02-20
说实话,我不这么认为,如果你平时吃得少,那也许可以忍耐一下,没关系 >>>More
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7个回答2024-02-20
你可以通过只吃苹果来减肥,但你也在变相节食。 这会让你减肥,但也会让你反弹。
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3个回答2024-02-20
3磅! 全是水,吃了,就会长回来!
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2个回答2024-02-20
在你死之前应该没有明显的效果。
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3个回答2024-02-20
它富含多种必需维生素,可以调节人体机能。 不管你每天吃多少苹果,你的卡路里都会比你吃饭少,那么你什么时候吃苹果减肥呢? 每天吃几个苹果减肥好吗? >>>More
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1个回答2024-02-20
是的,减肥不要吃零食,否则就行不通了,你受不了一直吃苹果,吃点全麦粥,吃苹果减肥有弊端,减肥快反弹快。 >>>More
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9个回答2024-02-20
如果你每天吃一个苹果,你确实可以减掉一个月的体重,但可能是你失去了更多的水分。 减肥并不意味着你不能吃东西,相反,你应该吃得更好,增加蛋白质的摄入量,特别是对于没有超重,看起来很胖的人。 减肥的时候,很多人不吃主食,但其实主食是少不了的。 >>>More
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1个回答2024-02-20
建议大家养成“早上吃好,下午吃饱,晚上少吃”的饮食习惯,慢慢吃,不吃甜食,坚持晚饭后快走半小时以上。 如果你继续这样做,你肯定会减肥。 具体的减肥方法需要坚持很久,但是我坚持不下去,后来有朋友给我介绍了一款减肥效果很好,而且安全不反弹的产品,大家也可以考虑一下!
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8个回答2024-02-20
生命在于运动,而不是绝食,绝食只会降低你的身体健康,降低你身体的免疫力。 最好去晨跑或做瑜伽,多吃蔬菜水果,少吃高热量零食,按时吃饭。
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2个回答2024-02-20
这将是一个死滴! 想要减肥,建议合理饮食,多运动,实现收入不足,时间长了就能减肥,会让你拥有匀称的身材! 不要歪歪扭扭,祝你好运 1!
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1个回答2024-02-20
恐怕受不了了,所以建议每天饭前吃1或2个。 当然,如果你吃得很多,你可以多吃一些。 呵呵。 如果你按照你的方法,你担心排毒效果明显低于减肥效果。 适当就足够了。
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2个回答2024-02-20
苹果中含有大量的果糖,如果一天只吃三个,自然可以减肥! 如果说苹果可以吃到饱,不如天天喝豆浆、粥和凉拌,快速减肥! 减肥的秘诀不是少吃,而是尽量不要吃脂肪和过多的碳水化合物! >>>More
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4个回答2024-02-20
身体首先消耗糖分,然后消耗脂肪。 但是除非锻炼,否则肌肉不会增加,所以连续三天只吃苹果减掉的体重会在你吃完后恢复。
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2个回答2024-02-20
您好: 结肠镜检查需要肠道准备,主要目的是减少肠道食物残渣等影响检查结果的情况,一般准备3天即可,一般以流质饮食、牛奶和稀饭等食物为主,尽量少吃食物残渣。 >>>More
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9个回答2024-02-20
是的,但你的身体也会受不了,你不妨试试我从网友那里学到的减肥方法,安全合理,一个月可以减掉20斤,亲身体验一下。 我尝试了一位网友教的很好的减肥方法,真的很好。 减肥其实很简单,如下。 >>>More
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1个回答2024-02-20
减肥靠坚持! 希望你有一个健康的身体,你一定会成功!
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8个回答2024-02-20
唯一最有效的是饮食和运动! 我只吃一天午餐,剩下的早餐和晚餐只喝水! 一定要锻炼! 最有效的是:跳绳! 相信我,试一试吧! 我敢肯定我会很瘦! 祝你好运!
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4个回答2024-02-20
不一定,运动和健身也很强。
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3个回答2024-02-20
会饿死的。 正常饮食,多运动!!
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3个回答2024-02-20
你只吃了三天苹果暂时减肥,而且反弹很快,这三天你就足够坚持下去了,因为如果你出去三天,现在外面很热你会崩溃,当然会对身体产生影响。 >>>More