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如果能在三天内减掉两斤,建议采用健康的饮食方法。
要减肥,首先要养成良好的饮食和生活习惯
1.一定要吃早餐,少食多餐。
2.吃饭时不要看电视、看报纸等,避免无意中增加进食量3,少吃多咀嚼,不要吃得快。
4、限制主食量,丰富副食品种,不偏吃。
5、多吃糙米、粗面和菌藻。
6、多吃深绿色蔬菜,少吃肉,多吃蔬菜。
7.食物清淡,避免太咸、太甜。
8.多喝水,保持饱腹感。
9.多运动,运动才是减肥的真谛。
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1个回答2023-11-30
这取决于你。 如果你容易发胖,你会减掉很多体重,但如果你不是很瘦,你可以减掉多达 6 公斤
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3个回答2023-11-30
经典的苹果三天饮食:
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 >>>More
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4个回答2023-11-30
呵呵,一天吃2到3个苹果,牛奶是半斤但是一定要脱脂,如果真的能坚持一个月,可以减掉20斤左右,我试过了,从125斤到105斤,但你要坚持下去,一个月后,食物的量一定要慢慢加, 然后我会告诉你。
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2个回答2023-11-30
这取决于个人的体质,但这种减肥方法不健康,对身体有害。
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5个回答2023-11-30
从称重来看,也许10斤是可能的。
人体肠道中的“直接垃圾”有十多斤,如果3天不吃东西,清理体内的垃圾,包括一些水,可能会减掉10斤。 你吃一些苹果来帮助你的胃移动。 不要吃太多苹果,尽量少吃。 >>>More
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9个回答2023-11-30
是的,但你的身体也会受不了,你不妨试试我从网友那里学到的减肥方法,安全合理,一个月可以减掉20斤,亲身体验一下。 我尝试了一位网友教的很好的减肥方法,真的很好。 减肥其实很简单,如下。 >>>More
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6个回答2023-11-30
不。 苹果含有果糖,可用于减肥。 但是,你不能只吃苹果。 如果只吃苹果,人体就会缺乏所需的所有营养,从而降低身体的物理抵抗力。 人体会经历负面情绪和特征,如嗜睡、疲劳和烦躁。 >>>More