你如何在节食时吃苹果？ 建议！

一天的苹果，一天的牛奶，两天的正常膳食，等等等等。吃苹果和牛奶的这两天不能喝水，第一天不能喝水来摆脱水分，第二天需要做好喝牛奶减脂的准备。

第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More

苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 >>>More

绝对有害...... 吃了一天的苹果泥肚子受不了了。 最好调整饮食，一日三餐按时吃，搭配合理，再辅上成熟的普洱茶，普洱茶是祛脂养胃的茶，据说减肥不好，就会闭经和内分泌失调，实在不值得。

酸奶似乎有效果。 ，但苹果似乎没有任何作用，我听说苹果会失去水分。

都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。

你不能整天喝水，你只能吃苹果。

这很艰难，反正要靠毅力，但效果真的很好！！ 当然，老实说，这本身就是饥饿和瘦弱的。 >>>More

第一餐喝少量米粥，不喝小米粥，第二餐喝煮鸡蛋米粥，第三餐加点点鸡蛋粥。 如果你不饿，不要强迫自己吃东西，不要吃到饿了，用一周逐渐增加食物量来减肥，饭菜一定要容易消化，没有刺激性，否则会出现胃病。

水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More

苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以清除积聚在肠道中的毒素和废物。 其中的粗纤维能使粪便松弛，便于排泄; 有机酸会刺激肠壁并增加蠕动。 苹果还含有丰富的维生素和微量元素，可以为人体提供维持健康的必需营养素。 >>>More

苹果中的果胶和单宁酸具有收敛作用，可以清除积聚在肠道中的毒素和废物。 其中的粗纤维能使粪便松弛，便于排泄; 有机酸会刺激肠壁并增加蠕动。 苹果还含有丰富的维生素和微量元素，可以为人体提供维持健康的必需营养素。 >>>More

苹果对身体不好

我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More

一日三餐只吃苹果是可以的。

三天后，进行两天的正常饮食，当然还是清淡的比较好，而且一定要把多余的抓紧，因为吃了三天苹果法，你的胃就很脆弱了，要一步一步的注意，否则胃会疼，比如第一餐最好吃流质食物， 并缓慢增加。 >>>More

它没有用。 它吃苹果直到我想吐。

茶饮食是最靠谱的！！

强烈建议不要这种做法，并治疗症状而不是根本原因。 对健康有害。 流失的是脂肪还是水？ 目前尚不清楚。

这种减肥方法不正确，不是吃苹果减肥只是节食。 >>>More

苹果饮食是指通过3天只吃苹果来改善身体姿势的减肥方法。 苹果富含人体必需的营养成分，可以满足人体的正常需求。 同时，现代医学已经证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有很好的治疗作用，在减肥过程中，苹果中所含的特殊物质会使体内的毒素顺利排出，从而使体重迅速减轻，使人的体质得到改善。 >>>More

是的，我去年夏天试过了。 每天吃3、4个苹果左右，剩下的都是水，只要你不想着吃饭，不要一直想着我在减肥，你可以睡觉，看个电影什么的来转移你的注意力，这样就容易忍受多了。 当时我三天瘦了4、5斤，第四天，我也不是特别想吃东西，就继续饿了6天，姐姐说我一回来就瘦了，好像瘦了几斤， 但事后我得控制住，先把粥当主食，不然一下子吃多了，容易发胖。 >>>More

酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。

方法如下：

第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More

一日三餐只吃苹果是可以的。

一日三餐只吃苹果是可以的。

苹果减肥结束后，因为远离刺激性食物，胃会变软，味觉敏感，胃会变小。 从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。 >>>More

根据我的经验，它会反弹。 你突然暴饮暴食，太疼你的胃了。 一次两个包子，再多一点。 >>>More

水是必须要喝的，而且要多喝水，多喝水出饱腹感的效果，多喝水排出体外，有利于排出毒素，除了减肥还可以美容。

减肥做到以下几点：既减肥又运动，健康地过好每一天： >>>More

是的，苹果也是减肥水果，营养丰富，热量低。

苹果可以吃。 苹果是水果，也可以用来减肥。 和黄瓜一起吃对减肥非常有好处。