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苹果减肥结束后,因为远离刺激性食物,胃会变软,味觉敏感,胃会变小。 从第四天开始,饮食要慢慢恢复,不要一次吃很多食物,尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天,最好从吃粥、吃豆腐等开始。
总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡,不要过量,这样减肥的效果才会持久。
苹果饮食:
1.连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。
2、可以按照三餐的时间吃苹果,也可以饿了就吃,直到吃饱为止。
3.不管你吃什么苹果,但最好用红苹果。 青苹果是酸的,所以怕会刺激胃。
4、苹果应新鲜食用,清洗去皮,避免农药残留。
5、这三天,口渴时,可以无刺激地喝开水或茶,如薄荷茶、薏米茶、红花茶、鱼腥草茶等。
6.减肥期间,肠胃会非常敏感,所以避免饮用含咖啡因的饮料,如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。
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慢慢吃 最好吃点流质食物 喝点粥,吃点香蕉泥,坚持2、3天慢慢开始吃一些油腻的 最后可以肆无忌惮地吃,但我不建议节食减肥。
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这个方法我试过了,但是我不能坚持三天,通常是两天,虽然时间不够,但肯定会起作用。 而且以后前几天尽量吃流质的东西,喝粥是个好办法,冬瓜皱纹特别有效,而且制作起来也很方便,MM人有兴趣尝试一下。 每天都很开心!
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天哪,你真好,我坚持不住了......说到话题,先吃清淡一点,比如粥。 不要吃太油腻的食物,然后慢慢调整回去。
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正常吃饭,不要吃太多,吃多了会反弹,吃了4口,一口吃36次,减肥。
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少吃垃圾食品应该没问题,我是门外汉。
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1个回答2023-11-30
吃粥,少吃! 不要吃豆腐,只吃一点点,恢复得慢。 我试了一下有用,没有反弹。
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4个回答2023-11-30
三天只吃苹果瘦了多少,效果有多大,花生和锅都是肥的,我还是要控制饮食。 >>>More
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2个回答2023-11-30
你可以喝它,建议早餐后喝不超过200毫升。
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5个回答2023-11-30
鸡蛋营养丰富,成年人每天吃一个鸡蛋就已经可以吸收足够的营养。 早餐吃鸡蛋可以起到减肥的作用。 因为鸡蛋中的蛋白质需要很长时间才能消化,所以吃一个鸡蛋有很好的饱腹感效果。 >>>More
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1个回答2023-11-30
早上可以吃全麦面包和煮鸡蛋、豆浆或牛奶或全麦粥、全麦吐司和黄瓜片三明治、煮鸡蛋和培根片片,希望对您有所帮助。
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38个回答2023-11-30
苹果对身体不好
我建议你联系竞走,它不会长肌肉,它更放松,但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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21个回答2023-11-30
第 1 天:1 公斤苹果。 这一天,一整天只能吃苹果,什么都不能吃,苹果是慢慢吃的,一口一小口地吃。 >>>More
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4个回答2023-11-30
首先,苹果饮食是一种减肥的饮食,除非你一直坚持每天用苹果减肥,否则你肯定会发胖,反弹会很强。 >>>More
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4个回答2023-11-30
跳到原地。 这是最简洁的锻炼方式,不需要工具,也不浪费空间,在家开着音乐不停地跳舞30分钟左右就好了,坚持一个月。 >>>More
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6个回答2023-11-30
1 每天用热水焯脚,促进血液循环。 同时,你可以按压脚底,而不是足部按摩,或者你可以捏住你的小腿来收紧紧绷的肌肉。 能够在热水中放一些盐可以减缓悲伤,而且能量充足,人看起来精力充沛。 >>>More
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18个回答2023-11-30
如果您想在越狱后恢复,您可以使用Cydia Impactor软件来越狱状态,而无需系统升级。 具体恢复步骤如下: >>>More
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10个回答2023-11-30
苹果越狱泄密后,可以使用XY Apple Assistant刷机进行恢复。 >>>More
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4个回答2023-11-30
一日三餐只吃苹果是可以的。
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3个回答2023-11-30
坚持喝水。 不要忽视这宝贵的一步,建议喝温水,饭前喝16杯水可以有效增加饱腹感。 记得喝九味仙鱼茶,快速突破肥胖饮食习惯。 >>>More
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2个回答2023-11-30
第一餐喝少量米粥,不喝小米粥,第二餐喝煮鸡蛋米粥,第三餐加点点鸡蛋粥。 如果你不饿,不要强迫自己吃东西,不要吃到饿了,用一周逐渐增加食物量来减肥,饭菜一定要容易消化,没有刺激性,否则会出现胃病。
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2个回答2023-11-30
我试过了,反弹很强,我输的只是水,我觉得这不是减肥的好方法。
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1个回答2023-11-30
最后,喝两天粥,但不要吃太多,一小碗就够了,可以适当喝点酸奶。 两天后,你可以开始吃蔬菜和水果,然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物,对胃不好就容易反弹,得不偿失。 >>>More
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3个回答2023-11-30
经典的苹果三天饮食:
连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。 >>>More
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2个回答2023-11-30
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食,然后再开始两天。 >>>More
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16个回答2023-11-30
我真的尝试了三天的苹果减肥方法,感觉它让你虚脱,通过减少体内水分自然会减掉一些体重,一旦你恢复正常饮食,你很快就会长回来,当我偶然和朋友聊天时,我得知他们都在用雷桂儿, 而且他们真的瘦了很多,他们没有告诉我这么好的方法,太难过了。
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16个回答2023-11-30
苹果饮食是有用的,但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
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6个回答2023-11-30
1 可以,但允许喝水、咖啡和茶。
2 坚持三天,会影响你的健康。 >>>More
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2个回答2023-11-30
我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家,不要做太剧烈的运动,比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More
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2个回答2023-11-30
苦瓜和苹果汁有减肥作用,但效果不大,口感不好。 >>>More
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5个回答2023-11-30
你好,我在学医。
是的,任何减肥方法都会反弹。 >>>More
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3个回答2023-11-30
我减不了几磅,几天后,我马上就停止了长回来! 而且很难每天都饿肚子。
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2个回答2023-11-30
苹果饮食是可以喝的,但是怎么吃苹果减肥,以下都很好。 >>>More
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8个回答2023-11-30
我试过了......
对你的健康不利··是那种只吃三天苹果的东西吗? >>>More
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2个回答2023-11-30
我以前试过!! 不要寻找内疚!! 像我这样用按摩减肥是件好事!
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2个回答2023-11-30
三天后,你应该少吃,你可以喝雷霆3,这是最适合减肥的膳食纤维食物。