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匿名用户2023-11-06水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。
减肥原理：吃水果可以使人在短时间内减肥，因为只吃一种食物可以减少我们的食物摄入量。 特别是高纤维水果可以使我们的新陈代谢更快，因此我们可以减肥。
水果饮食小贴士：
1 .每日热量吸收量应不低于每天800-1000千卡。
2 .如果你只吃水果，你的蛋白质摄入量就会不足，所以你可以每天喝一些牛奶来补充它。
3 .不要只吃一种水果，否则营养就不够了。
水果减肥的优缺点：1体重减轻很快，但体重恢复也很容易恢复。
2 .长期只吃水果会降低血压，女性的月经可能不规律或不来，或造成分叉，所以不宜长期做。 3 .
会营养不良。
蜂蜜饮食主要是指八天蜂蜜饮食。 做法是第一天只喝蜂蜜。
正常进食两三天，第四天只喝蜂蜜。
第五、第六天正常进食，第七天只喝蜂蜜，第八天正常进食。
从热量供求的角度来看，每100g蜂蜜含有321kcal，每25g蜂蜜可以用1杯水冲水，这样就算我们在蜜日疯狂喝水，喝10杯也只有800kcal，远低于每天最低1200kcal。 这种减法的直接后果是内分泌紊乱和新陈代谢减少。 在正常进食的日子里，因为身体前一天热量摄入不足而挨饿，所以会合成更多的脂肪，防止再次挨饿。
从十二筐营养均衡的角度来看，我们的身体每天不需要某种食物，而是谷物、蔬菜、水果、奶制品、肉类等，单一的食物并不能满足人体对营养的渴求。
蜂蜜饮食只会阻止我们长期保持减肥效果，因此不建议将这种减肥方法用于 12 篮体重管理。
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匿名用户2023-11-05当然是蜂蜜，我不是权威，但我的父母是养蜂人 25 年。
很多人认为喝蜂蜜会让你发胖，谢谢你没有这种想法。
给你一个减肥方案，你可以做：：
第二杯蜂蜜水+水果，早上喝牛奶。
记得中午饭前喝蜂蜜。 （前提是你感到饥饿）因为蜂蜜可以快速补偿血糖并减缓饥饿感，所以你会吃得更少。
晚上你可以按照自己的方式做，记住不要吃太多糖。
我是蜜蜂的第二代，这是我给你的建议，希望你能遵循。 坚持，就会有效果。
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匿名用户2023-11-04两个月减掉十一公斤菜单：
每天早餐、午餐和晚餐前喝一杯约300CC的番茄汁即可。 你可以坚持你平时的饮食习惯，减少高热量食物（如披萨、油炸食品）的摄入，并在两餐之间吃小西红柿。 （假设你不喜欢番茄汁，你可以这样做。
想。 减去。 下。 来。 加
饭前用西红柿代替。 )
留意：1吃西红柿时，最好不要空腹吃。
2.女性不应该在月经期间使用它，因为西红柿是冷食。
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匿名用户2023-11-03您可以使用其中任何一个。 只是你要坚持，蜂蜜比苹果贵一点。
这也是人的问题。
希望它有所帮助，祝你减肥成功。
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38个回答2023-11-30
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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21个回答2023-11-30
第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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5个回答2023-11-30
一日三餐只吃苹果是可以的。
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5个回答2023-11-30
酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。
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3个回答2023-11-30
坚持喝水。 不要忽视这宝贵的一步，建议喝温水，饭前喝16杯水可以有效增加饱腹感。 记得喝九味仙鱼茶，快速突破肥胖饮食习惯。 >>>More
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4个回答2023-11-30
一日三餐只吃苹果是可以的。
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1个回答2023-11-30
虽然牛奶和苹果是食物中的宝藏，但将它们完全用作主食有点不安全。 首先，在热量平衡方面，只吃苹果奶肯定会饿，强力支持只能降低新陈代谢率，让身体消耗的能量更少; 就算坚持下去，周一难免会有不好的补品，精力过剩，难免发胖。 其次，苹果奶中的营养成分并不能覆盖人体每天所需的所有维生素和矿物质，还会对身体健康产生影响。 >>>More
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14个回答2023-11-30
反正我觉得这个方法当然不好，我试过所谓的苹果饮食来减掉15斤，坚持了大约一个星期，真的是行不通，因为我每天都饿着肚子，我什么都做不了，我要快点减肥就是控制住嘴巴张腿，如果做不到这一点， 我每天晚饭后半小时只能吃一个塑料纤维水果。因为一个小小的塑料纤维水果燃烧的卡路里可以抵得上三天的节食和三个小时的跑步。 //
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3个回答2023-11-30
经典的苹果三天饮食：
连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。 >>>More
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2个回答2023-11-30
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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16个回答2023-11-30
我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。
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16个回答2023-11-30
苹果饮食是有用的，但任何减肥方法都需要坚持。 >>>More
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6个回答2023-11-30
1 可以，但允许喝水、咖啡和茶。
2 坚持三天，会影响你的健康。 >>>More
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2个回答2023-11-30
我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More
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6个回答2023-11-30
苹果减肥结束后，因为远离刺激性食物，胃会变软，味觉敏感，胃会变小。 从第四天开始，饮食要慢慢恢复，不要一次吃很多食物，尤其是不要吃零食。 在恢复饮食的前三天，最好从吃粥、吃豆腐等开始。 >>>More
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2个回答2023-11-30
建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3个回答2023-11-30
注意：这种减肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564应该适合人，选择得当。 >>>More
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2个回答2023-11-30
根据我的经验，它会反弹。 你突然暴饮暴食，太疼你的胃了。 一次两个包子，再多一点。 >>>More
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2个回答2023-11-30
苦瓜和苹果汁有减肥作用，但效果不大，口感不好。 >>>More
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5个回答2023-11-30
你好，我在学医。
是的，任何减肥方法都会反弹。 >>>More
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3个回答2023-11-30
我减不了几磅，几天后，我马上就停止了长回来！ 而且很难每天都饿肚子。
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2个回答2023-11-30
苹果饮食是可以喝的，但是怎么吃苹果减肥，以下都很好。 >>>More
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8个回答2023-11-30
我试过了......
对你的健康不利··是那种只吃三天苹果的东西吗？ >>>More
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2个回答2023-11-30
我以前试过！！ 不要寻找内疚！！ 像我这样用按摩减肥是件好事！
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1个回答2023-11-30
亲爱的你好，不管你是吃减肥药还是其他食物，都有副作用，而且很容易反弹，如果你想减掉它，最好的方法就是运动！ >>>More
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2个回答2023-11-30
蜂蜜水饮食是一种流行的减肥方法。 蜂蜜水饮食是指一日三餐使用蜂蜜水或蜂蜜茶，从而减肥和滋养皮肤。 蜂蜜中所含的脂肪酸可以促进肠道蠕动，而其丰富的维生素和矿物质可以调节肠胃功能，清除体内毒素，改善便秘。 >>>More
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1个回答2023-11-30
苹果会失去水分，蜂蜜只能是美丽的。
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8个回答2023-11-30
你的减肥方法不正确，所以会引起胃痛，当你肚子痛的时候，请使用“Sidasu”，尽量喝牛奶：减肥，我打了一场持久战，除了服用减肥药，最有效的就是喝牛奶。 每天早上一袋牛奶，就是那种一斤哟，中午吃点蔬菜和少量肉，晚上再来一袋一斤牛奶，坚持一个月，效果真的很好，可以减掉10斤左右。 >>>More
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3个回答2023-11-30
您好，我想给大家介绍一下酸奶加红糖一个月减肥一杯酸奶2克红池搅拌均匀，饭前或饭后饮用，一日两到三次，效果很好。 酸奶可以让动胃和肠得到休息，调节肠道环境。 禁食后脂肪更容易被灼伤，以避免胃酸过多的感觉。 >>>More
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5个回答2023-11-30
我以前用过这种方法，不仅我的肚子不小，而且我的血糖现在很低。 >>>More