减肥第四天，早上吃东西，中午不吃午饭，晚上吃两个苹果

这是你不能失去的，如果你想减肥，中午可以吃肉，中午吃肉，晚上不吃只能吃水果，可以跳郑多燕减肥运动37分钟。

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

苹果不是减肥的好方法，因为 AHA 会被人体吸收并产生糖分。 从表面上看，似乎是热量摄入的减少，但糖是减肥的敌人，所以不会有很好的效果。

每餐以清淡为主，坚持早餐吃好、午餐吃饱的原则，晚餐最好吃苹果。

当然，它没有任何影响。

最后，喝两天粥，但不要吃太多，一小碗就够了，可以适当喝点酸奶。 两天后，你可以开始吃蔬菜和水果，然后又开始吃米饭和肉两三天。 不要太着急吃好吃的食物，对胃不好就容易反弹，得不偿失。 >>>More

三天只吃苹果瘦了多少，效果有多大，花生和锅都是肥的，我还是要控制饮食。 >>>More

酸奶。 无糖谷物。 不要吃淀粉类的。 定时进餐。

然后再说几句话，牛奶一定要天天喝。 每天约300毫升。 其次。 >>>More

是的，苹果和酸奶也可以一起吃，第四天，吃一些易消化的食物，为胃做一个过渡。 吃太硬太油腻的食物容易消化不良。

是的，但节食对减肥不利，而且很容易反弹。