核桃能补充大脑吗？

还行。 核桃蛋白的精氨酸含量特别高，达到每克核桃蛋白174毫克，是坚果食品中最高的，是牛奶和水果中蛋白质的6倍。 精氨酸是一种营养物质，具有多种独特的生理和药理作用。

其重要的生理作用是作为人体内合成内源性一氧化氮的原料，作为人体的生物信使，在心血管、神经、免疫等系统的生理和病理调节中起着关键作用，如维持神经系统的正常功能， 可以看作是起到补脑的作用（促进睡眠、提高记忆力和学习能力等）。

核桃中对脑细胞有益的亚麻酸并不是最丰富的，也不是唯一的，很多食物都可以替代。 到目前为止，还没有直接证据表明吃核桃可以在短期内提高人们的智商或考试成绩。

核桃补脑的说法由来已久，基于核桃的形状与人脑相似，并按照形式补形的思想，核桃补脑的说法已经提出。 核桃的 Omega-3 饱和脂肪酸含量不高。 它仅比菜籽油和菜籽油略好。

核桃的脂肪含量为50%-60%，这些脂肪中有70%是亚油酸，亚油酸是植物油中的一种不饱和脂肪酸，属于人体必需的脂肪酸，人体无法合成。 不是有什么能吃得聪明的，只是补脑的辅助，关键在于自己的努力。

核桃不能滋养大脑，正确的说法应该是核桃含有大脑所需的营养，而不是“滋养大脑”。

从外到内，核桃拼图的“口碑”可谓家喻户晓。 这可能是由于核桃富含“-3多不饱和脂肪酸”，这是形成“磷脂”的重要成分，“磷脂”是形成脑细胞膜的重要物质（脑细胞膜是“磷脂双层”结构）。 同时，磷脂还参与神经递质“乙酰胆碱”的形成，乙酰胆碱充当神经细胞之间信号的信使，其缺失会导致反应时间变慢和记忆力减退。

此外，核桃还含有丰富的维生素E，除了葵花籽仁外，核桃是常见的坚果，维生素E可以防止脑细胞的脂质过氧化，使脑细胞保持健康的活力状态。 因此，可以说核桃中所含的营养成分对大脑健康有一定的作用。

但是，脑细胞膜中磷脂的更换并没有预期的那么快，它有自己的代谢节律，磷脂在脑细胞膜上更新至少需要一个月的时间，完全更新大约需要三个月的时间。 因此，“快速补脑”之类的说法，无非是给人一种心理安慰。

核桃是一种富含n-3脂肪酸的坚果，100克核桃中n-3脂肪酸的含量可高达9克，对大脑健康非常有益; 动物研究还发现，吃核桃可以提高老鼠的记忆力和学习能力。 但是，单独取出核桃作为补脑食品是不科学的，富含N-3脂肪酸是许多坚果、杏仁、杏仁、榛子、腰果的特征。 此外，神经递质存在于许多动植物中，但要保存神经递质，需要特定的温度和湿度，即使保存在食物中，也不代表它们可以口服吸收，所以说核桃含有可以帮助开发大脑功能的神经递质，实在是太荒谬了。

大脑补充剂：

核桃原产于近东，又称核桃、羌桃，与杏仁、腰果、榛子并称为世界著名的“四大干果”。 可生吃、油炸、榨油、调制蛋糕、糖果等，不仅味道鲜美，营养价值高，被誉为“孩子万岁”、“长寿果”。 在西欧国家，它也是圣诞节等一些传统节日的节日食品。

还有一种山核桃，也叫野核桃，是中国浙江杭州的土特产，其营养成分与核桃基本相同。

好处 核桃含有丰富的维生素B和E，可以防止细胞衰老，强健大脑，增强记忆力，延缓衰老。

它含有特殊的维生素，不仅不会升高胆固醇，还会减少肠道对胆固醇的吸收，因此非常适合动脉硬化、高血压和冠心病患者。

核桃仁含有大量的维生素E和亚麻酸，是人体理想的皮肤美容剂。

当你感到疲倦时，咀嚼一些核桃可以缓解疲劳和压力。

核桃还可以补肾、润肠、强身健体。

适合：人人皆宜食用。

适用量：每次20克。

特别提示：因为它含有大量的脂肪，一次吃太多会影响消化。

有些人喜欢剥掉核桃仁表面的褐色薄皮，会流失一些营养，所以不要剥掉这种薄皮。

的确，亚麻酸在补脑方面起着作用，但不仅仅是核桃具有补脑作用，并不是说它们得到了改善。

智商或其他任何东西都不能促进思维，它只是改善大脑的健康功能，延缓大脑衰老，帮助老年人保持思维能力。

还有很多其他食物也含有亚麻酸、大豆油等，在核桃中，互补形式的想法完全是巧合，而至于自然界的其他部分，大部分都是因为其他生物和人类可以从相同的部位带来他们需要的营养（个人猜测， 数据不足）。

见2核桃不能补充智商等，但它们只能起到维持大脑的作用。

坚持每天吃5粒左右，对强脑有一定的作用，因为核桃中的3种脂肪酸可以改善大脑功能，而且其中所含的蛋白质含有赖氨酸，对人体极为重要，对脑神经的营养极为有益。

虽然核桃看起来像微型人脑，含有多种有益于大脑健康的营养物质，但并没有滋养大脑和智力的作用。

DHA通常被称为“大脑黄金”，被认为与人类大脑发育有关。 然而，核桃中的DHA含量非常少，只含有较多的DHA前体物质-亚麻酸，人体将-亚麻酸转化为DHA的转化率仅为2%-5%。

-核桃中的亚麻酸和其他有益大脑的营养素在其他坚果中也很丰富，并非核桃所独有。

核桃不能补脑，我国从未批准过具有“补脑”功能的保健食品。 葡萄糖是大脑活动的唯一能量来源，合理的饮食和保证碳水化合物食物的摄入可以保持大脑兴奋，增强记忆力。

补脑不是核桃的功效，也不能盲目揣测。 但可以补气，但不宜一次吃太多，会又湿又热。 引起不适。

呵呵，如果LZ只是一种可以补充大脑的食物，那么还有很多其他的选择！ 核桃补脑没有空话，因为我从小就听奶奶说核桃可以补脑，补脑，补脑。 这不过是大人哄小孩的把戏而已！

喜欢与否看LZ，喜欢就吃，不喜欢就不吃！事实上，核桃和其他一些水果一样，但它们富含一些对许多人有益的元素！

核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要组成部分。

其实长得像人脑，民间一直有“吃什么补什么”的说法，所以有句话说得补脑！ 其实，我自己也怀疑这种说法！ 编造就好了，编造了，只要没有伤害，说什么都无所谓！

补脑只是辅助，关键在于自己的努力。

核桃补肾，中医说肾是骨髓，脑是骨髓，至于智力问题，就看你怎么说了，就像爱因斯坦在中国永远不可能成为科学家，因为他会被同事的嫉妒所阴， 要知道，中国的环境是嫉妒嫉妒的，他会被封杀的。

核桃，甜美而温暖。 益肾、润肺、缓气、润肠。 不要弥补烦恼。

是的，滋养大脑和肾脏，很好，但看看它是不是黑心。

是的，俗话说，核桃看起来像人的大脑。

是的，应该说核桃中含有一些人们需要的微量元素，多吃可以让我们更聪明。

应该说，核桃中含有一些人体需要的微量元素，多吃坚果对人体有益。

它应该对坚果有好处，但你不应该一次吃很多，毕竟它们含有脂肪或其他东西。