苹果饮食更好吗，谁尝试过

吃苹果相当于增加了纤维的摄入量，苹果热量低，可以增加饱腹感，不会饿得太快，饭前可以吃个小苹果，可以少吃，既不容易饿，也不容易消耗过多的热量，但不能简单地吃苹果， 它会导致营养不良。

每天疯狂运动。 散步、快走、打羽毛球、跑步、跳绳。 今天是第六天，我已经减掉了3磅。 但是你不能吃任何零食，吃饭前要计算卡路里，不要吃太多，多喝水。

我试过了，刚结束效果确实有效果，瘦了将近6斤，但反弹比较快，虽然末节食控制住了，但还是反弹了4斤，而且试完后有月经不调的症状，建议慎重选择。

你好。 这可能导致营养不良。

你长期摄入的能量所导致的能量积累大于消耗的能量，这就是你变胖的原因，所以要控制你的摄入量。 是重中之重。 >>>More

不要尝试。 水果不应与牛奶一起食用。 果糖与氨基酸反应生成有毒的果糖氨基酸。

一日三餐只吃苹果是可以的。

我知道但是我没有尝试过，短期效果不容易反弹，长期对身体的伤害很大，不如尝试运动减肥，但你要坚持下去。

我试了三天，不舒服，吃了一天，就不想吃苹果了

通过减少食物摄入量来短期减肥是治标不治本的，而不是根本原因，因为失去水分的是身体，而不是脂肪。 脂肪的消耗是通过运动消耗体内的卡路里，体内食物消化提供的热量不足，使脂肪需要能量。 >>>More

不，我已经减肥了3次，第一次减掉了20斤，第二次减掉了8公斤，现在第三次减掉了5公斤。 没有使用过任何减肥产品和减肥药。 减肥很简单，对于特别胖，第一次减肥的人来说，我的方法非常有效，个人测试，第一次减肥10斤40天，关键是要健康减肥。 >>>More

== 这个方法肯定反弹，嗯，苹果会饿，牛奶有脂肪，肚子饿的时候，你刚吃的东西会很快吸收，牛奶有一定量的脂肪，这些脂肪会尽快被你吸收。 >>>More

我试过了，第一次瘦了10斤，没再反弹，可是现在苹果只能清肠三天，一年过年后一年一次，但体重再也不会瘦了，短短3天多一点也是这样。 >>>More

朋友，三天就像减肥一样吗？ 你不能不耐烦

提供 1 种家庭疗法供您参考：

什么是蔬菜汤饮食？ 我只喝一个星期的蔬菜汤，而且没有一定的量。 专为世界上唯一吃很多食物的渣滓设计，喝了一个星期就瘦了十斤，减肥的感觉真的很美！ >>>More

不要吃胃反流，不舒服，我试过了，我吃了一个星期。

基本没效果，太难了，我还在节食减肥，然后吃完就胖了，只好尝试减肥食物，真的瘦了12斤。

您好，我使用过您的这种方法，但效果不大。 苹果会挨饿。 牛奶也含有脂肪。 >>>More

试。 失去的是体内多余的水分。

我可以在三天内减掉它，这是不可能的，我现在正在吃营养餐，我一个月内减掉了11磅

这个有点难。

最好不要吃脂肪和糖。 >>>More

我试过了，但我没有坚持下去，也没有用。

伤了身体，室友试了一下，效果很快，但副作用太大了。

我现在实行苹果酸奶饮食法，就是一天吃苹果，一天吃酸奶，别人不吃，今天是酸奶日，我每周饿一次，一开始很饿，忍耐，习惯了，效果很好，4月份瘦了9斤。 >>>More

红酒中所含的单宁能有效帮助消化，而红酒中所含的维生素C、E和胡萝卜素也具有抗氧化特性，可以防止衰老，维持身体的正常新陈代谢，使身体不会随着时间的流逝逐渐变得臃肿和变形。 减肥的最佳时机是利用红酒的减肥效果，最好在睡前喝。 含有少量酒精的红酒可以辅助睡眠，慢慢提高体温，让缓慢的新陈代谢也能参与夜间脂肪的燃烧和代谢，而红酒中的葡萄多酚也能缓解身体压力，有效抑制压力暴饮暴食。 >>>More

同时吃两样东西或者连续吃，都会产生果糖、腹泻，以前早餐吃苹果和牛奶，结果经常是腹泻，太稀了，但那对身体的伤害太大了，现在我早餐吃苹果，然后吃面包，最后喝牛奶，消化吸收都很好， 而且皮肤比较白，内部环境正常。不要空腹同时吃这两种食物。

饿了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃苹果，别的什么都吃。 >>>More

你说的是牛奶苹果饮食，你不吃别的，对吧？ >>>More

告诉你，我和朋友吃苹果超过2周了，每天除了饿了就是饿了，然后饿了我感觉不到，我朋友连阿姨都停了下来，吓唬我们不吃，我们身体还不错，但是损失了很多，然后不到一个星期就停了又回来了。

任何饮食对身体都不好，容易反弹，建议运动。

我看到网上流传着一种减肥方法，就是第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶，我试过一次，早上中午还好，下午各种胃倒流。 第二天，我说要喝脱脂牛奶，可是家里正好有三块钱的极致，就喝了那一款，感觉营养丰富，不知道效果会影响效果。