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匿名用户2023-11-06其实，最好、最快、最基本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无害、最无副作用的减肥方法，就是合理控制饮食
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。
2.清淡饮食。 少吃盐，吃的咸的东西越多，就越想吃。 少吃用酱汁加工的食物，酱汁富含糖、盐和面粉，会增加你的卡路里。
3.经常吃水果和蔬菜。 适量食用含有大量纤维的水果、蔬菜和全麦面包。
4.均衡饮食。 每天均衡安排饮食，同时注意规律和不过量进食。 为了减慢进食时间，一顿饭吃不少于20分钟。
5.负热量平衡。 请减肥原则：卡路里摄入量必须少于您的消耗量。
6.意志决定了减肥的效果和质量。
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1个回答2024-05-23
分泌系统出了点问题。
减肥不是可以通过药物或减肥茶、健美操、瑜伽或其他任何东西来减肥的。 >>>More
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1个回答2024-05-23
当然，减肥也不一定要那么极端，适量吃一些粗粮，比如玉米、紫薯、红薯、燕麦、煮土豆之类的，不能吃淀粉就是尽量不吃米饭、面条、馒头之类的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最后导致暴饮暴食，得不偿失，慢慢来，只要你坚持，去帖子吧看看别人的减肥经验，并咨询一下。
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1个回答2024-05-23
没关系，减肥怎么会有折磨快速、长期观察的效果。 短期饮食没有区别。
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1个回答2024-05-23
这些都是假的，广告在闪烁，来信和建议是要注重调整均衡饮食、加强运动、放松，保证睡眠消耗的原则是摄入，早餐吃足，少吃还是安全饮食，减肥重要，不分青红皂白地吃药，把麻烦搞砸。
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2个回答2024-05-23
这应该通过称重来衡量，看看你是否瘦了，光看两天就看不出效果。 如果您没有看到体重的显着变化，请同时尝试一下！ 毕竟每个人的体质都不一样，所以效果也会不一样。
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5个回答2024-05-23
坚持不住就不要坚持，节食和饥饿饮食是不可取的，你根本不能消耗体内脂肪，你失去的只是水分，一旦你恢复饮食，你就会严重反弹。
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1个回答2024-05-23
海苔汤很好，最好没有鸡蛋。 因为卡路里很高。 >>>More
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2个回答2024-05-23
是的，芥末的热量不高，但含盐量比较高，容易引起水肿。 搭配海苔汤很好，但最好少吃芥末，多喝海苔。 你可以添加一些虾皮来增加钙质。 >>>More
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9个回答2024-05-23
在第二阶段，紫薯是不允许吃的。
21天饮食的第二阶段属于橘皮组织阶段，以蔬菜和水果餐为主，不宜过量。 特别注意：戒食主食、脂肪和甜食。 这个阶段的特点是“刻意的、自然的”。 >>>More
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5个回答2024-05-23
您好，减肥期间最好不要吃淀粉类食物，最好少食多餐。
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1个回答2024-05-23
我觉得没关系，只要你不放油。 但不要吃得太多。
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3个回答2024-05-23
我也在中间，喝汤是可以的，但少放一点盐，不要放别的，不要放鸡蛋，就放一点点，因为第二阶段是被坚持的阶段。 减肥最重要的是少吃，你可以坚持下去。