如果我不能坚持到第二天，我该怎么办

没关系，减肥怎么会有折磨快速、长期观察的效果。 短期饮食没有区别。

分泌系统出了点问题。

减肥不是可以通过药物或减肥茶、健美操、瑜伽或其他任何东西来减肥的。 >>>More

当然，减肥也不一定要那么极端，适量吃一些粗粮，比如玉米、紫薯、红薯、燕麦、煮土豆之类的，不能吃淀粉就是尽量不吃米饭、面条、馒头之类的食物，不要吃香蕉和土豆，光是吃水果就受不了了， 最后导致暴饮暴食，得不偿失，慢慢来，只要你坚持，去帖子吧看看别人的减肥经验，并咨询一下。

这些都是假的，广告在闪烁，来信和建议是要注重调整均衡饮食、加强运动、放松，保证睡眠消耗的原则是摄入，早餐吃足，少吃还是安全饮食，减肥重要，不分青红皂白地吃药，把麻烦搞砸。

这应该通过称重来衡量，看看你是否瘦了，光看两天就看不出效果。 如果您没有看到体重的显着变化，请同时尝试一下！ 毕竟每个人的体质都不一样，所以效果也会不一样。

1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More

经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More

我试过了，我以前也尝试过各种减肥方法。 那时候我瘦了六斤（可能是因为基数大，当时超过130斤）。 第一天，你会超级饿; 第二天，我只能感到有点饿; 第三天，我不再饿了。

我也尝试过运动饮食。 这很好。 只是提醒大家，不要做太剧烈的运动，比如每天跑3000米或摔跤。 >>>More

它没有用。

经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More

是的，苹果的含水量应该足够 2,000 毫升。 只吃苹果意味着不吃其他食物，水不算数。

我最近一直在尝试这种方法，但没有奏效。 >>>More

其实苹果可能更好，蜂蜜是水，我不吃，这样吃蔬菜。

几乎每个人都知道青木瓜可以丰胸，但很少有人知道青木瓜可以减肥。 青木瓜中所含的消化酶、维生素、胡萝卜素等，能促进面部脂肪的分解，从而达到瘦身的效果。 牛奶中的钙是脂肪摄入中不可或缺的重要成分之一。

营养不良、内分泌失调等等......利大于弊。 不要尝试会伤害内分泌的方法，内分泌问题很麻烦，三五年不治愈就会有后遗症......

效果不会太好，少吃多吃，多运动最有效。

每个人都想保持身材。 但不要急于求成！

2 否定这个方法但不要否定苹果，苹果减肥效果很好，可以作为食物帮你减肥，但绝对不能作为主食！ 记得！ >>>More

这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。

你还是要吃晚饭，把工作和休息结合起来，少吃点脂肪。 这有时也有助于减肥。

只吃苹果在营养上很简单。 建议吃得全面。 营养均衡！ >>>More

反弹力强，不建议尝试。

三天吃苹果比较好，但是有了这些节食方法，不管怎么减掉，它们都会反弹，所以最好是运动和节食，节食是少吃，不是不吃。

它没有用。 它吃苹果直到我想吐。

第一餐喝少量米粥，不喝小米粥，第二餐喝煮鸡蛋米粥，第三餐加点点鸡蛋粥。 如果你不饿，不要强迫自己吃东西，不要吃到饿了，用一周逐渐增加食物量来减肥，饭菜一定要容易消化，没有刺激性，否则会出现胃病。

第一种减肥水果：香蕉。

香蕉热量低，含有大量的膳食纤维，而且淀粉含量高，所以很容易吃饱，加上淀粉在体内转化为糖分需要一些时间，所以不会产生过多的能量积累。 是减肥优良食品的首选。 >>>More

如果这样不健康，最好通过运动早起，早睡。 三餐是正常的。 这才是健康之道。

它起作用了，有一个好方法，第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶或酸奶，正常吃三四天，依此类推。

这是没有用的，减肥需要结合自己的生活习惯、饮食、运动等。

建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。

我可以在三天内减掉它，这是不可能的，我现在正在吃营养餐，我一个月内减掉了11磅