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匿名用户2023-11-06健康减肥沙拉蔬菜减肥食谱排毒和滋养皮肤。
水果和蔬菜热量低，含有大量的膳食纤维，营养成分也很丰富，是减肥产品的两大类。 这里有三种沙拉和蔬菜减肥食谱给你，排毒滋养你的皮肤，吃美味的水果和蔬菜。
草莓沙拉。 材料：1个苹果，3个草莓，1根香蕉，1杯酸奶和一些蜂蜜。
做法：将苹果洗净，然后用刀切成小块，将草莓洗净，也切成方块。 香蕉去皮，切成小块。 取一个碗，将苹果、香蕉和草莓装好，倒入酸奶，加入一些蜂蜜，搅拌均匀即可食用。
苹果和草莓中含有丰富的果胶，可以帮助清洁肠胃，香蕉有通便作用，有利于减肥。 蜂蜜和酸奶可用于美容。
四色沙拉。 准备材料：5 颗葡萄、5 颗荔枝、5 颗樱桃、柠檬汁调味、沙拉酱调味。
做法：先将葡萄和樱桃用清水洗净，然后剥去荔枝皮，去核。 取出碗，将樱桃、荔枝、葡萄放入碗中，加入适量的沙拉酱和柠檬汁，搅拌均匀即可食用。
葡萄可以帮助人体肝脏排泄毒素，樱桃可以暖肠通便，药用价值很高，而荔枝可以补肾，加速肾脏内废物的新陈代谢，柠檬汁是一种高碱性饮料，它可以改善人体的血液循环，帮助肺部排出毒素。
蔬菜沙拉。 准备食材：准备适量的胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，橄榄油、黑胡椒和盐少许。
方法：将黄瓜和洋葱洗净，用刀切成方块。 胡萝卜和黑木耳洗净，先用水焯一下，然后切成小块，取一碗胡萝卜、洋葱、黄瓜、黑木耳，倒入适量橄榄油，搅拌均匀，再加入适量盐和黑胡椒调味。
黄瓜含有黄瓜素，可以帮助肝脏解毒，从肾脏排泄代谢物，也可以是利尿剂。 黑木耳可以吸收肠道中的杂质，帮助净化血液。 胡萝卜可以降低血液中汞的浓度。
这些水果和蔬菜沙拉饮食食谱非常适合饱腹感，饭前吃可以减少主食的摄入量。 健康的减肥选择没有错！
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匿名用户2023-11-05你每天只吃苹果减肥，太痛苦了。
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匿名用户2023-11-04你对自己太残忍了，不是吗？ 苹果减肥容易让你营养不良，就算减肥了，脸也不一定好，而且稿皮烧伤恢复饮食会反弹，为了健康，不要用这种方式减肥。
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1个回答2024-05-23
嗯，你好，我个人觉得啊，如果你选择最好的方法，那就是运动，如果你没有足够的时间，那么最好选择一个好的产品，但不要节食，这样老了会掉下来后遗症，比如胃病，如果你没有足够的时间，我给你推荐一个好的产品，这就是我减肥的方式， 我一个月减掉了23斤多，很好，木头有反弹，你去看看： >>>More
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1个回答2024-05-23
类似这种减肥方法是一种治标不治本的措施，而且不够彻底。 减肥其实应该说是减脂，也就是减掉体内多余的脂肪。 也许你尝试的方法也有效，但很可能你失去的只是你体内的水分。 >>>More
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1个回答2024-05-23
首先，控制食物量，不要一下子停止进食，或者绝食，而是每天比前一天少吃一点。 >>>More
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1个回答2024-05-23
减肥不是减少你吃的食物，超过身体体重的一半水分，当然我不是说让你不喝水，而是我想告诉你多喝水，当你的水分摄入量高于人体的饱和水时，脂肪就会溶解在多余的水中， 用汗水、眼泪来消除，所以多喝水是关键，但还是要运动，当然，脂肪通过尿液排出的比例很小。所以我建议多喝水，多运动。 节食减肥无非是把平时肚子里的重量卸掉，效果肯定会有，但一定不明显，因为苹果的能量足以维持你早上的能量需求，一公斤苹果的质量是52大卡，一公斤鸡蛋的能量是144大卡， 你认为苹果更重还是鸡蛋更重？
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2个回答2024-05-23
正确的苹果饮食是第一天只吃苹果。 最好不要超过六个。 第二天喝牛奶，脱脂为佳，不超过1000ml。 >>>More
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2个回答2024-05-23
第三天或第四天，应恢复正常的饮水进食，以清淡的食物为主，然后开始两天的du，一般在第一周期。 >>>More
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3个回答2024-05-23
吃减肥药减肥对身体，尤其是肝脏和肾脏的伤害，即使减肥成功，得不偿失。减肥需要毅力和毅力，不能三天钓鱼两天干网，另外就是要控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物; 多吃粗纤维含量高的食物。 不要做剧烈运动，建议跑步，跳绳会损伤踝膝关节，容易引起软组织挫伤。 >>>More
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2个回答2024-05-23
你还是要吃晚饭，把工作和休息结合起来，少吃点脂肪。 这有时也有助于减肥。
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1个回答2024-05-23
温开水减肥。
1）喝温水可以提高体温，增加身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！ >>>More
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1个回答2024-05-23
对不健康的减肥方式说不。