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嗯,营养丰富,但建议你不要吃那么多。
晚餐只需一袋酸奶或一杯酸奶。
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晚餐,我觉得还不错! 很健康!
我认为是这样的:按顺序,你得到两套计划。
1.两片面包,半小时后一袋酸奶,如果你仍然有吃的冲动,还有一根香蕉。
2.一个苹果,如果你想吃,半小时后,喝酸奶。
这样吃晚饭不是长久之计,一直这样吃也不健康! 记住,不要空腹吃香蕉! 不要空腹喝酸奶!
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它很有营养,但不要太饿。
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可能饿了,你之前吃了多少? 太大的差异可能无法忍受。
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我以前就是这样吃的,差不多整个高3,晚餐是酸奶+水果但不稀,还不如增加运动。 据说它会伤害你的胃。
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我从高中开始就很瘦......这很奇怪,也许是因为我早上睡不好......
我觉得学生最好慢慢减肥,不要不吃晚饭或直接吃代餐,我建议你这样做:
首先,吃早餐和午餐,但午餐不要吃得过饱,吃饱就行,早餐后站着背课文半小时,不要耽误学习,不要发胖。 午饭后,你还要站立半个小时,这段时间你可以靠墙站立,保持良好的身体很重要,否则你会减肥,失去气质。
晚餐很重要,可以少吃油少盐,我平时吃水白菜或者素食炒菜什么的,记住少吃油少盐!! 主菜晚餐建议吃米饭代替意大利面,我个人认为不知不觉就吃了很多意大利面......一小半碗就够了,你的胃会觉得我吃过了。 慢慢吃,可以少吃,有饱腹感!
我晚上读书的时候经常饿,饿到坚持不住的时候,如果可以的话,我还是吃一些煮熟的蔬菜,没有条件就吃一个苹果。 但一般不吃。
睡觉前,我会跳绳或小跑,然后回到淋浴间睡觉。
二是要多喝水,一天1-2升,水可以排毒,清肠,多吃水果,饭前半小时放水果吃减肥,效果绝对明显!
其余的我想我会补充!
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最好不要一口气吃掉这些东西,这样你就吸收不了。
一天吃一根香蕉就好了,一天吃一个苹果是最好的,但晚上不能吃酸奶才是最好的牛奶,中午可以喝,晚餐尽量多吃蛋白质,亚洲人还是要吃米粒,健康是根本。
当你健康时,你的身体自然是美丽的。
就好比很多男人为了健美而吃大量的蛋白粉,让自己的肌肉变大,其实对身体不好,外表强壮,中间干。
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keyi ,zhiyaobujuedeejiuxing
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我有一个很好的减肥方法:我可以按照正常饮食进食,周六和周日可以遵循这个,周六吃6个苹果,从不喝水,周日喝牛奶,不喝水。 坚持2个月就会有效。
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天天学习,吃什么都不会发胖,晚餐要丰盛,吃点蔬菜和肉。
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吃吧,能吃就吃吧,NND管那么多,真的是NN腔。
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7个回答2024-06-05
可能不是。 合理饮食,少吃零食,适当运动,多喝白开水。
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4个回答2024-06-05
慢跑半小时内消耗糖原,半小时后消耗脂肪,每天跑步四十分钟到一个小时,两到三个月就会有效果。
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2个回答2024-06-05
提供 1 种家庭疗法供您参考:
什么是蔬菜汤饮食? 我只喝一个星期的蔬菜汤,而且没有一定的量。 是专门为吃很多食物的人设计的,喝了一个星期就瘦了十斤,减肥的感觉真的很美! >>>More
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2个回答2024-06-05
你不会变胖,因为你吃了这些不会长胖的东西。
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2个回答2024-06-05
毫无疑问,答案是肯定的,鸡蛋最好在早上吃,这些热量不是很低,更何况睡前吃,如果你睡觉时不运动,消耗的卡路里很少,那么卡路里肯定会变胖。 >>>More
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2个回答2024-06-05
如果你不会发胖,建议你不要空腹吃香蕉,或者在吃水果之前少吃主食。
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1个回答2024-06-05
减脂减肥,不让。
你少吃,但不要吃高热量的食物,一日三餐作为主食。 如果你看你吃的东西,显然碳水化合物太少了,根本没有蛋白质食物,这些东西甚至不能满足你最基础的基础代谢,你还是尽力锻炼,这是变相的饮食运动。 一辈子都不可能减肥。 >>>More
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3个回答2024-06-05
这取决于运动的强度。 而且不建议不吃晚饭,如果长时间不吃东西,会出现胃病; 如果你跟不上营养,即使你瘦了,你还是病态的瘦; 如果你晚上不吃东西,白天吃得很猛烈,你会比不减肥时更胖。