晚餐吃一袋酸奶、两片面包或一个苹果或两根香蕉有营养吗？

嗯，营养丰富，但建议你不要吃那么多。

晚餐只需一袋酸奶或一杯酸奶。

晚餐，我觉得还不错！ 很健康！

我认为是这样的：按顺序，你得到两套计划。

1.两片面包，半小时后一袋酸奶，如果你仍然有吃的冲动，还有一根香蕉。

2.一个苹果，如果你想吃，半小时后，喝酸奶。

这样吃晚饭不是长久之计，一直这样吃也不健康！ 记住，不要空腹吃香蕉！ 不要空腹喝酸奶！

它很有营养，但不要太饿。

可能饿了，你之前吃了多少？ 太大的差异可能无法忍受。

我以前就是这样吃的，差不多整个高3，晚餐是酸奶+水果但不稀，还不如增加运动。 据说它会伤害你的胃。

我从高中开始就很瘦......这很奇怪，也许是因为我早上睡不好......

我觉得学生最好慢慢减肥，不要不吃晚饭或直接吃代餐，我建议你这样做：

首先，吃早餐和午餐，但午餐不要吃得过饱，吃饱就行，早餐后站着背课文半小时，不要耽误学习，不要发胖。 午饭后，你还要站立半个小时，这段时间你可以靠墙站立，保持良好的身体很重要，否则你会减肥，失去气质。

晚餐很重要，可以少吃油少盐，我平时吃水白菜或者素食炒菜什么的，记住少吃油少盐！！ 主菜晚餐建议吃米饭代替意大利面，我个人认为不知不觉就吃了很多意大利面......一小半碗就够了，你的胃会觉得我吃过了。 慢慢吃，可以少吃，有饱腹感！

我晚上读书的时候经常饿，饿到坚持不住的时候，如果可以的话，我还是吃一些煮熟的蔬菜，没有条件就吃一个苹果。 但一般不吃。

睡觉前，我会跳绳或小跑，然后回到淋浴间睡觉。

二是要多喝水，一天1-2升，水可以排毒，清肠，多吃水果，饭前半小时放水果吃减肥，效果绝对明显！

其余的我想我会补充！

最好不要一口气吃掉这些东西，这样你就吸收不了。

一天吃一根香蕉就好了，一天吃一个苹果是最好的，但晚上不能吃酸奶才是最好的牛奶，中午可以喝，晚餐尽量多吃蛋白质，亚洲人还是要吃米粒，健康是根本。

当你健康时，你的身体自然是美丽的。

就好比很多男人为了健美而吃大量的蛋白粉，让自己的肌肉变大，其实对身体不好，外表强壮，中间干。

keyi ,zhiyaobujuedeejiuxing

我有一个很好的减肥方法：我可以按照正常饮食进食，周六和周日可以遵循这个，周六吃6个苹果，从不喝水，周日喝牛奶，不喝水。 坚持2个月就会有效。

天天学习，吃什么都不会发胖，晚餐要丰盛，吃点蔬菜和肉。

吃吧，能吃就吃吧，NND管那么多，真的是NN腔。