什么时候是吃苹果的最佳时间？

10个回答

匿名用户2023-11-06

有句话说得好“早上吃金苹果，下午吃银苹果，晚上吃烂苹果”，其实这句话就是想告诉大家什么时候吃苹果最好？所以每天早上吃一个苹果对身体非常健康。

首先，早上吃一个苹果可以补充糖分。苹果含有大量的糖分，我们身体的糖分在一夜之间就被消耗掉了，我们急需糖分来补充营养，所以这个苹果可以补充身体早上需要的糖分。苹果中含有大量的糖分，所以早上第一个苹果应该空腹吃，因为昨晚吃完饭后，当天早餐前，一般10多个小时不吃东西，肝糖基本耗尽，早上感觉很累。

空腹吃一个苹果，果糖很快转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半小时后，感觉精力充沛，人一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果营养价值很高。空腹吃苹果可以帮助消化。空腹吃苹果不会感到不舒服，这没有错。

而且空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃完后用不了多久就会排便，而且最好在饭前半小时吃苹果，这样可以减少30%的热量摄入，对身体非常有益。
匿名用户2023-11-05

苹果虽然好吃，但吃苹果也有道理。早餐前一天晚饭后，大多数人超过10个小时没有进食，肝糖基本耗尽，早上感觉很累。这时，空腹吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半小时后，感觉精力充沛，空腹吃苹果，还可以使胆汁分泌流动，不要让胆汁在胆囊中积聚太久，预防胆结石。

也有人说，早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。晚上睡前一小时吃苹果，不仅可以消除口腔中的细菌，改善肾功能，还可以帮助你入睡，使其不易失眠，所以吃苹果是一种很好的保健方法。

但是，晚上吃苹果会导致苹果消化来不及，变成“烂苹果”，营养价值降低。

苹果虽然好吃，但吃苹果也有道理。早餐前一天晚饭后，大多数人超过10个小时没有进食，肝糖基本耗尽，早上感觉很累。这时，空腹吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半小时后，感觉精力充沛，空腹吃苹果，还可以使胆汁分泌流动，不要让胆汁在胆囊中积聚太久，预防胆结石。

也有人说，早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。晚上睡前一小时吃苹果，不仅可以消除口腔中的细菌，改善肾功能，还可以帮助你入睡，使其不易失眠，所以吃苹果是一种很好的保健方法。

但是，晚上吃苹果会导致苹果消化来不及，变成“烂苹果”，营养价值降低。
匿名用户2023-11-04

早晨比晚上好。

当人们早上醒来时，大脑的肝糖供应已经耗尽，此时吃水果可以尽快补充糖分。而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。

但从消化的角度来看，胃病的人早上空腹吃水果是不合适的。

苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。

空腹食用苹果确实可以帮助消化。
匿名用户2023-11-03

吃苹果的最佳时间。

有人打了个比方，说吃一个苹果需要的时间："苹果早上是金子，中午是银子，晚上是铜子。 "也就是说，早上吃苹果最好，原因是人早上起床时，大脑的肝糖供应耗尽，这个时候吃水果可以尽快补充糖分。

而且，早上吃水果，各种维生素和营养物质很容易吸收。

我国中医认为，人体早上是脾胃活动最旺盛的时候，吃水果有利于人体的吸收，饭后吃水果不利于消化，吃得太多，使糖分在体内堆积脂肪，所以下午前尽量多吃苹果，饭前半小时，饭后半小时。那是饭前还是饭后吃？很多人认为饭后吃水果是个好习惯。

然而，最近的研究发现，这是不科学的，饭后吃水果很容易被先吃的食物堵在胃里，引起胀气和便秘等症状，对消化有负面影响，而苹果中的单宁与蛋白质结合，产生不难消化的单宁蛋白，这将是胃胀。因此，最好在吃完两小时后再吃苹果。

那么空腹吃饭好吗？空腹吃苹果可以排除体内毒素，空腹吃不了多久就排便了，最好在饭前半小时吃苹果，这样可以减少30%的热量摄入，对身体非常有益。因此，建议饭前半小时左右吃水果; 因为水果通常是生吃的，所以饭前吃可以保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统非常有益。

空腹吃苹果，果糖很快转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半小时后，感觉精力充沛，同时空腹吃苹果也能使胆汁分泌流动，防止胆汁在胆囊中聚集时间过长，并预防胆结石。但从消化的角度来看，有胃病的人早上不宜空腹吃水果。

因此，吃苹果还是需要注意的，这也要看个体的差异和需求。
匿名用户2023-11-02

1、要按照大家的作息规则来看待。如果你有规律的作息，早睡早起，按时吃饭，那么吃水果的最佳时间是午餐前一小时。如果你没有规律的作息时间，起得很晚，你可以在早餐时吃苹果。

2.掌握一天中吃苹果的最佳时间。早上吃水果是“金”，下午吃水果是“银”，晚上吃水果是“铜”。

3、要把握好吃苹果和吃正餐之间的时间段。吃水果最合理的时间应该是两餐之间，一般在上午9点10分和下午3点或4点。如果用餐时间不规律，尽量在饭前1小时至饭后2小时之间吃水果。

4.掌握正确的苹果吃法。最好在15分钟内吃完一个苹果，它营养丰富，含有多种维生素和酸。但是在吃苹果的时候，要注意慢慢咀嚼和吞咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。

如果一个苹果可以在15分钟内吃掉，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。因此，慢慢吃苹果对人体健康有好处。
匿名用户2023-11-01

早上，早餐前一天晚饭后，大多数人超过10个小时不吃东西，肝糖基本耗尽，早上感觉很累。这时，空腹吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半小时后，感觉精力充沛，空腹吃苹果，还可以使胆汁分泌流动，不要让胆汁在胆囊中积聚太久，预防胆结石。也有人说：

早上的苹果是金苹果，中午的苹果是好苹果，晚上的苹果是烂苹果。

睡前一小时睡前吃苹果，不仅可以消除口腔中的细菌，改善肾功能，还可以帮助你入睡，使其不容易失眠，所以吃苹果是一种很好的保健方法。但是，晚上吃苹果会导致苹果消化来不及，变成“烂苹果”，营养价值降低。
匿名用户2023-10-31

我觉得吃苹果的时间是早上，早上的苹果是金苹果，中午的苹果是银苹果，晚上的苹果是铜苹果，早上吃苹果最好。
匿名用户2023-10-30

早上最好吃苹果，因为苹果含有大量的糖分，而且人一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分。

而且，早上是脾胃最旺盛的时候，吃苹果容易被人体吸收，所以早上吃苹果营养价值很高。

苹果对消化有好处，比咖啡更有效。早上吃的食物吸收了50%，而晚上的吸收只有10%。

因为苹果中的苹果酸具有消化作用。您可以选择午餐、晚餐前一小时或两餐之间。

因为水果中的营养物质大部分是水溶性的，容易被吸收，所以吃的水果的营养物质会在胃里迅速被消化吸收。

饭前吃水果也有减肥的好处，因为同样数量的水果热量比其他食物低，所以饭前吃水果可以使胃感饱。

这将减少其他食物的卡路里摄入量，这对想要减肥的人来说非常有帮助。

饭后吃水果，因为肚子里还有其他食物等着消化，水果还得等着回去。

不仅不能达到营养物质易吸收的效果，而且容易造成消化功能紊乱。
匿名用户2023-10-29

中医说，人体早上是脾胃最活跃的时间，那个时候吃苹果有利于身体的吸收，所以尽量在中午饭前后半小时吃苹果。
匿名用户2023-10-28

苹果可以空腹吃早餐。早餐前一天晚饭后，大多数人超过10个小时没有进食，肝糖基本耗尽，早上感觉很累。这时，空腹吃一个苹果，果糖很快就会转化为葡萄糖，被人体吸收，大约半小时后，感觉精力充沛，空腹吃苹果，还可以使胆汁分泌流动，不要让胆汁在胆囊中积聚太久，预防胆结石。

饭前吃苹果可以帮助你减肥。

饭前半小时吃苹果，可以保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统非常有益。饭前吃水果还有一个好处——减肥，因为等量的水果热量比其他食物低，所以饭前吃水果可以让胃感饱，所以会相对减少其他食物的卡路里摄入量，这对想要减肥的人来说是很有帮助的。

睡前吃苹果来帮助你入睡。

睡前1小时吃苹果，不仅可以消除口腔中的细菌，改善肾功能，还能帮助你入睡，不容易流失。