跑步后感到头晕、发黑、发紫、出冷汗怎么办

饭前吃，米饭吃一点，不吃肥肉，多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，多运动。

跑步后不要马上喝酸梅汤，最好休息15到30分钟左右再喝！

还行！

龙眼干，又称龙眼肉和龙眼肉，是一种成熟的水果，已经为龙眼晒干了。 性质平坦，味甘，含有硫胺素、核黄素、烟酸、抗坏血酸等化学成分，具有养气养血、镇神神经、养血安胎的作用。 适用于失眠、健忘、脾虚、腹泻、精神不振等症状。 >>>More

它可以是开胃和营养的。

应该是用袜子补充葡萄糖！ 因为国家在跑步或锻炼的过程中，身体里的能量被消耗掉了，而能量来自愚蠢和糖分！ 让我们补充更多的能量！

生理盐水，出汗排出的体液中含有大量的钠离子，喝盐水可以有效补充体内的离子，维持离子的平衡。

跑步后立即进食不是发胖或不发胖的问题。 运动是血液在全身的重新分配，重点是心脏、大脑和骨骼肌的供应，减弱胃肠道蠕动，降低消化系统的功能。 这时，进食会增加消化道的负担，容易引起消化反应——恶心呕吐、腹痛、腹胀、消化不良。 >>>More

建议跑步后喝淡盐水，因为跑步时出汗时，体内的盐分会流失。