吃苹果有什么好处？

17个回答

匿名用户2023-11-07

女性吃苹果有什么好处？
匿名用户2023-11-06

西方有一句谚语：“一天一个苹果，医生远离。 “苹果营养丰富，含有多种维生素。

苹果含有 15 种碳水化合物和果胶、维生素 A、C、E、钾和抗氧化剂。苹果中所含的多酚类和类黄酮类化合物的天然化学抗氧化剂，可以及时清除体内代谢的“垃圾”，降低血液中中性脂肪的含量，中性脂肪是动脉硬化的罪魁祸首，对预防心脑血管疾病尤为重要。荷兰医学科学家研究，805名年龄在65至84岁之间的男性受试者每天吃1 2个苹果，患心脏病的风险减半。

美国科学家曾指出，一个中等大小的未去皮苹果可以提供数克的纤维素，而苹果中的可溶性纤维———果胶，可以有效降低胆固醇。实验表明，每天吃两个苹果的人可以将胆固醇降低16。芬兰研究人员发表的一项研究表明，吃苹果可以降低患肺癌的风险。

他们指出，苹果中所含的类黄酮是通过新陈代谢产生的重要抗氧化剂，是降低肺癌发病率的主要原因。苹果的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可代谢卡路里并防止下半身肥胖。

至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排放，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。苹果的营养价值很高，但如果一个苹果能在15分钟内吃完，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中的细菌。

因此，慢慢吃苹果对人体健康更有益。
匿名用户2023-11-05

苹果中的口香糖可以吸收大量的水分，可以软化消化的残留物，防止便秘。如果消化和排泄系统能够保持畅通，它将极大地促进皮肤的美丽光泽和身体的正常运作。特别是在现代人忙碌的生活中，便秘等消化系统疾病已成为普遍的问题。

在华佗果蔬食谱中，吃苹果可以减少肝火、胃火、大肠火，对机体的排泄排毒功能有很大的作用。此外，由于苹果中的纤维可以帮助维持体内的血糖水平，吃完苹果后，不会感到饥饿，具有预防和恢复疲劳的作用。在众多美味佳肴和复杂事务中，甜美可口的苹果泥或啃脆的苹果对健康和美容都是一种很好的享受。
匿名用户2023-11-04

减压补氧，预防和治疗心脑血管疾病：

现代人在平时饮食中摄入过多的蛋白质，这些蛋白质被分解成氨基酸，导致大多数人的体液呈“酸性”，酸性体液在体内不断积聚，容易让人感到疲倦和虚弱。苹果的果实含有最完整的营养成分，包括多糖、钾离子、果胶、酒石酸、柠檬酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸度，从而缓解疲劳。此外，过量的钠是高血压和中风发展的重要因素。

苹果含有充足的钾，钾与体内过量的钠结合并被排出体外，从而降低血压; 同时，钾离子可以有效保护血管，降低高血压和中风的发生率。苹果中所含的多酚类和类黄酮，能有效预防心脑血管疾病。
匿名用户2023-11-03

苹果中含有多种维生素的梅子果实，饭后比较好，小贴士：有句话说得越早吃苹果越好，早餐后吃金苹果，中餐后吃银苹果，晚上效果最差！
匿名用户2023-11-02

女性吃苹果和水果有什么好处？愚蠢的佩林。
匿名用户2023-11-01

现代医学研究数据也表明，苹果的营养成分非常丰富。苹果含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素，以及乞丐、磷、铁、酸、柠檬酸、酒石酸、单宁酸等有机酸。孩子经常吃苹果，可以促进大脑发育，增强记忆力。

这是因为苹果不仅含有丰富的大脑必需的营养物质，还含有对儿童生长发育有益的谷维素和可以增强儿童记忆力的锌。实心苹果被称为“亿万的果实”。苹果是低热量食物。

苹果酸是一种低热量食物，是减肥的理想食物。苹果酸分解人体脂肪，防止肥胖，润滑和软化皮肤。这是因为苹果中的营养成分具有很强的耐受性，很容易吸收。

苹果也被称为“引人注目的水果”，因为它们含有维生素A和微量元素硒，它们在视力中起着关键作用。据印度科学家介绍，正常视网膜含有7微克的硒，而鹰眼的硒含量是人类的100倍，这表明敏锐的视力与硒含量有关; 在一些黄昏视力模糊的人中，这也是由于缺乏维生素A引起的，维生素A会减少视紫红质的合成。因此，经常吃一些苹果可以保护视力。

法国科学家发现，苹果酸可以降低胆固醇。动物实验表明，苹果酸能与肠道内的胆汁酸结合，阻碍肠道内胆汁固体酸重吸收到血液中，从而促进血液中的胆固醇转化为胆汁酸，具有降低胆固醇的作用。此外，苹果中所含的果胶、维生素C和纤维也有降低胆固醇的作用。

研究发现，每天吃3个苹果可以降低原来的高胆固醇，但胆固醇水平正常的人变化不大。因此，吃苹果往往对预防高血压、动脉硬化、冠心病、陈旧血管疾病有一定的作用。有趣的是，苹果也可以是治疗抑郁症和抑郁症的“良药”，已经发现，在众多气味中，苹果的香气对人们的心理影响最大，对消除心理抑郁有明显的效果。

临床证明，让精神抑郁患者闻到苹果香味后，抑郁情绪可以消失; 失眠患者可以通过在睡前闻到苹果的香味来更快、更安静地入睡。据说，《基督山伯爵》的作者患有严重的失眠症，每天吃一个苹果，强迫自己的日程安排，终于治愈了失眠症。

感谢您的麻烦收养！
匿名用户2023-10-31

有利有弊，就看你的体质，知道好处就行了，你是不是天天吃饭，吃得很辛苦？水果要多样，每一种都要吃，每天都要吃。
匿名用户2023-10-30

吃苹果有什么作用和作用？
匿名用户2023-10-29

你好：很多。

吃苹果对你的健康有好处。

增强记忆力：每天喝两杯。

乙酰胆碱。 — 事实就是如此。

阿尔茨海默病。

患者缺少什么。

降低癌症的发病率：每天至少吃一个苹果，可以降低口腔喉癌、食道癌、结肠癌、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌等多种癌症的发病率。

缓解哮喘：苹果丰富。

抗氧化剂。芹菜素，可以缓解哮喘和其他一些过敏症状。除苹果外，芹菜素还存在于豆类中

花椰菜，葡萄，海洋。

大葱。降低患糖尿病的几率：每天吃一个苹果的女性患 2 型糖尿病的风险比不吃苹果的女性低 28%.

保护心脏：吃苹果可以帮助“溶解”血管中的血凝块，这是导致心脏病的“罪魁祸首”。经常吃苹果的人患心肌梗塞的几率比不吃苹果的人低 40%。

保护牙齿：不吃苹果的人在老年更容易掉牙。

苹果皮具有抗氧化作用，可降低肺癌的发病率。它还可以含有抗疲劳和增强耐力的成分，可以保护牙齿。它还可以使皮肤白嫩，防止黑色素的产生，并具有美容效果。

参考网址：
匿名用户2023-10-28

苹果中的果胶可以降低胆固醇。

苹果含有锌和镁，所以经常吃苹果可以增强记忆力，促进孩子的发育。由于苹果中的某些元素可以消除对体内健康有害的铅和汞，欧洲科学家称苹果为抗癌药物。
匿名用户2023-10-27

是的，苹果富含维生素。这对身体有好处。我只是喜欢吃苹果。尤其是青苹果。维生素C含量丰富。
匿名用户2023-10-26

补充各种维生素、钙、泻药和减肥。它也有一定的美容效果，所以每天饭前1小时吃苹果，每天至少吃3个苹果，这样你的身体就好了！
匿名用户2023-10-25

苹果含有丰富的维生素，含有果胶，可以治疗腹泻和便秘，加速脂肪的分解，吃苹果减肥非常有益
匿名用户2023-10-24

人们说每天一个苹果。医生离我远了。这表明吃苹果是有益的。并减肥。美容。
匿名用户2023-10-23

但是要加一点哈。你不能空腹吃苹果。对胃不好。！
匿名用户2023-10-22

如果晚上吃得太晚，消化不了，会变成脂肪，所以建议提前两个小时吃。

苹果营养丰富，含有多种维生素和酸。一个苹果含有约30毫克或更多的类黄酮，15%的碳水化合物和果胶，维生素A，C，E，钾和抗氧化剂。 1 个苹果（154 克）膳食纤维 5 克，钾 170 毫克，钙 10 毫克，碳水化合物 22 克，磷 10 毫克,,。

苹果的钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可代谢卡路里并防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，它可以解决便秘。

果胶还可以促进胃肠道中铅、汞和锰的排放，调节人体的血糖水平，防止血糖突然升高和下降。

德国科学家发现，苹果中的果胶可以降低胆固醇。荷兰学者从长期研究中发现，每天吃1个苹果的人，胆汁排泄和胆汁酸浓度增加，有助于肝脏排泄更多的胆固醇。

苹果中所含的多酚类和类黄酮是天然的化学抗氧化剂，可以及时清除体内代谢的“垃圾”，吃成熟的苹果可以治疗便秘。吃切碎的生苹果可以用果胶阻止轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖，预防老年人糖尿病，所以糖尿病患者应该吃酸苹果。

苹果含有糖、锂和溴，是有效的镇静安眠药，没有副作用。苹果含有锌和镁，所以经常吃苹果可以增强记忆力，促进孩子的发育。由于苹果中的某些元素可以消除对体内健康有害的铅和汞，欧洲科学家称苹果为抗癌药物。

吃苹果要慢慢咀嚼吞咽，不仅有利于消化，更重要的是有利于口腔卫生，减少人体疾病。根据植物学家的实验，如果在15分钟内吃掉一个苹果，苹果中的有机酸和果酸可以杀死口腔中99%的细菌。

因此，慢慢吃苹果对人体健康非常有益。