早上起床，空腹喝杯水，吃一个苹果，慢跑半小时

亲爱的，空腹。 建议先吃点东西。还有什么可以帮助吸收？

这早就被专家说了，早上刷牙前吃苹果可以杀灭细菌！ 经常多吃苹果对身体也有好处。

很健康，一点也不多。

你经常可以改变一些技巧，比如鸡蛋、全麦面包、馒头等。 >>>More

选择合适的时间吃水果是对的，早晚吃水果对人体有益，但要了解什么时候应该吃什么样的水果。 有些水果适合早上吃，有些可以在早晚吃。 有些可以在饭前吃，有些可以在饭后吃。 >>>More

早上空腹喝蜂蜜水是个好习惯 既然楼上说苹果是唯一可以空腹吃的水果，所以我觉得应该不会伤胃 苹果和蜂蜜水不会有冲突，所以可以随意吃。 最后，我给大家一个提示：虽然苹果可以空腹吃，但我认为还是有规律的早餐比较好，毕竟早餐是相当重要的，午餐和晚餐前吃点水果是增加饱腹感、促进消化的好东西。

这样吃喝牛奶是可以的。

因为空腹喝牛奶容易出现乳糖不耐症症状（即喝牛奶后腹胀腹泻），随餐或饭后1小时内饮用牛奶，或与谷类（如馒头、饼干、面包等）或肉蛋一起饮用。 这“稀释”了乳糖的浓度并减轻了不耐受的症状。 >>>More