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这样吃喝牛奶是可以的。
因为空腹喝牛奶容易出现乳糖不耐症症状(即喝牛奶后腹胀腹泻),随餐或饭后1小时内饮用牛奶,或与谷类(如馒头、饼干、面包等)或肉蛋一起饮用。 这“稀释”了乳糖的浓度并减轻了不耐受的症状。
当然,如果没有乳糖不耐症症状,也不用担心空腹喝牛奶,成年人空腹喝200ml牛奶也不会出现不耐受症状。 如果出现不耐受症状,可以用酸奶代替牛奶。
也有人说,空腹喝牛奶会白白消耗蛋白质作为能量,但实际上牛奶中含有大约乳糖,乳糖是一种碳水化合物,会优先分解能量,节省蛋白质; 此外,牛奶还含有约3%的脂肪,也可以起到补充能量的作用。 因此,空腹喝牛奶不会造成蛋白质浪费。 当早餐来不及时,空腹喝牛奶仍然比早上不吃东西更有益于健康。
此外,早上空腹喝一杯水而不是牛奶也是对的,因为早上醒来时身体需要大量的水。 然而,牛奶具有更高的渗透压,补充水分的速度和效率远不如白开水。
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4个回答2024-08-21
早上空腹喝蜂蜜水是个好习惯 既然楼上说苹果是唯一可以空腹吃的水果,所以我觉得应该不会伤胃 苹果和蜂蜜水不会有冲突,所以可以随意吃。 最后,我给大家一个提示:虽然苹果可以空腹吃,但我认为还是有规律的早餐比较好,毕竟早餐是相当重要的,午餐和晚餐前吃点水果是增加饱腹感、促进消化的好东西。
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6个回答2024-08-21
一般来说,早上不要吃生的和凉的,肚子就受不了,起床后可以喝一杯温水(最好是蜂蜜水),早餐后两个小时再吃苹果,反正早上不能空腹吃水果,可以喝一杯热牛奶吃苹果, 我就是这样。
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8个回答2024-08-21
很好,先空腹喝一杯温水,再吃一个苹果。 半小时后吃早餐。 通过这种方式,营养物质被吸收。 >>>More
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4个回答2024-08-21
不要空腹吃香蕉。
早上喝一杯蜂蜜水,晚上睡前喝蜂蜜水,早上喝淡盐水。 >>>More
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1个回答2024-08-21
最好在喝完水后先去排便。 积聚一天的毒素要从体内排出。 然后做一些伸展运动。 基本上,最好在喝水后半小时到一个小时吃早餐。
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3个回答2024-08-21
早上不要空腹喝蜂蜜水,因为从长远来看,胃酸分泌过多会引起胃溃疡或十二指肠溃疡。 >>>More
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3个回答2024-08-21
其实对于健康人来说,可以随时吃苹果,早上空腹吃苹果也没什么坏处,主要是因为苹果中的成分不复杂,不易消化,一般来说,100克苹果含有86克水分、蛋白质克、脂肪克、碳水化合物(糖)克、 膳食纤维克,维生素C 4毫克,钙4毫克,钾119毫克等。 但是,对于身体不好的人来说,最好不要空腹吃苹果,特别是对于一些胃肠道疾病,一般需要避免生吃和冷食,尤其是早上空腹,可能会引起胃部不适。 此外,对于那些有血糖波动的人。 >>>More
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2个回答2024-08-21
不! 最好早上吃好早餐,中午吃午饭,尽量不吃或晚餐吃一点点,7点以后不要吃东西,期间不要吃零食。
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7个回答2024-08-21
每天早晚空腹吃一个苹果可以治疗慢性腹泻和干便,因为苹果中的单宁和有机酸具有收敛作用,而果胶和纤维素具有吸收细菌毒素的作用,因此可以止泻解毒; 之所以空腹吃苹果可以排除体内毒素,是因为苹果中含有半乳糖水酸,对排毒作用非常显著,其果胶可以避免食物在肠道中的腐败,同时,苹果中所含的纤维素和有机酸可以促进肠胃蠕动,帮助消化, 从而达到通便的效果。此外,苹果含有丰富的糖分,早上空腹吃苹果可以补充糖分。 >>>More
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4个回答2024-08-21
中医认为,玫瑰味甘微苦,性质温润,作用最明显的是调气解闷、补血散瘀、调经止痛。 此外,玫瑰的药用性非常温和,能暖心、暖肝、暖血,缓解体内抑郁,起到镇静、舒缓、抗抑郁的作用。 女性在月经前或月经期间往往会有一些情绪烦躁,喝一些玫瑰可以起到调节作用。 >>>More
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1个回答2024-08-21
是为了减肥吗? 我以前挤过,味道很棒......那个泡沫可以喝。 但我再也受不了了,不再喝了。 >>>More
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5个回答2024-08-21
我认为可以,蜂蜜具有保护血管、通便、降血压、消炎、促进伤口愈合、改善肝功能、增强体质的作用; 淡盐水可以清胃疏肠,改善习惯性便秘。 但早上喝一杯蜂蜜水,比喝一杯淡盐水更科学。 因为经过一夜的睡眠,体内大部分的水分已经排出体外或吸收,空腹喝一杯蜂蜜水,不仅可以补充水分,还可以增加营养。 >>>More
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2个回答2024-08-21
早上空腹吃苹果可以减肥,苹果含有大量的糖分,人们一般早上都饿了,吃苹果可以补充糖分,所以早上吃苹果营养价值很高,空腹吃苹果可以帮助消化。
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14个回答2024-08-21
是的,也锻炼更好,所以更快。
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4个回答2024-08-21
它是有益的,蜂蜜具有润肠、清热解毒、健脾健胃的作用。 经常食用可以强身健体,提高抗病能力,有治疗便秘的作用。 服用时,建议用温开水调节,使其稍微轻一点。 >>>More