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匿名用户2023-11-07很正常。
晚上 8 点以后你不能吃任何东西（白开水除外）。 早上跑步1小时，中午跳绳300次，晚饭后步行1小时。 跑步可以在跑步机上完成。
不是很辛苦，都是慢跑、散步、非常容易的有氧运动，跑步前吃点东西，像个包子一样。 还有一点需要注意的是，你不能打盹和懒惰地睡觉，7个小时就够了！ （另一个：。
不要吃素！ 我吃多肉少吃的素食，最近检查了我的血脂，发现我的胆固醇比正常人低）！
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匿名用户2023-11-06很多，但这取决于你消耗了多少。
早上吃一个鸡蛋配小米粥，可以保证早上不饿，中午吃鱼白菜饭，但鱼要清淡，米饭要适中，晚上晚饭前吃个水果，可以抑制进食量。
多运动，多消费。
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匿名用户2023-11-05没关系，这也要看每个人吃饭的大小，有的人天生就吃得比较多，有的人吃了一点就吃饱了，这个没有可比性。 你可以把它与你以前吃过的食物量进行比较。 适度运动（慢跑、游泳、瑜伽等）+Meloni+全谷物、纤维食物+良好的工作和休息。
总之，少吃多运动。
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匿名用户2023-11-04我认为进餐量慢慢减少，食欲越来越小，更容易减肥。 多运动，多喝水，少吃米饭和意大利面。
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匿名用户2023-11-03还有更多！ 我家只吃早餐，昨天三餐都吃完了，都吓死了，而且我减肥了，我怕自己吃亏了，吃早餐也不觉得饿。
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2个回答2024-08-19
我已经煮熟了，味道很好。 但是，您添加的牛奶应该是生的，否则牛奶中的蛋白质会结块。 味道也会改变。 最好有牛奶和核桃，或者不要添加它们。
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1个回答2024-08-19
车前草能量丰富，不含脂肪，吃大蕉不会影响减肥，是很好的食物替代品。
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1个回答2024-08-19
西红柿炖牛肉。
配料表：牛肋肉、番茄、生姜、料酒、盐、葱、植物油、醋。 >>>More
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2个回答2024-08-19
节食减肥的方法不可取，对身体的危害很大，而且一旦恢复节食很容易反弹，建议通过合理的饮食和科学的运动健身来减肥，谢谢。
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1个回答2024-08-19
早上喝牛奶后不要吃苹果，尽量不要吃水果，喝一杯左右的牛奶。
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1个回答2024-08-19
晚上喝脱脂牛奶。 还有蔬菜、鸡蛋和盐仍然需要补充。
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4个回答2024-08-19
建议健康减肥。 按时吃三餐，吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟，不要吃油腻和高热量的饭菜，饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。 >>>More
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1个回答2024-08-19
红枣的含糖量还是比较高的。 建议早上吃。 >>>More
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2个回答2024-08-19
不，李子含糖量很大，我记得我朋友以前用这种方法减肥的时候，每天只吃西红柿、黄瓜和鸡蛋，鸡蛋一定要煮，绝对不能炒，茶叶鸡蛋也可以用，一周瘦了7斤。
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1个回答2024-08-19
牛奶可以与以下食物混合：
1、牛奶+糖：牛奶加热时会与果糖反应，产生有毒的果糖氨基酸，对人体有害。 >>>More
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8个回答2024-08-19
它会很薄，但 0 肯定会对身体产生影响！ 现在网上有很多减肥套餐推荐，建议楼主去看看吧！ 不要盲目减肥。
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2个回答2024-08-19
还行。 但随着时间的流逝，会出现营养失衡。 尽量不要这样刻意减肥 如果你想减肥，可以用绿汁减肥 早晚一包很简单 不要耽误享受美食。 营养均衡 健康瘦身。
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2个回答2024-08-19
鸡蛋每天吃一次，早餐以主食为主。 例如，面包、馒头、粥等。 >>>More
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1个回答2024-08-19
如果消耗的能量大于消耗的能量，则可以减少每天消耗的能量。 计算你吃了多少个西红柿炒鸡蛋; >>>More
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2个回答2024-08-19
它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说，你不会发胖，但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外，注意适当的有氧运动，这绝对不会让你发胖。
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6个回答2024-08-19
让我向您介绍一种减肥方法。
如果你在一周内减肥，你可以减掉大约 5 磅，而且永远不会反弹。 >>>More
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2个回答2024-08-19
不，当我以这种方式减肥时，我仍然喝牛奶之类的东西，我确实很瘦，但它会反弹
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6个回答2024-08-19
应该是薄的，但我觉得中午最好用纯碱馒头代替粥，也可以每周吃两次水煮鸡，切记不要带皮吃，也可以吃点海鲜，不过最好是煮，或者蒸，我想这样吃， 你可能便秘了，所以我也建议你早上吃一根黄瓜，记住！最好休息一下！ 因为会议里有很多厕所！