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建议健康减肥。 按时吃三餐,吃全谷物。 早餐和午餐吃饱五分钟,不要吃油腻和高热量的饭菜,饭后半小时内吃一些促销水果或C茶。
晚餐充满了水果和蔬菜。
减肥对于坚持很重要。
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减肥肯定会成功,但减肥这么快会导致皮肤松弛,如果坚持不下去,就会反弹。
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不建议像吃饭一样减肥,不能瘦太多,对身体不好。
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建议不要吃鸡蛋那么猛烈,否则运动容易变得肌肉发达......
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6个回答2024-02-27
让我向您介绍一种减肥方法。
如果你在一周内减肥,你可以减掉大约 5 磅,而且永远不会反弹。 >>>More
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2个回答2024-02-27
鸡蛋每天吃一次,早餐以主食为主。 例如,面包、馒头、粥等。 >>>More
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12个回答2024-02-27
热量不高,会导致肥胖。 玉米是一种自生粗粮,热量较低,纤维含量较高,适量食用可以缓解便秘,营养学会建议最好每天多吃50g粗粮,建议减肥期间食用。 紫薯与油炸料相似,但用油量少,所以热量也比较低,减肥时可以适量食用。 >>>More
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3个回答2024-02-27
就算减肥了,中午也要正常吃午饭,不吃晚饭也好。 中午吃了一顿好饭,晚上有力气跑步。
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2个回答2024-02-27
如果你是这样的,热量不高,放心,不会影响脂肪喔! >>>More
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2个回答2024-02-27
它很健康。 这些含糖量不高。 一般来说,你不会发胖,但这也取决于你中午和晚上的饮食方式。 另外,注意适当的有氧运动,这绝对不会让你发胖。
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5个回答2024-02-27
晚上少吃东西很重要。 早上吃得好,中午吃饱,晚上少吃,达到效果。 每天多运动,多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如,可以用山楂和橙皮冲泡的茶,以及纤细的脱脂茶。
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4个回答2024-02-27
这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More
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1个回答2024-02-27
我也减肥了,原来我有210,2年后我147岁了,我减肥4个季节,现在是冬天,你吃鸡蛋和牛奶来减肥,中午吃点水果和蔬菜,尽量在晚上4点左右吃东西,6点以后就不吃了,一天可以减掉大约几斤, 加油!!
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1个回答2024-02-27
这要根据自己的身体状况来决定,原则是消耗大于摄入。 早餐尽量多吃,午餐吃5-8分钟,晚餐少吃或不吃。 根据自己的身体状况选择三餐的比例。 >>>More
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3个回答2024-02-27
苹果饮食法:先吃苹果2天,再吃3天正常适量饮食,这样几个周期循环,效果好。
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8个回答2024-02-27
是真的。 中国古有句谚语:“早上吃苹果是金苹果,中午吃苹果是银苹果,晚上吃苹果是烂苹果。 >>>More
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3个回答2024-02-27
问题分析:您好,节食是不可能减肥的。 你需要调整你的饮食和更多的运动。 >>>More
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4个回答2024-02-27
一般来说,跑步最好在下午5点到晚上8点之间,跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪,速度保证在每小时6公里! 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃,但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟,相当于慢跑的消耗30分钟,我现在坚持每天跳,我已经减掉了两个星期的两公斤。
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1个回答2024-02-27
不好! nbsp;因为空腹酸奶会对胃粘膜造成损害,nbsp; 所以一定要在饭后喝一两个小时,nbsp; 注意喝晚酸奶; 每半小时喝一些白开水; 食道和胃肠道不受酸奶的刺激。
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4个回答2024-02-27
不,它会反刍。
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5个回答2024-02-27
1.苹果中的果胶遇水会膨胀,所以吃苹果喝水会让你感觉很饱,而且苹果营养丰富,是相当理想的减肥代餐。 果胶和单宁酸具有收敛作用,可以清除肠道中积聚的毒素和废物。 >>>More
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4个回答2024-02-27
早上空腹喝一杯白开水促进肠道排泄,吃一个苹果可以起到减肥的效果。
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3个回答2024-02-27
是的,但你确定你有毅力不吃肉和令人垂涎的食物吗?
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9个回答2024-02-27
没有必要......
我是一名大学生,我已经 120 岁了......现在 96.... >>>More
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2个回答2024-02-27
不,鸡蛋和西红柿是很好的减肥食品,有利于多吃维生素和蛋白质。
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3个回答2024-02-27
水果早上是金子,中午是银子,晚上是铜子。 "也就是说,早上吃水果的营养价值最高,晚上吃水果的营养价值最低。 究其原因,是人早上醒来时,大脑的肝糖供应已经耗尽,这个时候吃水果可以尽快补充糖分。 >>>More
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3个回答2024-02-27
是可信的。 苹果在早上效果最好。 其实这并不是说早上吃的苹果能发挥最大的营养价值,而是从营养均衡的角度来看。 >>>More
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5个回答2024-02-27
是的,苹果可以增加维生素C,鸡蛋很有营养,这就是我早上吃它们的方式。
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1个回答2024-02-27
人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的,所以苹果和牛奶不是完美的,应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃,这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。
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1个回答2024-02-27
其实,想要减肥,早餐一定要好吃,建议吃一些正常的东西,单靠吃水果肯定满足不到一天工作所需的脑力。 >>>More
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10个回答2024-02-27
一个人可以减肥:1个小苹果只含有60 100千卡的热耳朵,没有脂肪,也没有钠,对于正在减肥的MM来说,它不是更好的食物。 苹果是高纤维、低热量的食物,经常吃苹果不容易感到饥饿,热量摄入低,有助于减肥。 >>>More
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9个回答2024-02-27
是的。 降低血压:几项研究发现,苹果醋可以降低血压。 >>>More
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7个回答2024-02-27
鸡蛋就好了,不会的! 瑜伽是最好的! 少吃油腻的东西,多运动! >>>More
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1个回答2024-02-27
鸡蛋的能量比苹果大,因为苹果的主要能量物质是糖,而且水分比较多,鸡蛋含有的水分较少,鸡蛋中脂肪和蛋白质的分解比苹果中的糖产生的能量要多得多。