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匿名用户2023-11-06如果你是这样的，热量不高，放心，不会影响脂肪喔！
事实上，简单的淀粉类食物的热量并不是很高，而且增加卡路里的往往是烹饪方式。
例如，土豆的热量不是很高，但与奶油一起煮熟时热量却令人惊讶。 炒面和炒饭的热量自然比白米饭和白面高得多，因为在烹饪过程中添加了大量的食用油。 面包也是一样，有的面包是用一层油皮和一层酥皮做的，油炸的甜甜圈油腻的，所以这些面食的高热量不应该归咎于淀粉，而是脂肪。
淀粉会发胖，因为它吸收得很好，如果不及时消耗，就会转化为脂肪储存，另一方面，在体内，需要先消耗血糖（淀粉在体内），然后再消耗脂肪。 因此，据说要少吃淀粉。
例如，全谷物、米饭、意大利面等，这些全天然的食物不仅可以提供饱腹感，还可以缓慢释放卡路里，从而避免总是感到饥饿和不断进食。 除了提供糖分外，这些食物还含有其他营养素，如维生素和矿物质。
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匿名用户2023-11-05有句话说得好！ 胖子喝水会变胖......要想保持身材，就必须将运动和休息结合起来。
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12个回答2024-02-23
热量不高，会导致肥胖。 玉米是一种自生粗粮，热量较低，纤维含量较高，适量食用可以缓解便秘，营养学会建议最好每天多吃50g粗粮，建议减肥期间食用。 紫薯与油炸料相似，但用油量少，所以热量也比较低，减肥时可以适量食用。 >>>More
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1个回答2024-02-23
不。 如果你只吃少量，100克紫薯，也没关系。 不要吃其他任何东西。 最快、最有效的减肥方法是饿了不吃晚饭吃水果。 在一周到两周内，我减肥了！！ >>>More
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9个回答2024-02-23
没有必要......
我是一名大学生，我已经 120 岁了......现在 96.... >>>More
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1个回答2024-02-23
切割后，一般隔夜就可以了，只需切割表面的部分即可; 最好先放在水里，再放进冰箱保鲜，这样会更好;
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3个回答2024-02-23
就算减肥了，中午也要正常吃午饭，不吃晚饭也好。 中午吃了一顿好饭，晚上有力气跑步。
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4个回答2024-02-23
吃一点点食物不会影响你的体重，只要大部分时间控制好就可以放心了。
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7个回答2024-02-23
不，记得第二天早上喝一杯温水，如果你想减肥，也可以给皮肤补充水分。
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5个回答2024-02-23
晚上少吃东西很重要。 早上吃得好，中午吃饱，晚上少吃，达到效果。 每天多运动，多喝茶。 最好多喝可以降脂减肥的中药茶。 例如，可以用山楂和橙皮冲泡的茶，以及纤细的脱脂茶。
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4个回答2024-02-23
【卡路里】不要太在意价值，我们自己吃吧。 >>>More
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2个回答2024-02-23
红薯可以放心食用，不仅不会发胖，还会减肥，而且还有美容功效，红薯的粗纤维比较多，但高血糖要适中。
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4个回答2024-02-23
这不应该太明显。 因为早上只是三餐中的一顿。 可以计算出你吃了多少卡路里和消耗了多少卡路里。 多余的卡路里通常会转化为脂肪并储存在体内。 >>>More
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3个回答2024-02-23
苹果饮食法：先吃苹果2天，再吃3天正常适量饮食，这样几个周期循环，效果好。
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1个回答2024-02-23
这主要取决于你吃了多少，如果你只是咬一口，即使是巧克力也不会发胖。 但如果是一斤，你应该只选择卷心菜或白开水。 >>>More
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4个回答2024-02-23
你肯定会胖，吃一根香肠，不到半年就会让你有个将军的肚子。
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2个回答2024-02-23
午餐和晚餐应同等控制，运动优先。
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10个回答2024-02-23
一个人可以减肥：1个小苹果只含有60 100千卡的热耳朵，没有脂肪，也没有钠，对于正在减肥的MM来说，它不是更好的食物。 苹果是高纤维、低热量的食物，经常吃苹果不容易感到饥饿，热量摄入低，有助于减肥。 >>>More
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9个回答2024-02-23
是的。 降低血压：几项研究发现，苹果醋可以降低血压。 >>>More
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2个回答2024-02-23
鸡蛋每天吃一次，早餐以主食为主。 例如，面包、馒头、粥等。 >>>More
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1个回答2024-02-23
人们的食物应该是多样化的、适度的、营养均衡的，所以苹果和牛奶不是完美的，应该和一些谷物、面包、饼干等食物一起吃，这样牛奶的营养也可以更合理、更充分地利用。
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6个回答2024-02-23
我不仅吃苹果，还锻炼和控制饮食，我必须遵循我的体质。
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1个回答2024-02-23
我也减肥了，原来我有210,2年后我147岁了，我减肥4个季节，现在是冬天，你吃鸡蛋和牛奶来减肥，中午吃点水果和蔬菜，尽量在晚上4点左右吃东西，6点以后就不吃了，一天可以减掉大约几斤， 加油！！
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4个回答2024-02-23
苹果中含有大量的糖分，人们一般早上都饿了，吃苹果可以补充糖分，所以早上吃苹果是很有营养的。 空腹吃苹果可以帮助消化。 苹果含有丰富的糖类、酸类、芳香醇和果胶，并含有维生素B和C，以及钙、磷、钾、铁等营养成分。 >>>More
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22个回答2024-02-23
这取决于个人的身体状况。
1.对于健康人来说，可以随时吃苹果，早上空腹吃苹果也不错，主要是因为苹果中的成分并不复杂，而且容易消化，一般来说，100克苹果含有86克水分、蛋白质克、脂肪克、 碳水化合物（糖）克、膳食纤维克、维生素C 4毫克、钙4毫克、钾119毫克等。 >>>More
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4个回答2024-02-23
不，早餐至少要喝500毫升水，这样不仅可以帮助消化，还可以给身体补充水分，消除废物，降低血液粘稠度。 例如，每天醒来后，喝一杯淡淡的蜂蜜水或白开水来滋润胃部。 >>>More
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3个回答2024-02-23
she eats a tomato every morming.
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6个回答2024-02-23
让我向您介绍一种减肥方法。
如果你在一周内减肥，你可以减掉大约 5 磅，而且永远不会反弹。 >>>More
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4个回答2024-02-23
一般来说，不可能少吃。
石榴的好处很多。 石榴充满了宝藏，尤其是石榴果实，它的维生素含量是柠檬的五倍。 吃石榴的主要作用是祛食瘀滞，保持美颜美观。 >>>More
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13个回答2024-02-23
很多人都是这样，短期又饿又瘦，但长期坚持下去却很难，一吃饭就反弹，相当于什么都不做。 建议：试试处方菜单。
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1个回答2024-02-23
最好只吃一个...... 而且我不吃别的，我不喝水，我控制它，我必须瘦，就是每天晚餐时间，你吃苹果或黄瓜,,,8点之前吃饭...... 8点以后不要吃东西...... >>>More
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4个回答2024-02-23
一般来说，跑步最好在下午5点到晚上8点之间，跑步要30分钟以上才能有效燃烧脂肪，速度保证在每小时6公里！ 早上起床时喝一杯白开水 早饭更重要 必须吃 可以少吃，但不能不吃饭 吃完水果20分钟就好了 中午可以少吃或不吃晚饭 你可以吃一些水果或玉米什么的 如果能坚持跳绳也很好 连续跳十分钟，相当于慢跑的消耗30分钟，我现在坚持每天跳，我已经减掉了两个星期的两公斤。