姐妹们，我正在使用苹果牛奶饮食，我有些不明白，帮忙

1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More

苹果对身体不好

我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More

后者会更好，但我建议你在这样的减肥下应该补充一些字母和蛋白粉，这样你的身体就不会出现饥饿和不适的反应，以后也不会容易出现快速反弹。

还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More

酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。

方法如下：

第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More

1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More

虽然牛奶和苹果是食物中的宝藏，但将它们完全用作主食有点不安全。 首先，在热量平衡方面，只吃苹果奶肯定会饿，强力支持只能降低新陈代谢率，让身体消耗的能量更少; 就算坚持下去，周一难免会有不好的补品，精力过剩，难免发胖。 其次，苹果奶中的营养成分并不能覆盖人体每天所需的所有维生素和矿物质，还会对身体健康产生影响。 >>>More

最好是脱脂牛奶或酸奶。

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 >>>More

如果你在一顿饭中吃了不止一个苹果，你就不能失去它。 让我们开始吧......前额。

我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More

就像我在楼上说的，吃多了对身体不好，要保持平衡，每顿饭都去散步，姐姐生完孩子后突然长胖了，我看到这段时间他每天都会在肚子上画一点“塑料美亭”'涂抹后，按压10分钟左右，每天照顾孩子，运动量相当大，所以我坚持两个。 >>>More

本来是七天的周期，但如果你需要减肥，可以每两天做一次。 说清楚了。

== 这个方法肯定反弹，嗯，苹果会饿，牛奶有脂肪，肚子饿的时候，你刚吃的东西会很快吸收，牛奶有一定量的脂肪，这些脂肪会尽快被你吸收。 >>>More

效果很好，我试过了，香浓的酸奶三天作为主食可以减掉7斤，我也试过很好，后一种方法一个月只能用一次。 为了保持苗条姐姐的身材！

国外科学家已经证实，吃苹果喝牛奶的简单方法，在不抑制食欲的情况下，也能达到令人满意的减肥效果。 >>>More

好吧，你好，如果你能坚持下去，那么你应该每天锻炼，这样你就可以失去它，但你必须坚持下去。 如果不想这样做，想要有更快的效果，建议用产品来减量，我就是这样减掉的，一个月瘦了23多斤，效果很好，而且身材还保持，木头有反弹，你有兴趣看一看： >>>More

它有效，我仍在使用它，但我已经改变了它。 >>>More

最好不要在月经期间使用这种减肥方法，这是非常不健康的。 不过，月经期间一般不会发胖，可以放心，但不能吃太多，月经后第一周是最简单的减肥方法。

最好与黑咖啡结合使用。 早上一杯温水，一杯黑咖啡（不加糖，不奶酪）和一个苹果，这种方法真的很有效，我试过了。 如果是单独的苹果饮食，就是一天只吃苹果，不喝水，饿了就吃苹果，渴了就吃苹果。 >>>More

首先，苹果中过量摄入果酸会对胃部造成一定的损害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃点别的东西，比如面包什么的。 >>>More

两者不宜相容，容易引起腹胀，而且牛奶的脂肪含量比较大，这种方法没有减肥的依据。 如果想减肥，建议零脂肪摄入，可以参考食品袋背面的能量表吗？ 适合运动，根据养生原则，中午尽量不要进食。

建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More

注意：这种减肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564应该适合人，选择得当。 >>>More

根据我的经验，它会反弹。 你突然暴饮暴食，太疼你的胃了。 一次两个包子，再多一点。 >>>More

第 1 天：早餐：正常饮食 中等：同上 晚上：同上。 >>>More

绝对不是，减肥之初，就是先减掉体内多余的水分，再减掉脂肪，就不能喝水了。

它起作用了 我的一个同事正在用苹果饮食 他吃的早餐更有营养 然后中午吃一个苹果 晚上晚餐前吃一个苹果 然后吃少量不油腻的菜肴，他坚持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能坚持 他差点没坚持下去 我想吃 我还是忍住了 你要坚持下去！ 祝你成功。

您好，我使用过您的这种方法，但效果不大。 苹果会挨饿。 牛奶也含有脂肪。 >>>More

一日三餐只吃苹果是可以的。