苹果奶饮食，有效吗？

它起作用了 我的一个同事正在用苹果饮食 他吃的早餐更有营养 然后中午吃一个苹果 晚上晚餐前吃一个苹果 然后吃少量不油腻的菜肴，他坚持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能坚持 他差点没坚持下去 我想吃 我还是忍住了 你要坚持下去！ 祝你成功。

我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More

建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More

如果你在一顿饭中吃了不止一个苹果，你就不能失去它。 让我们开始吧......前额。

苹果对身体不好

我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More

建议正常饮食，多吃水果蔬菜帮助消化，坚持每天慢跑瘦腿，按摩腿部30分钟，坚持仰卧起坐瘦腰肚子，深蹲抬臀，如果坚持，效果更好，是健康减肥不反弹的方法。

一日三餐只吃苹果是可以的。

顾名思义，苹果奶饮食就是通过食用苹果奶来达到减肥的目的。 苹果奶饮食法的具体步骤是先准备6个左右的小苹果，一天只吃这些苹果，口渴的时候不能喝水。 第二天，准备了大约一升脱脂牛奶，在这里你应该注意不要吃纯牛奶，而是脱脂牛奶。 >>>More

如果你想减肥，你应该有一个快速的方法来做手术，很多小可爱都有吃零食、看电视什么的习惯，一袋薯片就没了。 这种食物非常容易发胖。 因此，减少没有营养和高热量的零食是很重要的。

同时吃两样东西或者连续吃，都会产生果糖、腹泻，以前早餐吃苹果和牛奶，结果经常是腹泻，太稀了，但那对身体的伤害太大了，现在我早餐吃苹果，然后吃面包，最后喝牛奶，消化吸收都很好， 而且皮肤比较白，内部环境正常。不要空腹同时吃这两种食物。

当时效果还可以，但三天后迅速反弹。 除非你逐渐坚持下去

没用，我试过了，单一的节食方法不明显而且慢，而且让自己受苦 而且你跳绳那么少，一点效果都没有，量少，但品种要丰富，比如吃三分之一的苹果和一半的香蕉，就是什么都要吃， 但量小，所以不会影响你日常的学习和工作，有氧运动应该空腹做30分钟以上，我坚持了四十五天，瘦了20多斤。

酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。

方法如下：

第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More

基本没效果，太难了，我还在节食减肥，然后吃完就胖了，只好尝试减肥食物，真的瘦了12斤。

这种类型的方法。 什么黄瓜蛋？ 21天限制... >>>More

虽然牛奶和苹果是食物中的宝藏，但将它们完全用作主食有点不安全。 首先，在热量平衡方面，只吃苹果奶肯定会饿，强力支持只能降低新陈代谢率，让身体消耗的能量更少; 就算坚持下去，周一难免会有不好的补品，精力过剩，难免发胖。 其次，苹果奶中的营养成分并不能覆盖人体每天所需的所有维生素和矿物质，还会对身体健康产生影响。 >>>More

最好是脱脂牛奶或酸奶。

第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 >>>More

就像我在楼上说的，吃多了对身体不好，要保持平衡，每顿饭都去散步，姐姐生完孩子后突然长胖了，我看到这段时间他每天都会在肚子上画一点“塑料美亭”'涂抹后，按压10分钟左右，每天照顾孩子，运动量相当大，所以我坚持两个。 >>>More

本来是七天的周期，但如果你需要减肥，可以每两天做一次。 说清楚了。

== 这个方法肯定反弹，嗯，苹果会饿，牛奶有脂肪，肚子饿的时候，你刚吃的东西会很快吸收，牛奶有一定量的脂肪，这些脂肪会尽快被你吸收。 >>>More

我真的尝试了三天的苹果减肥方法，感觉它让你虚脱，通过减少体内水分自然会减掉一些体重，一旦你恢复正常饮食，你很快就会长回来，当我偶然和朋友聊天时，我得知他们都在用雷桂儿， 而且他们真的瘦了很多，他们没有告诉我这么好的方法，太难过了。

每天疯狂运动。 散步、快走、打羽毛球、跑步、跳绳。 今天是第六天，我已经减掉了3磅。 但是你不能吃任何零食，吃饭前要计算卡路里，不要吃太多，多喝水。

1、经常吃蔬菜和水果，适量吃一些纤维较多的水果、蔬菜和全麦面包。 >>>More

以下科学减肥方法无效。

1：晚餐每天6分钟吃。 >>>More

蜂蜜，因为蜂蜜润肠，补充能量，使人解饥。 而减肥最重要的是消除饥饿感，不用吃东西。 >>>More

还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More

不，我已经减肥了3次，第一次减掉了20斤，第二次减掉了8公斤，现在第三次减掉了5公斤。 没有使用过任何减肥产品和减肥药。 减肥很简单，对于特别胖，第一次减肥的人来说，我的方法非常有效，个人测试，第一次减肥10斤40天，关键是要健康减肥。 >>>More

我试过了，三天不吃苹果可以减掉5斤，恢复节食后反弹了2斤，总体上还是瘦了。 但关键是要继续前进。

两者不宜相容，容易引起腹胀，而且牛奶的脂肪含量比较大，这种方法没有减肥的依据。 如果想减肥，建议零脂肪摄入，可以参考食品袋背面的能量表吗？ 适合运动，根据养生原则，中午尽量不要进食。