了解苹果饮食的来源

苹果和蜂蜜含糖量很高，如果三餐吃，缺乏其他营养，肯定会对身体造成伤害！

如果你吃苹果减肥，你可能得了糖尿病！

建议1：饮食+运动+规律生活，因为减肥不是一时冲动，而是为了身体健康养成的习惯！

建议2：晚餐用低糖水果代替米饭，不要吃太多苹果、香蕉等含多糖的水果，搭配果蔬汁饮用。

真正有用的减肥方法“我自己尝试”。

再看看我之前的方法。 请务必考虑一下，因为前几天称体重更可怕。

前天，我决定减肥。

早上喝一口水，再加半小时步行或慢跑上班。

因为我在工作时要注意卫生，所以我一直在锻炼。

中午不要吃苹果。 下午继续劳动。

晚上回家半小时快走或慢跑，吃两个苹果。

我已经减掉了 10 磅。

我的目标是减掉 40 磅。

PS：我从小就属于胖子，种肉比较容易，公司因为公司放假期间的好吃，长了10斤。

他们说吃苹果不健康。

我不这么认为。

1。我基本上吃了60%，而且我基本上不饿。

2.即使它不健康。 但是想想别人奇怪的眼神。 XDJM门。 每个人都忍受了，如果增加运动量会更好。

PS：我的职业是冷食厨师，所以我每天都会被动地摄入很多高热量的东西。 因为每道菜都要藏起来，但是经过上面的方法，已经从75KG变成了68KG，而且没有反弹。

超级有用！！ 我就是这样减法的。

他们说会反弹，那也要看你吃完苹果怎么保管，我一般吃苹果3天，然后只吃蔬菜，而且量不多，然后慢慢加点别的，比如牛奶、燕麦什么的，但是都吃了，属于减肥食品， 所以要想胖，就不能变胖，真的胖了，再推苹果减肥法，真的不会反弹。

但是在吃苹果之前忘掉什么苹果醋和蜂蜜 外面卖的苹果醋 你知道它是怎么做的 里面一定加了很多糖 蜂蜜基本上就是糖 真正让你发胖的其实是碳水化合物 也就是淀粉和糖 吃太多糖不好！ 蜂蜜充其量只是一种泻药，你什么都不吃，所以你不需要它。

人体的肥瘦是由脂肪细胞决定的，当脂肪细胞变大时，人就会变胖。 相反，当脂肪细胞的体积变小时，身体就会变薄。 成年后，人体脂肪细胞的数量是固定的，不会繁殖，这样，吸脂后，体内脂肪的数量大大减少，细胞也不会增殖，吸脂使用一种非常小的仪器，共振法将脂肪细胞粉碎，从而减少脂肪细胞的数量，仅通过几毫米的微创针孔即可达到整体塑形效果， 多余的脂肪可以被吸走。

新一代共振吸脂技术，利用共振原理，由计算机模糊程序控制的吸脂管产生与脂肪细胞固有频率相同的机械共振波，选择性地粉碎和乳化脂肪细胞，使其易于抽吸，大大提高了吸脂速度，并且不与皮肤产生共振， 血管和神经组织，从而有效地保护神经和血管，大大提高了手术的安全性。共振吸脂术吸出多余的脂肪，同时塑造身体自然美丽的曲线。

我尝试过苹果饮食。

我在 3 天内减掉了 6 磅。

但痛苦太深了。

感觉生比死还糟糕。

当我在第四天称体重时，我发现我已经减掉了六磅。

这很有趣，但这种减肥方法太容易反弹了。

一周后，我又恢复了原来的体重。

这周我没怎么吃。

建议不要这样做，那样会伤胃，最好推荐（如果生吃苦瓜），每天饭后生吃一个苦瓜，不需要节食，照常吃可以减肥，效果明显。

我试过它不起作用，它会反弹，你只是吃它反弹，你不能永远吃苹果，对吧？ 营养摄入不足肯定会毁掉身体。 我坚持了一个星期，瘦了4斤半，第二周就开始吃蔬菜等水果，坚决不吃米饭和肉，结果还是呜......

我在网上看到，上面写着这种减肥只是体内的水分，因为人体中的水分占70%或80%（我记不清了），所以一吃就回去。

而且太饿会伤到你的胃，所以我建议你不要这样做！

听我说，不要用这个方法！ 前几天刚用过，刚开始也想减肥三天，想了三天，但真的很难坚持下去，第三天下午五点坚持了两天半，实在受不了了， 前两天瘦了很多，腿也瘦了很多，但是第三天下午，我好像有点厚，可能是肿了，因为这种减少会让身体哪个器官不好用，所以会肿。不想再忍受了，就吃了一罐八宝粥，还吃了个煮鸡蛋配烤蛋糕三明治，吃这么多就不舒服了，因为前两天饿了，很开心，但是接下来的几天，吃了点东西就会发胖， 我每天都会跳绳四十分钟！

一切都在慢慢变胖，想到这样有多难，我就更难过了。 接下来的几天，我开始暴饮暴食，肚子疼得厉害！ 我想哭，真的很伤人。

说了这么多，希望你不要为自己的身体选择方法，我现在饮食合理，锻炼身体，你想想看，可能是我的自制力差，你要有惊人的毅力，但要保持下去会很困难，更何况你不能一直这样吃。

其实苹果对美容有好处，但对减肥来说却比较差，因为根据每个人的体质，苹果中的糖分很有可能被完全吸收。 建议大家喝茶减肥，比如乌龙茶，很不错。