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匿名用户2023-11-06哈哈，我经常用这个，现在我熟悉了。
1 一般情况下，3天是好的，因为有科学依据，3天不会对身体造成太大的伤害。 但是，如果你想坚持5天，建议你在最后两天吃一些低热量的东西，比如煮熟的蔬菜。 温暖你的胃
2 我第一次练习这种方法时减掉了 6 磅，恢复节食后反弹了 2 磅。 这是正常现象，所以不算反弹。 您可以查看苹果饮食的百科全书，与其他节食饮食相比，它更好，更健康。
但是你不能经常使用它，一个月一次更好。
3 苹果除外，或苹果。 如果你想吃其他水果或蔬菜，我的经验告诉你，你可以失去它，但效果不是那么好。
4 蜂蜜水应该没有多大作用，我没有喝过，因为我遵循的是万物都是苹果的原则，呵呵，但蜂蜜有橘皮组织和通便作用，也是减肥的秘方。 也就是说，我建议不要喝它，毕竟只吃苹果，不喝牛奶会更好。 一是脂肪还是比较高，二是虽然吃苹果，但还是空腹，是不能喝牛奶的状态。
对胃不好。 5 我直接恢复了正常饮食，所以我增加了 2 磅...... 建议慢慢吃一些对胃刺激不大的食物，最好不要吃辛辣、味道浓郁的食物。 粥什么的，真的强烈推荐。
尽量在晚上少吃或不吃东西，中午和早上吃得足够。 只要你不暴饮暴食，你就不会反弹。
6 效果比较好，基本上用过的都有效果。 当然，也有更好的减肥方法，比如黄瓜鸡蛋饮食、蜂蜜饮食等等。 但是，这不就是苹果饮食方法的短周期吗？
作为一个像我这样没有毅力的节食者，每个月花3天时间减掉这么多体重是相当令人满意的。
7 看你自己的标准，我觉得110其实很不错。 但如果楼主追求瘦美，100斤也不错......
不要暴饮暴食，晚上少吃。 虽然减肥的方法有很多很多，而且不乏有效的方法，但以后保持起来更重要，最好少吃甜食和油炸食品，方便面和火锅。 而且每天可以称体重，看看自己有没有减肥，看到体重秤的变化就会成为继续减肥的动力喔，祝楼主减肥成功
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匿名用户2023-11-05苹果和酸奶，减肥不会反弹，我自己也经历过，从130到97，大约一个月。
期间可以早上喝蜂蜜水排毒，其他时间不要喝蜂蜜，喝白开水，牛奶可以喝，也可以吃已经上油的蔬菜，煮熟也可以是你给的标准，不要太瘦，比例匀称就好了。
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匿名用户2023-11-041;三天好，五天你就受不了了。
2：副作用不大，苹果里有很多维生素，不用担心 3：什么都不吃，饿了就吃苹果或喝白开水。
4：不能喝蜂蜜水，更不能喝牛奶。
5：三天后吃点米粥，慢慢恢复饮食习惯。
6：坚持三天，可以减掉3-4斤。
7：我不知道你穿什么衣服好看，因人而异。
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匿名用户2023-11-03哪个更没用，沦为全水。
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7个回答2024-03-22
你还需要失去这样的数字吗？
减肥不能太快，我个人认为你应该坚持下去，一个月减半斤。 >>>More
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3个回答2024-03-22
我个人认为运动是最好的减肥方法，保证每天15到20分钟的快跑和有氧运动还是会有很好的效果的。 >>>More
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11个回答2024-03-22
您好，我使用过您的这种方法，但效果不大。 苹果会挨饿。 牛奶也含有脂肪。 >>>More
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8个回答2024-03-22
我试过了......
对你的健康不利··是那种只吃三天苹果的东西吗？ >>>More
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2个回答2024-03-22
一日三餐只吃苹果是可以的。
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11个回答2024-03-22
一日三餐只吃苹果是可以的。
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3个回答2024-03-22
诚然，三天的苹果饮食在短期内不会对身体造成伤害，但长期，比如三天以上，即使是体质较弱的人，也很可能在一天内出现头晕、心跳加快、恶心、视力模糊等不良反应。 >>>More
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3个回答2024-03-22
苹果饮食是一种三天只吃苹果的减肥方法，一般一天吃2-3个苹果。 但它并不可靠，因为： >>>More
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3个回答2024-03-22
我试过了。
第三天，当我看到米饭时，我感到胃不舒服。 >>>More
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5个回答2024-03-22
饿了可以吃，也可以三餐吃。 但你只能吃苹果，别的什么都吃。 >>>More
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12个回答2024-03-22
多吃水果没有坏处！ 减肥不是快，但也快。 一定要找到适合自己并且更容易坚持的方法，才是最好的减肥方法，在不知不觉中，你会变得瘦弱，不容易反弹，我告诉你我一直坚持的方法 1 >>>More
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1个回答2024-03-22
每天吃苹果只有短短的3天，在此期间，人体有足够的能量来供应人的正常活力需求。 另一方面，有些人在减肥过程中过于关注身体的变化，可能是由于味觉的变化，这对减肥不利。 苹果属于蔷薇科，性味： >>>More
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5个回答2024-03-22
最好是下午5点以后不要吃东西，早上中午不需要节食太多，只要吃一顿饭就行了，我认识一个人就是不吃晚饭减肥。
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4个回答2024-03-22
一日三餐只吃苹果是可以的。
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1个回答2024-03-22
材料：苦瓜干2片，苦茶5克，蜂蜜2勺。
将苦瓜片、蜂蜜和100毫升温水搅拌，加入苦茶，再倒入150毫升开水，温热后饮用。 >>>More
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5个回答2024-03-22
卡路里摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至可能发生内分泌失调。 >>>More
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1个回答2024-03-22
named George Sang put an important
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5个回答2024-03-22
我以前用过这种方法，不仅我的肚子不小，而且我的血糖现在很低。 >>>More
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5个回答2024-03-22
只要你调整到一定程度，它也会很有用。 什么时候吃苹果，什么时候喝。
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3个回答2024-03-22
首先，苹果中过量摄入果酸会对胃部造成一定的损害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃点别的东西，比如面包什么的。 >>>More
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1个回答2024-03-22
一周中抽出一天不吃，不喝，早上吃2个苹果，中午吃3个苹果，晚上吃1个苹果。 总数为 6-7 人，自行分配。 效果很好。 >>>More
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3个回答2024-03-22
五六个苹果，最多不能吃超过七个，苹果千万不要空腹吃，空腹吃苹果会刺激大量的胃酸分泌，容易导致胃溃疡，得不偿失！绰绰有余！ >>>More
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1个回答2024-03-22
我看到网上流传着一种减肥方法，就是第一天只吃苹果，第二天只喝牛奶，我试过一次，早上中午还好，下午各种胃倒流。 第二天，我说要喝脱脂牛奶，可是家里正好有三块钱的极致，就喝了那一款，感觉营养丰富，不知道效果会影响效果。
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3个回答2024-03-22
我试过了，我试过三天的苹果餐和三天的蜂蜜。 >>>More
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1个回答2024-03-22
有科学依据，它震撼你不止一点点，它不仅减掉了脂肪，还减掉了智商，让你拥有O型身材不再是梦想，你值得在三天内拥有。
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4个回答2024-03-22
我试过了，但根本没有用。 第三天，我没有力气站起来，我饿得很厉害，喝不下水，我只想吃东西，然后我吃了很多。
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1个回答2024-03-22
我没试过，我觉得不好，因为这么长时间的饮食习惯突然改变，三天总会有不适，可以拿出两顿饭或者一天试试......
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3个回答2024-03-22
饭后喝，淡后喝，不然肚子受不了。
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2个回答2024-03-22
这取决于个人的体质，但这种减肥方法不健康，对身体有害。