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匿名用户2023-11-06卡路里摄入过少会导致身体机能下降，女性甚至可能发生内分泌失调。
减肥时，可以摄入必要的营养物质来满足身体的新陈代谢，而大家熟知的雷3是最正确的吃法，营养充足，脂肪燃烧加速，你不会知道的！
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匿名用户2023-11-05一日三餐只吃苹果是可以的。
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匿名用户2023-11-04过度节食减肥不仅会导致骨密度下降，还会导致肌肉流失，因为肌肉比脂肪更容易被消耗，而肌肉如果没有足够的摄入就无法得到补充，同样的肌肉和脂肪，肌肉只有脂肪体积的1 6，但体重保持不变。 很多人认为自己瘦了，为什么体型没有改变，因为你失去了肌肉，脂肪还在体内堆积。
最科学的减肥方法是通过有氧和无氧训练相结合的方式，增加身体的肌肉质量，同时减少脂肪。 让你的肌肉独立燃烧体内脂肪，每磅肌肉每天可以消耗60-70卡路里，通过有效的运动，还可以增强你的新陈代谢和免疫力，改善身体机能，延缓衰老。 足够的运动可以改变体型，增强骨密度，使身体更轻盈。
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匿名用户2023-11-03苹果饮食并不适合所有人，例如发育中的青少年、老年人和体弱者、病人和低血糖者。 如果使用这种方法，最好选择周末休息较少、活动较少、大脑较少的时间，否则可能会因为摄入的卡路里太少而晕倒和快速跳动。 想要减肥，一定要选择科学健康的方法，比如运动减肥，每天早上跑步半小时以上，或者晚上选择呼啦圈半小时。
这对减肥都有好处。 但是，很多人没有时间运动减肥，所以可以说他们不想运动来减肥，所以可以每天选择一种塑料纤维水果，这是从多种天然草药中提取的减肥因子，不仅可以瘦下来，还可以同时在体内形成脂肪隔离层， 这样你就不必担心减肥后反弹。每天只需咀嚼一小块塑料纤维水果，无需节食，也不需要大量运动，即可享受轻松减肥的乐趣。
为了完善你的身体，你必须每天咀嚼一个。
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匿名用户2023-11-021：定时一日三餐！！ 严禁挨饿） 2：不要吃夜宵和西式快餐。
3：每天至少喝2升水（1个热水瓶或10杯）。
4：每天吃一个苹果和400克蔬菜（除了青豆、嫩黄豆、黄花菜，这些都是有毒的，生的越多越好）。
5：避免油炸食品、蛋黄（1个蛋黄等于6个蛋清）、动物油、高脂肪高热量食物。
6：蔬菜最好冷食，油少，营养好。 汤其实没有营养，而且盐油很多，所以不要吃。
我用了“汪涵塑身健体法”来减肥。
您也可以非常简单地尝试一下。
上网查看《汪涵塑身健体法》一探究竟。
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4个回答2023-12-09
一日三餐只吃苹果是可以的。
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3个回答2023-12-09
都一样，它没有作用，减肥是一个系统工程，怎么可能是儿戏。 苹果确实有减肥的功效，但仅凭这一点，效果很难说。
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5个回答2023-12-09
一日三餐只吃苹果是可以的。
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4个回答2023-12-09
水果饮食：这意味着除了水果什么都不吃，全天只吃水果，直到你吃饱为止。 当然，并不是所有的水果都适合减肥，比较有效的减肥水果是苹果、猕猴桃、葡萄等。 >>>More
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3个回答2023-12-09
首先，苹果中过量摄入果酸会对胃部造成一定的损害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃点别的东西，比如面包什么的。 >>>More
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38个回答2023-12-09
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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21个回答2023-12-09
第 1 天：1 公斤苹果。 这一天，一整天只能吃苹果，什么都不能吃，苹果是慢慢吃的，一口一小口地吃。 >>>More
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1个回答2023-12-09
虽然牛奶和苹果是食物中的宝藏，但将它们完全用作主食有点不安全。 首先，在热量平衡方面，只吃苹果奶肯定会饿，强力支持只能降低新陈代谢率，让身体消耗的能量更少; 就算坚持下去，周一难免会有不好的补品，精力过剩，难免发胖。 其次，苹果奶中的营养成分并不能覆盖人体每天所需的所有维生素和矿物质，还会对身体健康产生影响。 >>>More
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3个回答2023-12-09
最好是脱脂牛奶或酸奶。
第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 >>>More
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5个回答2023-12-09
我以前用过这种方法，不仅我的肚子不小，而且我的血糖现在很低。 >>>More
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1个回答2023-12-09
named George Sang put an important
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5个回答2023-12-09
酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。
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12个回答2023-12-09
方法如下：
第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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30个回答2023-12-09
一日三餐只吃苹果是可以的。
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5个回答2023-12-09
你好，我在学医。
是的，任何减肥方法都会反弹。 >>>More
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2个回答2023-12-09
1.控制卡路里和脂肪。 始终注意食物的卡路里，减少肥肉，并在膳食中加入鱼和家禽。 >>>More
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5个回答2023-12-09
只要你调整到一定程度，它也会很有用。 什么时候吃苹果，什么时候喝。
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2个回答2023-12-09
如果你在一顿饭中吃了不止一个苹果，你就不能失去它。 让我们开始吧......前额。
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13个回答2023-12-09
经过三天的苹果减肥，我瘦了很多，但这是由于我连续三天体内缺盐。 盐的功能之一就是帮助人体保持水分，三天只吃苹果就意味着没有盐的摄入，那么体内的水分只会流失，并引起轻微的脱水，但这种脱水你感觉不到，你所感受到的只是减肥的惊喜。 坚持苹果饮食三天后，即使第四天没有饿得暴饮暴食，也会按照正常的习惯进食，体内的盐分也会得到补充。 >>>More
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20个回答2023-12-09
我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More
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31个回答2023-12-09
一日三餐只吃苹果是可以的。
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3个回答2023-12-09
三天后，进行两天的正常饮食，当然还是清淡的比较好，而且一定要把多余的抓紧，因为吃了三天苹果法，你的胃就很脆弱了，要一步一步的注意，否则胃会疼，比如第一餐最好吃流质食物， 并缓慢增加。 >>>More
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1个回答2023-12-09
这听起来像是一种过度节食的减肥方法，而这样的减肥方法很容易反弹。 建议不要过度节食，同时配合运动，如跳跃减肥运动，效果好，速度快，不易反弹。
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2个回答2023-12-09
不行，它的效果一般，大部分不会反弹，容易引起身体病变，关键是有没有良好的生活习惯，建议饮食和运动结合起来，建议饮食要清淡营养，易消化，不要偏吃，多吃蔬菜水果， 鱼、蛋、豆制品等，并适当增加钙质。肥肉、螃蟹、蜗牛、腌制品等不宜;避免辛辣、鱼虾、烟酒等刺激性食物; 五香食材、咖啡、香菜等不合适。
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3个回答2023-12-09
不，我已经减肥了3次，第一次减掉了20斤，第二次减掉了8公斤，现在第三次减掉了5公斤。 没有使用过任何减肥产品和减肥药。 减肥很简单，对于特别胖，第一次减肥的人来说，我的方法非常有效，个人测试，第一次减肥10斤40天，关键是要健康减肥。 >>>More
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3个回答2023-12-09
坚持喝水。 不要忽视这宝贵的一步，建议喝温水，饭前喝16杯水可以有效增加饱腹感。 记得喝九味仙鱼茶，快速突破肥胖饮食习惯。 >>>More
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4个回答2023-12-09
反弹速度超快！！ 说实话，不好，也不是很快！！ >>>More
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4个回答2023-12-09
你好，你可以按照三餐的时间吃苹果，也可以饿了就吃，直到吃饱为止。 >>>More
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3个回答2023-12-09
首先，我用过苹果奶饮食法，但是我没有坚持下去，吃一天苹果很不舒服，我根本坚持不住，我打听了很多，因人而异。 >>>More
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3个回答2023-12-09
诚然，三天的苹果饮食在短期内不会对身体造成伤害，但长期，比如三天以上，即使是体质较弱的人，也很可能在一天内出现头晕、心跳加快、恶心、视力模糊等不良反应。 >>>More