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匿名用户2023-11-06还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。
苹果奶饮食分为“苹果日”和“牛奶日”。
首先要做的是计划，如果苹果日是在第一天，牛奶日将在第二天。 请注意，全天唯一必须吃的食物是苹果或牛奶，不能与苹果混合。
苹果减肥日：
首先，准备两斤左右的苹果，控制5到7个苹果的数量。 从早上醒来到晚上睡觉，只能吃苹果，不能吃其他食物或水！ 记住每次吃苹果时要慢慢吃，小口吃，因为这会缓解饥饿感。
苹果减肥原理：
苹果可以让消化系统得到休息，恢复其原有的功能，并能减少体内热量的摄入，使体内积累的卡路里能够得到充分利用，防止脂肪堆积。
牛奶节食日：
在减肥计划的第二天，准备约1000毫升的脱脂牛奶（不建议改用酸奶），将牛奶分成6至8或10份，一次只喝一份，全天只喝牛奶，绝不吃其他食物和。 这是减肥的关键日子，能不能减掉体内脂肪，就看这一天能不能坚持下去！
牛奶饮食如何运作：
注意：苹果奶减肥计划后，一日三餐的饮食必须以清淡、高热量、低糖、营养丰富的食物为主。 进食时，要慢慢咀嚼，放慢速度，控制进食量。
要养成良好的饮食习惯，不吃夜宵，这样才不会有反弹。 这种苹果饮食可以每两天进行一次，也可以用作清除结肠和减肥的好方法。
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38个回答2023-12-09
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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5个回答2023-12-09
酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。
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12个回答2023-12-09
方法如下：
第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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1个回答2023-12-09
两者不宜相容，容易引起腹胀，而且牛奶的脂肪含量比较大，这种方法没有减肥的依据。 如果想减肥，建议零脂肪摄入，可以参考食品袋背面的能量表吗？ 适合运动，根据养生原则，中午尽量不要进食。
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4个回答2023-12-09
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More
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2个回答2023-12-09
如果你在一顿饭中吃了不止一个苹果，你就不能失去它。 让我们开始吧......前额。
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20个回答2023-12-09
我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More
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1个回答2023-12-09
虽然牛奶和苹果是食物中的宝藏，但将它们完全用作主食有点不安全。 首先，在热量平衡方面，只吃苹果奶肯定会饿，强力支持只能降低新陈代谢率，让身体消耗的能量更少; 就算坚持下去，周一难免会有不好的补品，精力过剩，难免发胖。 其次，苹果奶中的营养成分并不能覆盖人体每天所需的所有维生素和矿物质，还会对身体健康产生影响。 >>>More
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3个回答2023-12-09
最好是脱脂牛奶或酸奶。
第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 >>>More
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4个回答2023-12-09
酸奶、蜂蜜水不应受到影响。
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2个回答2023-12-09
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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2个回答2023-12-09
建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3个回答2023-12-09
注意：这种减肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564应该适合人，选择得当。 >>>More
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2个回答2023-12-09
根据我的经验，它会反弹。 你突然暴饮暴食，太疼你的胃了。 一次两个包子，再多一点。 >>>More
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2个回答2023-12-09
首先，它是否有效???
答：如果能坚持下去，效果当然是有的，但是两天的正常饮食会有小的反弹，可以喝水吗??! >>>More
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4个回答2023-12-09
反弹速度超快！！ 说实话，不好，也不是很快！！ >>>More
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2个回答2023-12-09
我的理解是，苹果和牛奶不应该一起吃。
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5个回答2023-12-09
每周是一个周期。
苹果奶饮食由以下成分制成： >>>More
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2个回答2023-12-09
苹果奶饮食如下：每周一个减肥周期：周一至周五，根据常规饮食 >>>More
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6个回答2023-12-09
它不能很好地工作，或者根本不起作用。
采用这种方法无非是通过少吃和减少摄入量来减肥。 >>>More
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3个回答2023-12-09
首先，我用过苹果奶饮食法，但是我没有坚持下去，吃一天苹果很不舒服，我根本坚持不住，我打听了很多，因人而异。 >>>More
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2个回答2023-12-09
其实，用这种方法减肥的原理，就是饮食单一，吸收少，二是吃的热量少。 >>>More
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2个回答2023-12-09
同时吃两样东西或者连续吃，都会产生果糖、腹泻，以前早餐吃苹果和牛奶，结果经常是腹泻，太稀了，但那对身体的伤害太大了，现在我早餐吃苹果，然后吃面包，最后喝牛奶，消化吸收都很好， 而且皮肤比较白，内部环境正常。不要空腹同时吃这两种食物。
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3个回答2023-12-09
首先，苹果中过量摄入果酸会对胃部造成一定的损害，而水果就是水果，不能代替主食。 在喝牛奶之前，你可以吃点别的东西，比如面包什么的。 >>>More
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1个回答2023-12-09
只要坚持下去，你就无法减肥。
科学的减肥方法。 >>>More
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3个回答2023-12-09
它今天吃苹果，第二天喝酸奶
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2个回答2023-12-09
一种是三天苹果饮食，即三天主餐吃一顿，其余时间饿了就吃，但每天不超过5个苹果。 尤其是早上，最好喝点热水。 另一个是用苹果代替一个月的晚餐，剩下的都是正常的。 >>>More
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1个回答2023-12-09
适量的运动，一定要坚持不懈，钓鱼三天晒网两天也没用，控制饮食。 >>>More
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2个回答2023-12-09
我试着减掉 4 磅。
我心里很开心 >>>More
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3个回答2023-12-09
1、只能说这种方法是可行的，短期内有一定的效果，但不能长期使用。 >>>More