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匿名用户2023-11-071.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。
第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。
注意：只能吃苹果，不能喝水，不能吃酸奶，一整天都不能吃任何东西！ 只吃苹果。 吃苹果时洗净，然后慢慢咬一小口。
第二天：将1000ML酸奶或脱脂牛奶（少于四斤）分成六七等份，每次喝一份。 全天只喝牛奶。
你不能吃别的东西。 特别是，你甚至不能喝水。 如果你渴了，你只能喝牛奶。
牛奶和酸奶也可以同时喝，但要注意量）。
如果你不这样做，你会在两天内减掉三到五磅！
2.原理：咬苹果缓解饥饿感！ 两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止水分的吸收。
快速减肥。 如果达到理想体重，体重恢复，可以用这种方法再做一次，这才是真正的苹果奶减肥。 （中间不能喝水。
你不能把苹果和牛奶混合。 它必须单独食用。 这就是有效的方法。
而且一次只有两天，活得容易，不容易违反！ 这种苹果奶饮食发表在医学期刊上，有一定的科学依据。
不能喝水，因为如果我们在减肥期间摄入水分，那么身体必须先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。 因此，牛奶日很重要，不要喝水，不要盖。 如果你骑几次，你绝对可以减轻体重。
而且减掉体内脂肪会更现实。 这种方法可以在周末进行，作为清除结肠和减肥的好方法。 如果你需要减肥，你可以每两天做一次。
所谓“苹果牛奶饮食法”是这样的：一周，前5天的饮食和往常一样，第6天的节食者不吃其他食物，只吃苹果，可以将事先准备好的1000克苹果分成四五份， 每次吃一份作为主食。第7天，减肥者应准备750-1000克牛奶（包括酸奶），分成8等份，一次只喝一份，代替主食，也不要吃其他食物。
就个人而言，我不欣赏这种方法。
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匿名用户2023-11-06牛奶最好不要和水果一起吃。
因为大多数水果都含有果酸，这会使牛奶中的蛋白质变性，使其难以消化。
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匿名用户2023-11-05就是酸奶拉，先喝酸奶才能脱水，只有这样，人才能通过吃苹果来减脂。
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1个回答2024-09-22
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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38个回答2024-09-22
苹果对身体不好
我建议你联系竞走，它不会长肌肉，它更放松，但它会燃烧很多脂肪 >>>More
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3个回答2024-09-22
没错，医学上对减肥的准确定义：1.减脂，2.增加肌肉密度，如果只是少吃多运动，营养不均衡，就会失去肌肉，损害器官功能，而肌肉是消耗热量的最大器官，所以就会成为发胖机器。 3.要增强人体器官功能，减肥，就要抓住关键点，首先要平衡营养摄入（减肥药、穴位、针灸、仪器、吸脂不能让你有营养摄入），保护器官功能，二是要减脂增水，三是增加新陈代谢， 保护肌肉，（减肥药和减肥药都是减去肌肉和水分）第四，你可以简单地坚持到底。 >>>More
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5个回答2024-09-22
酸奶估计是无糖的 属于那种纯酸奶 你买不到的味道 那和饮料没什么区别 不仅不利于减肥 还会增加脂肪 苹果奶减肥法，快速减肥 反弹的速度也很快 建议用健康的减肥方法慢慢、正常地使用。
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12个回答2024-09-22
方法如下：
第一天，我一整天只能吃苹果（一共两斤，大概五六斤左右），慢慢地一次吃一小口; >>>More
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1个回答2024-09-22
它有效，我仍在使用它，但我已经改变了它。 >>>More
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3个回答2024-09-22
后者会更好，但我建议你在这样的减肥下应该补充一些字母和蛋白粉，这样你的身体就不会出现饥饿和不适的反应，以后也不会容易出现快速反弹。
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1个回答2024-09-22
还行。 注意：这种减肥方法要适合每个人，并适当选择。 >>>More
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1个回答2024-09-22
两者不宜相容，容易引起腹胀，而且牛奶的脂肪含量比较大，这种方法没有减肥的依据。 如果想减肥，建议零脂肪摄入，可以参考食品袋背面的能量表吗？ 适合运动，根据养生原则，中午尽量不要进食。
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2个回答2024-09-22
如果买不到脱脂牛奶，把牛奶煮沸冷却，剥掉上面的油性皮肤，就会脱脂。
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1个回答2024-09-22
虽然牛奶和苹果是食物中的宝藏，但将它们完全用作主食有点不安全。 首先，在热量平衡方面，只吃苹果奶肯定会饿，强力支持只能降低新陈代谢率，让身体消耗的能量更少; 就算坚持下去，周一难免会有不好的补品，精力过剩，难免发胖。 其次，苹果奶中的营养成分并不能覆盖人体每天所需的所有维生素和矿物质，还会对身体健康产生影响。 >>>More
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3个回答2024-09-22
最好是脱脂牛奶或酸奶。
第1天：两磅苹果（约五六磅，不超过七磅）。 >>>More
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2个回答2024-09-22
如果你在一顿饭中吃了不止一个苹果，你就不能失去它。 让我们开始吧......前额。
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20个回答2024-09-22
我认为最好吃正常的饮食，有一点控制，饮食均衡。 >>>More
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8个回答2024-09-22
就像我在楼上说的，吃多了对身体不好，要保持平衡，每顿饭都去散步，姐姐生完孩子后突然长胖了，我看到这段时间他每天都会在肚子上画一点“塑料美亭”'涂抹后，按压10分钟左右，每天照顾孩子，运动量相当大，所以我坚持两个。 >>>More
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3个回答2024-09-22
本来是七天的周期，但如果你需要减肥，可以每两天做一次。 说清楚了。
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4个回答2024-09-22
== 这个方法肯定反弹，嗯，苹果会饿，牛奶有脂肪，肚子饿的时候，你刚吃的东西会很快吸收，牛奶有一定量的脂肪，这些脂肪会尽快被你吸收。 >>>More
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8个回答2024-09-22
效果很好，我试过了，香浓的酸奶三天作为主食可以减掉7斤，我也试过很好，后一种方法一个月只能用一次。 为了保持苗条姐姐的身材！
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4个回答2024-09-22
国外科学家已经证实，吃苹果喝牛奶的简单方法，在不抑制食欲的情况下，也能达到令人满意的减肥效果。 >>>More
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1个回答2024-09-22
好吧，你好，如果你能坚持下去，那么你应该每天锻炼，这样你就可以失去它，但你必须坚持下去。 如果不想这样做，想要有更快的效果，建议用产品来减量，我就是这样减掉的，一个月瘦了23多斤，效果很好，而且身材还保持，木头有反弹，你有兴趣看一看： >>>More
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3个回答2024-09-22
不良！ 对健康不利 最好每天锻炼，注意饮食和休息。
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2个回答2024-09-22
普通牛奶和半脂脱脂牛奶都可以。
牛奶中的脂肪是“好”脂肪，如果血脂水平不是很高，不建议脱脂牛奶。 >>>More
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2个回答2024-09-22
1.每次只减肥两天。 在第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 >>>More
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2个回答2024-09-22
建议：你好，这种情况有些有效，但快速减肥最健康的方法是运动加上合理的饮食; 建议大家减少脂肪和糖的摄入，多吃水果和蔬菜，定期运动，最好是慢跑，每天活动20分钟以上。 最好在早上和晚上各一次。 >>>More
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3个回答2024-09-22
注意：这种减肥方法，62616964757a686964616fe58685e5aeb931333337616564应该适合人，选择得当。 >>>More
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2个回答2024-09-22
根据我的经验，它会反弹。 你突然暴饮暴食，太疼你的胃了。 一次两个包子，再多一点。 >>>More
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2个回答2024-09-22
第 1 天：早餐：正常饮食 中等：同上 晚上：同上。 >>>More
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3个回答2024-09-22
绝对不是，减肥之初，就是先减掉体内多余的水分，再减掉脂肪，就不能喝水了。
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1个回答2024-09-22
它起作用了 我的一个同事正在用苹果饮食 他吃的早餐更有营养 然后中午吃一个苹果 晚上晚餐前吃一个苹果 然后吃少量不油腻的菜肴，他坚持了15天，瘦了10斤 你要有毅力才能坚持 他差点没坚持下去 我想吃 我还是忍住了 你要坚持下去！ 祝你成功。
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11个回答2024-09-22
您好，我使用过您的这种方法，但效果不大。 苹果会挨饿。 牛奶也含有脂肪。 >>>More