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匿名用户2023-11-07饭前最好吃水果。 研究表明，饭前20至40分钟吃一些水果或喝1至2杯果汁，可以预防因吃得太多而引起的肥胖。
因为水果或果汁中含有丰富的果糖和葡萄糖，它们可以迅速被人体吸收，增加血糖浓度，降低食欲。 水果中的粗纤维也给胃带来饱腹感。 此外，饭前吃水果可以显着减少对高脂肪食物的需求，从而间接防止体内脂肪堆积过多的不良后果。
但是，柿子、山楂、杏仁、菠萝等很多水果是不能空腹吃的。 为了减肥，饭前吃水果时，最好选择酸性不太强、味不太涩的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜等。
饭后吃水果很难达到减肥的效果。 因为饭后吃水果就相当于吃了过量的糖分，这种多余的糖分很容易转化为脂肪储存在体内，还可能发胖。 特别是，晚餐后不要吃很多水果，因为晚上吃完饭后体内合成脂肪堆积的可能性最大。
但是，有些水果具有消化作用，例如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃，柠檬，山楂等，富含有机酸，饭后一小时左右即可食用。
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23个回答2024-09-27
适量进食不会让你发胖：适量吃一点葡萄不会让你的身体发胖，但对你的身体也有好处。 >>>More
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12个回答2024-09-27
1.葡萄是很多人最喜欢的水果，它酸甜可口，既美丽又营养。 但是，我们都知道葡萄的含糖量特别高，所以不建议吃太多葡萄。 晚上睡觉一小时内吃东西会让你发胖，吃葡萄也会让你发胖。 >>>More
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8个回答2024-09-27
建议：一般来说，适量的葡萄干对你的健康是有益的，不会像你说的那样导致你发胖。 但如果过量食用，葡萄干含有大量糖分，会释放出大量卡路里，从而导致发胖。
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19个回答2024-09-27
葡萄最好不要在晚上吃，它们的热量很高，不适合减肥。 >>>More
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1个回答2024-09-27
不，不，它会增加体重！我就是一个典型的例子！但幸运的是，我这个月瘦了斤，一个斤的大胖子
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5个回答2024-09-27
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和各种矿物质元素，可以促进睡眠、美容美容，还可以提高身体的抵抗力。
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2个回答2024-09-27
李子不会让人发胖。
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14个回答2024-09-27
不，它不会。 如果吃多了大枣，就有可能生气，而且它的含糖量不是很高，所以不会发胖。 >>>More
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5个回答2024-09-27
这取决于你什么时候吃，如果你平时吃正常量的食物，那么晚上多吃一点水果不会让你发胖。 但是晚上吃太多水果什么的不好，李子本来就很硬，不容易消化。 胃的消化功能在晚上不是很发达，所以吃得太多会伤害胃。 >>>More
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8个回答2024-09-27
晚上适度吃木瓜不会增加体重。 首先，木瓜含有大量的可溶性维生素，可以溶解人体内多余的油脂，通过新陈代谢排出体外，从而减少体内油脂堆积引起的肥胖。 其次，木瓜还含有大量的纤维素，食用木瓜能有效促进人体肠道蠕动，加快人体消化吸收，通便解毒，减少体内毒素和废物堆积引起的体重增加。 >>>More
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12个回答2024-09-27
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和各种矿物质元素，可以促进睡眠、美容美容，还可以提高身体的抵抗力。
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3个回答2024-09-27
是的，柿子含糖量很高。
87克柿子的热量是71大卡。 >>>More
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10个回答2024-09-27
不，100克西红柿大约有50大卡。
它属于无论怎么吃都不会发胖的模型。 >>>More
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11个回答2024-09-27
1.晚上吃核桃不会让你发胖。
2、晚上适量吃一些核桃，不会造成过多的能量和脂肪进入体内，从而诱发肥胖。 因为核桃中含有不饱和脂肪酸和副油，还有多种蛋白质和维生素，进入体内后，可以起到润肠通便的作用，同时可以帮助强肾益智。 此外，核桃中含有丰富的亚油酸和DHA，能有效帮助患者发展大脑和视觉功能。 >>>More
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12个回答2024-09-27
晚上吃苹果会让你发胖。
原因如下：1、苹果不利于胃消化。 >>>More
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6个回答2024-09-27
1.晚上过量食用栗子会让你发胖。
因为板栗含有较多的淀粉，干板栗的碳水化合物达到77，相当于谷物和谷物的75; 新鲜板栗多达40颗，是土豆的两倍，所以板栗热量不低，晚上消耗较少，淀粉类食物摄入过多，在体内将热量转化为脂肪，容易造成肥胖。 >>>More
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7个回答2024-09-27
晚上，也就是睡前半小时内，吃东西会发胖...... 晚上睡觉后，食物消化的能量基本上都用来种肉了。 所以最好等一会儿再吃完饭再上床睡觉，这样可能会更好。
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12个回答2024-09-27
1.晚上吃大枣通常不会发胖，但大量食用可能会诱发肥胖。 红枣的营养成分丰富吉祥，但脂肪含量很低，碳水化合物含量也不是很高。 >>>More
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6个回答2024-09-27
晚上吃少量的枣子不会让你发胖，也不用担心这个问题，饮食中吃太多油腻高热量的能量东西是导致肥胖的主要原因，所以建议你在减肥的时候控制饮食，同时加强体育锻炼，达到真正减肥的效果， 而且后期不会反弹。
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11个回答2024-09-27
不，它只会发胖，苹果含有大量的糖分，而且晚上新陈代谢缓慢，很有可能发胖。
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9个回答2024-09-27
1 在健康方面，晚上最好不要吃苹果，早上吃金苹果，中午吃银苹果，晚上吃烂苹果。
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1个回答2024-09-27
吃完金饼后，可以再吃葡萄，不会引起任何不良反应。 葡萄中含有大量的果酸有助于消化，适当多吃葡萄可以健脾健胃。 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸和多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有人体所需的多种氨基酸。 >>>More
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4个回答2024-09-27
由于葡萄干是自然风干干燥的，所以没有办法避免表面的灰尘，如果吃了不干净的葡萄干，可能会引起肠胃不适。 >>>More
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6个回答2024-09-27
只要适量食用，葡萄有它的甜味和酸度，营养价值高，是老少皆宜吃的食物，天天吃很有益，对肝脏有保护和修复作用，还能补充大量的维生素C。 但是吃得太多不是很好，因为营养均衡，不吃偏是饮食原则。 >>>More
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2个回答2024-09-27
分析：
水鬼蔬菜没有脂肪热量，一般不会发胖，所以应该正确认识和对待。 >>>More
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8个回答2024-09-27
晚上吃西红柿炒鸡蛋不仅不会发胖，而且还有减肥的功效，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，而西红柿含有大量的维生素来补充人体的需要，但是不会有脂肪。
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1个回答2024-09-27
李子是一种高碳水化合物，减肥期间不应食用。 热量最少的100克李子是168大卡，相当于150克大米。 慢跑 30 分钟只燃烧 200 卡路里，站立 1 小时只燃烧 67 卡路里。 >>>More
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8个回答2024-09-27
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖和各种矿物质元素，可以促进睡眠、美容美容，还可以提高身体的抵抗力。
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2个回答2024-09-27
水果含糖喔正闭，可能是正面的。 如果你有新的谷氨酸，如果你晚上吃晚饭什么的，吃一个来抑制糖的吸收，肯定不会 我希望它对你有帮助。
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1个回答2024-09-27
不，你根本不会把它作为晚餐的主食吃，燕麦富含膳食纤维，热量低，脂肪含量低。 >>>More